硒元素每日推荐摄入50-400微克,如何补充,通过吃!

3.海鲜类:虾、鱼以及贝壳类海鲜也富含硒元素。这类食物不仅硒含量高,而且含有丰富的蛋白质和其他矿物质,对身体健康非常有益。建议每周适量食用海鲜,既能补充硒,又能丰富饮食种类。4.蔬菜与水果:多种蔬菜和水果也是硒的良好来源,如芦笋、大白菜、南瓜、大蒜、胡萝卜等。这些蔬菜不仅硒含量高,而且富含膳食纤维和...

【健康科普】硒缺乏有哪些危害?如何补充?

★饮食结构不合理,如偏食、挑食等,影响身体对硒的吸收。★长期大量饮酒、盲目减肥、上网过度等不良生活习惯可致人体缺硒。★中老年对硒的吸收能力差、消耗多。4.硒的来源硒元素不能在体内自行合成,只能靠外部摄入补充。人体所必需的硒几乎全部来源于膳食中的各种食物,包括谷物、蔬菜、肉蛋奶等。自然界中富硒...

吃硒可以防癌?富硒食物是不是智商税?

有流行病学调查显示适当补充硒,与部分癌症发生率降低有关,2022版《中国居民膳食营养素参考摄入量》中还建议成人每天至少摄入60微克的硒,优先食补为主,因为很多日常食物都含有大量的硒元素,比如:1、草菇是蘑菇中硒含量较高的种类,而且口感鲜美,含富含氨基酸、蛋白质、维生素等营养元素,适当摄入还有利于增强免疫力。

人体必需元素硒,可以杀死癌细胞?适当多吃6种食物,不怕缺硒

武汉某三甲医院营养科主任郑医生提醒，虽然硒元素对人体健康非常重要，补充时也要注意适量。过量摄入可能会出现脱发、指甲变形等症状。建议通过均衡饮食获取硒元素，每天摄入量控制在55-400微克之间。硒元素在人体抗癌机制中的作用逐渐被科学界认可。中国医学科学院肿瘤医院刘研究员在实验室发现，硒元素能够激活p53基因，促...

有机硒可能和长寿有一定关联你知道吗?

并且我们的身体自身是不能合成硒的,且存储硒的能力很弱;而我们每天都必须需要50微克的硒摄入,因此才要经常食用含硒量较高的食品,才能使机体获得足够的硒,但吃了很多的含硒的食物并不代表我们都能把这些食物所富含的硒吸收掉,同时是需要体内其他化合物进行协助的,也就是说我们既要吃富含硒的食物也要吃富含维生素...

这种维生素是新晋“抗癌战士”!每日摄入65-250毫克,能预防胃癌

一、浙大研究:每日摄入65-250毫克,有利于预防多种癌症最近,浙江大学的研究人员发表了一项研究,研究发现,维生素C的摄入量与消化系统癌症风险有显著的负相关性,包括口腔癌、胃癌、咽喉癌、食管癌、结直肠癌等癌症(www.e993.com)2024年11月17日。其中,相比直肠癌,维生素C对结肠癌可能有更强的保护效果。

作为人体不可或缺的“硒”到底是什么的?

生物纳米有机蘑菇硒真正做到了纯天然,既补充微量元素,同时也调理身体。这个过程没有任何副作用,完全天然健康,让机体补充硒是本质性的增加既安全又高效!根据国家规定每天的摄入量,合理的添加硒,才能更好的调理身体。有机硒虽对人体有好处,但也需要科学补充。合适剂量的硒对人体才会起到好的效果。中国营养学会推荐...

人参果是富硒水果?专家透露:甲状腺不好,建议常吃这几样蔬果!

人参果是被认为富含硒元素的水果之一。而硒这种微量元素，正是与甲状腺健康息息相关的关键营养素之一。在李阿姨的诊断中，医生明确指出，她的甲状腺问题与体内硒的缺乏不无关系。硒是一种人体必需的微量元素，但日常饮食中很难充足摄取。它不仅有助于甲状腺激素的合成，还能对抗氧化应激，保护甲状腺细胞免受损伤。硒...

晨读丨2月25日,关注健康每一天

成年人每日摄入硒的最高限量为400μg/d;儿童和青少年每日摄入硒的最高限量则更低:4~6岁、7~8岁、9~11岁、12~14岁和15~17岁人群分别为120μg/d、150μg/d、200μg/d、300μg/d和350μg/d。如果不能确定自己是否需要补硒,建议到医院进行详细检查来确定。

HUJ禾优健:以科学手段打造富硒胶囊,定量补硒,提高免疫更健康!

此外,为了产品的安全有效,HUJ禾优健还将免疫富硒胶囊的硒元素摄入量保持在安全范围内,符合硒元素每日推荐的摄入量60-400微克,所以每日只需定量补充,就能够从中补充到硒元素,从而有助增强免疫力,为身体健康保驾护航。HUJ禾优健旗下的营养补充剂产品除此款免疫富硒胶囊外,还涵盖了基础营养(维生素、矿物质等)、...