大家都被“一天8杯水”骗了?最佳喝水量是多少?关键看这2点

如果按一天喝8杯来算,那么男性要用212.5ml的杯子,女性则要用187.5ml的杯子,大概是中号一次性杯子和小号一次性杯子的大小。但大部分人上班上学带的都是保温杯多,容量300-500ml不等,可能5-6“杯”就满足一天所需了。所以不要只盯着“一天8杯”去喝,要根据自己杯子的容量再换算。而为了找到更精确的最佳饮水量...

还在靠补蛋白留住肌肉?错!补硒+运动才是肌肉抗衰的最强组合!

若是确诊为缺硒的亚健康人群,而且饮食无法自己每日的硒需要量时,就可以考虑挑点硒产品来给自己补补:推荐每天50微克即可。话又说回来了,要补哪种硒?本着送佛送到“硒”的想法,派派也看了看相关硒补充剂信息,发现这水还不是一般的深……市场上的硒补充剂五花八门,主要分为无机、半有机和有机三大流派。其...

一天到底要吃多少蔬果奶豆?教你5招,每天吃够量

蔬果奶豆可防病，那么每天应该吃多少？中国膳食指南推荐，每天保证300~500g蔬菜摄入，其中1/2为深色蔬菜；每日水果摄入200~350g，不能用果汁代替鲜果；每天吃相当于液态奶300g的奶制品；常吃豆制品和适量坚果。然而我国居民在这方面的摄入量现状并不可观。叶艳彬指出，2010~2012年中国居民营养与健康监测结果显示，...

人体必需元素硒,可以杀死癌细胞?适当多吃6种食物,不怕缺硒

如果你确实生活在缺硒地区,或者日常饮食无法满足硒的需求,适当补充硒是对身体有好处的。补硒跟补钙、补铁一样,都是有科学依据的,只不过要看你是否真正需要。对于那些吃得相对丰富、饮食多样的人来说,通过天然食物摄取硒已经足够。补硒的好坏主要取决于一个“度”。有的人确实需要补硒,但需要多少、补多久、怎么...

恩硒红茶功效,探秘恩硒红茶的神奇功效,让您健每一天!

恩硒红茶多少钱恩硒红茶是一种优质的补充红茶,以其独特的香气和口感而闻名。下面我将为您介绍恩硒红茶的价格以及一些相关的信息。恩硒红茶的价格因其质量和不同的包装而有所不同。一般来说,恩硒红茶的糖尿病价格在几十元到几百元不等。普通的包装一般比较便宜,而精美的礼盒包装则价格较高。此外,如果您...

2元一斤的高硒菜,比吃人参还养人!锌是洋葱的50倍,不懂真的太可惜!

7.今天补放辣椒,打开盖子香味扑鼻(www.e993.com)2024年11月24日。*全程不能沾油,老姜和大蒜是香味的灵魂,每天有空摇一摇晃一晃,让所有食材都能浸到酱汁。做过的人说风风风风风0:一天了,比较脆,不过味道偏甜,可能要两三天后才有辣味。红烧肉_apn1:很不错!瓜要切的稍厚一点。

躺一天也“回不了血”...是工作太废成年人了吗?

赶上今天的活动,给大人、孩子、孕妇等补铁可以囤起来了!不同口味4盒(120颗)只要99元,买8盒更划算!想要长期补充的趁着活动直接囤8盒装!4盒99元,8盒189元??戳图抢??Minayo美那有复合维生素软糖这款复合维生素软糖,含有12种维生素+2种矿物质。其中包含维生素ABCDE,以及锌和硒。

...零售商直言:最近涨得太离谱了!有收购商遭到一天三涨,种植户坐...

而据上游新闻报道，近日，宁夏硒砂瓜的主产区中卫市部分瓜农涨价毁约引发关注，一名瓜农甚至向瓜商坐地起价，“每斤涨5分钱”。8月12日，重庆市民陈先生向记者讲述了他在超市看到的西瓜价格。“现在西瓜快吃不起了，宁夏硒砂瓜一斤2块5左右，上个月才1块5呢，每斤涨了1块钱。”西瓜价格上涨消费者吐槽：吃不...

一天吃一棵这种菜 不仅能延缓衰老还能防4种癌→

每100克鲜宝塔花菜中含硒29.1微克,是含硒量比较高的蔬菜:每100克鲜豆角含硒2.16微克,宝塔花菜中的硒含量是它的12倍多;每100克鲜白萝卜含硒0.12微克,宝塔花菜中的硒含量是它的200多倍。普通人群每日对硒的需求量为20～200微克之间,一天食用一棵宝塔花菜,就能满足人体对有机硒的需求。

你家餐桌上的“长寿菜”,一天一棵,帮助延缓衰老,还能防4种癌

每100克鲜宝塔花菜中含硒29.1微克,含硒量较高:●每100克鲜豆角含硒2.16微克,宝塔花菜中的硒含量是它的12倍多;●每100克鲜白萝卜含硒0.12微克,宝塔花菜中的硒含量是它的200多倍。普通人群每日对硒的需求量为20～200微克之间,一天食用一棵宝塔花菜,就能满足人体对有机硒的需求。