硒元素每日推荐摄入50-400微克,如何补充,通过吃!

建议每周适量食用海鲜,既能补充硒,又能丰富饮食种类。4.蔬菜与水果:多种蔬菜和水果也是硒的良好来源,如芦笋、大白菜、南瓜、大蒜、胡萝卜等。这些蔬菜不仅硒含量高,而且富含膳食纤维和维生素,有助于维持身体健康。5.富硒食品:市面上有一些专门培育的富硒食品,如富硒大米、富硒鸡蛋等。这些食品在种植或养殖过程中...

心脏最爱的瓜,“蔬菜中的硒库”!护心、控压、抗癌,补药一堆都不如...

长寿元素——硒佛手瓜富含硒元素,每100克中有30-53微克的硒,被称为“蔬菜中的硒库”,比丝瓜、苦瓜等瓜类的硒含量都高。而硒元素,是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环,也能维持正常的免疫功能。03加速代谢——维生素B2、维生素B9佛手瓜的维生素B2含量在蔬果中较高,为0.1毫克/100...

硒是预防心脏病、抵抗癌症的重要元素?适当吃4类食物不怕缺硒

《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议:18岁以上的成年人推荐每天摄入60微克的硒,最高可耐受400微克。不过一般如果饮食健康、营养均衡的话,是无需额外补充硒的。清华大学玉泉医院急诊科刘严医生刊文指出:硒元素切不可盲目补充,补硒过量可能会导致慢性中毒或急性中毒。每天摄入的硒元素超过400~800毫克/体...

HUJ禾优健:以科学手段打造富硒胶囊,定量补硒,提高免疫更健康!

我国平均硒膳食摄入水平为36μg/d,远低于中国营养学会提倡的人均每天60-400μg/天的硒摄入量标准。通过日常饮食来达到中国营养学会的推荐值是不容易实现的,于是补充含硒的营养补充剂就成为了一种简单且高效提高硒摄入的方法。为此,作为营养补充剂领域的佼佼者,HUJ禾优健针对我国居民普遍缺硒的现状,研发了免疫富硒...

HUJ禾优健免疫富硒胶囊上市,富含三重有机硒,护肝又护心

我国平均硒膳食摄入水平为36μg/d,远低于中国营养学会提倡的人均每天60-400μg/天的硒摄入量标准。通过日常饮食来达到中国营养学会的推荐值是不容易实现的,于是补充含硒的营养补充剂就成为了一种简单且高效提高硒摄入的方法。为此,作为营养补充剂领域的佼佼者,HUJ禾优健针对我国居民普遍缺硒的现状,研发了免疫富硒...

每天10克莱茵衣藻:助力改善中国慢性疾病现状

世界上有42个缺硒国家,而我国是最严重的缺硒国家之一(www.e993.com)2024年11月27日。大多数中国人摄入硒严重不足,也是我国癌症第一、心脑血管疾病第一、慢性疾病人群众多的重要原因之一。莱茵衣藻中的硒是有机生物硒,易于人体吸收。国家推荐的日摄入量为60微克,恰好是10克莱茵衣藻的含硒量。中国人补硒是非常非常重要的事情。

宁夏瓜农谈“硒砂瓜”争议:不存在滞销,3年来第1次盈利,契约精神不...

今年的收购价算是相对高的，大概能卖到1.6元/斤，往年都在3毛左右。我种的瓜主要销往湖北、陕西、湖南、广东、重庆等地方。今年田家滩村没有受到冰雹灾害，西瓜卖得格外好。价格每天都在变，甚至每车都不一样，今天还卖到1.7元/斤。瓜农忙采摘。图/中卫发布今年宁夏硒砂瓜整体行情不错，也是我这3年来第...

高价的富硒食物真抗癌还是智商税?

一般的茶中，硒含量平均在每公斤150微克左右，而富硒茶的国家标准要求硒含量在每公斤250到4000微克之间。市场上的富硒茶中，硒含量大致在每公斤1000微克上下。这样的茶的确是符合“富硒”的标准，不过要指望它来“补硒”并不现实。一般人每天使用10克左右茶叶，其中大约含有10微克的硒。这些硒大约只有10%能够泡到...

小米米油堪比“参汤”夸张吗?每天喝1碗带给你这3大好处

8.硒小米的硒含量很优秀,为4.74μg/100g,是大米的近2倍,也比绝大多数的主食高。每天都喝小米粥身体有这3大好处1.有助于控制血压小米中的钾和镁含量在主食中很突出,它们都对控血压有帮助。特别是镁含量,吃50g小米就能补充53.5mg的镁,可满足一般人群每天镁需求量的16%。

富硒食物真抗癌还是智商税?|癌症|缺硒|蛋白质|微量元素_网易订阅

Larry博士领导的研究小组在7家临床中心开展癌症预防试验,目的是研究补充硒对于癌症的预防作用。通过10年的研究结果表明,每日补充200微克硒能够使癌症发病率和死亡率显著降低。与对照组相比,癌症死亡率可下降50%,癌症总发病率下降37%,肺癌发病率下降46%,前列腺癌下降63%。