为什么提倡全民补硒?哪些硒适合人体?
多吃富硒食物:如动物肝脏、海产品、蛋类、蔬菜等,这些食物中含有丰富的硒元素,可以帮助我们补充身体所需的硒。选择合适的补硒产品:对于无法通过饮食获得足够硒的人群,可以选择合适的补硒产品来补充硒。在选择产品时,我们要注意选择质量可靠、安全有效的产品。保持良好的生活习惯:如规律作息、均衡饮食、适量运动等,...
科学补硒,守护生命之光
研究表明可以通过膳食补充剂的摄入、工业硒的营养、硒生物营养强化和补硒剂等不同方式补充人体所需硒。总之,硒是一种对人体健康非常重要的元素。对于普通人群,可以通过均衡饮食摄取适量的硒帮助我们保持健康。对于一些特殊人群,可以通过食用富硒植物等多种途径增加硒的摄入量。需要注意的是:过量摄入硒可能对健康产生负...
人体不可缺硒 这样补更健康
需要注意的是,硒在人体无法合成,所以每日补硒非常有必要,但应合理控制摄入量,避免盲目补硒。补硒的方式有很多,首选从食物中获取。硒的食物来源很广泛,内脏和海产品中较为丰富,含量为0.4—1.5毫克/千克,瘦肉次之,含量为0.1—0.4毫克/千克,谷物、奶制品和果蔬中硒含量较少。硒在食物中以硒的有机盐(硒半胱氨酸...
人体必需元素硒,可以杀死癌细胞?适当多吃5种食物,不怕缺硒
有研究发现硒缺乏会导致自身免疫性甲状腺疾病加重,而补充硒元素可改善甲状腺超声结构、降低TPO抗体水平以及改善甲状腺眼病组织肿胀等。但是这些研究更多是在缺硒人群身上展开的,且得到的结果也不一致。目前没有证据表明在普通人群身上可得到同样的获益,过量补硒反而会给健康带来不利的影响。补硒可以清除HPV病毒?传言称...
人体必需元素硒,能杀死癌细胞吗?补充4种食物,不怕身体少了它
在现代生活中,食物摄入已经相对丰富,通过食物摄入可以完全满足身体对硒元素的需求。对于大多数人来说,通常不需要刻意补硒。世界卫生组织建议成年人每日的最高硒元素摄入量为400μg。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2013版),成年人每人每日硒元素的推荐摄入量为60μg。硒元素虽然是人体必需元素,但过量摄入...
人体必需微量元素“硒”,是癌细胞毒药?多吃4种食物,不怕缺硒
研究表明,适量补硒可有效清除乙肝病毒,对于嗜酒者也具有保护作用,有助于促进酒精代谢,保护肝脏健康(www.e993.com)2024年7月30日。硒在人体中扮演着多种重要角色,缺乏或者过量都会造成健康威胁。尽管硒不能被人体自主合成,但对于健康人群来说,通过日常饮食摄取,就可以满足机体对硒的需求,无需额外补充。
“硒”是提高抵抗力、预防癌症必需的元素?几种常见食物能补硒
说到补硒,值得注意的是,硒元素在人体内是不能合成的,它的来源主要是食物补充,也有少数硒元素可以通过饮用水、空气以及膳食补充剂进行补充。也就是说,人体只能从外界才能获得足够的硒元素。据相关调查显示,中国缺硒地区占72%,这需要引起人们的重视。打开网易新闻查看精彩图片...
Nature子刊:这种人体必需的微量元素是癌细胞克星?
既然不能利用补硒来抗癌,是不是就完全不用补硒了?答案也没有那么绝对。如果我们的身体缺硒的话,还是需要补硒的。这是因为硒元素是人体必需的微量元素之一,一般情况下,体内的硒元素含量保持在20-30微克/克比较适宜,如果低于20微克/克,则需要及时补充。
补硒可以预防心脏病
补硒可以预防心脏病核心提示:补硒对预防心脏病的说法不准确,因为目前还没有研究表明补硒可以预防心脏病。如果人体缺硒,可能会导致冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌病、脑血管病、慢性肝病等疾病。补硒对预防心脏病的说法不准确,因为目前还没有研究表明补硒可以预防心脏病。如果人体缺硒,可能会导致冠状动脉粥样硬化...
肌酐高补硒有什么好处
肌酐是肾功能的一项指标,如果出现肌酐高的情况,提示可能存在肾脏疾病。而硒元素是一种人体必需的微量元素,在体内具有多种生理作用,适当补充可以起到抗氧化、清除自由基等作用。1.保护肝脏:当肝细胞受到损伤时,可能会释放入血的肌酐升高,此时适当补充硒元素能够抑制炎症反应和免疫反应,从而减轻肝细胞损害,达到保肝护肝...