硒被称为“长寿元素”,常吃4种高硒菜,延缓衰老、提高免疫力

4.大白菜大白菜是一种非常常见的蔬菜,很多人都喜欢吃大白菜,大白菜里含有丰富的维生素和膳食纤维,可以促进我们的肠胃消化。白菜还含有硒元素,能够增强我们人体的免疫力。

家常菜变身大产业!临泉这个镇了不起

临泉地处北纬33度黄金纬度,这里四季分明,无霜期长,砂浆黑土中有机质丰富,富含硒、镁、锌等微量元素,特别适合芥菜种植。因此,临泉自古就有种植芥菜的习惯。“芥菜适应性很强,性喜冷凉、润湿,稍耐霜冻,一般夏末育苗移栽,深秋初冬收获。”陶守义说,“临泉本土种植的芥菜味道冲,辛辣味更浓,深受人们喜爱。”据了解...

一棵菜,成了和府捞面的新晋流量密码?

而作为享誉海内外的“世界长寿之乡”,如皋当地的土壤中富含硒、铁、锰等微量元素,这些对人体健康有益的元素也丰富了黑塌菜的营养价值。在养生文化、健康理念盛行的当下,黑塌菜的C位亮相,也精准切中了大众消费者的餐饮需求。和府以黑塌菜为灵感,打造了米饭类产品的代表作。除了招牌的黑塌菜卤肉砂锅饭,豪横牛腩...

补硒是“补寿命”,中老年人要牢记,每周吃一次含硒菜,健康长寿

南瓜是含硒量较高的蔬菜之一,而蒜香烤南瓜不仅美味可口,还为身体提供充足的硒元素。做法:将南瓜去皮切块,用橄榄油、蒜末、盐和黑胡椒腌制片刻。将腌制好的南瓜块放入预热好的烤箱中,以180度烤制20分钟,直至南瓜熟透、表面金黄。紫菜蛋花汤紫菜不仅富含硒元素,还含有丰富的碘、钙等矿物质,对于中老年人的骨...

藏在身边的“天然补硒菜”,建议40岁以上的人勤吃,抗衰显年轻

洋葱作为一种常见的蔬菜，也富含硒元素。硒有助于减轻身体内的氧化压力，保护细胞免受自由基的伤害。洋葱中的硒含量虽然不如某些食物高，但其独特的营养成分和抗氧化特性，使其成为抗衰老的良好选择。将洋葱用来炒菜、做汤或是拌沙拉，不仅能丰富饮食，还能为身体提供额外的营养支持。结论随着年龄的增长，保持身体...

一天吃一棵这种菜 不仅能延缓衰老还能防4种癌→

每100克鲜宝塔花菜中含硒29.1微克,是含硒量比较高的蔬菜:每100克鲜豆角含硒2.16微克,宝塔花菜中的硒含量是它的12倍多;每100克鲜白萝卜含硒0.12微克,宝塔花菜中的硒含量是它的200多倍(www.e993.com)2024年11月28日。普通人群每日对硒的需求量为20～200微克之间,一天食用一棵宝塔花菜,就能满足人体对有机硒的需求。

三伏天期间,建议老年人常吃八道菜,硒含量丰富,增强身体免疫力

硒元素被称为“生命元素”,是生命活动的必需物质,具有抗氧化、增强免疫力、保护视力、延缓衰老等重要作用。老年人的身体素质,远远不如年轻的时候,身体的各项机能下降,抵抗力也比较差,夏天气温高,容易出现身体不适。三伏天快到了,气温会越来越高,建议老年人常吃这八道菜,富含硒元素,每天吃一道,一周不重样,可以...

永州市融媒体中心:推出新闻微纪实系列短视频《江永种菜记》

江永县自然资源条件优越，气候温和，雨量充沛，光照充足，本地土壤富含硒等多种微量元素，种出来的农产品品质优良、风味较佳。该系列短视频结合全市蔬菜出口"百亿工程"和向南向海向外发展战略，生动讲述好江永推动"菜旅"融合发展，加快建设乡村振兴，充分展现江永优越独特的气候、土壤、水资源、生态环境和地理位置优势...

硒被称为“长寿元素”!建议中老年:无论贫富,也要吃6种高硒菜

不仅可以提高抵抗力、延缓衰老,还可以降低某些疾病的风险。建议中老年:无论贫富,也要吃6种高硒菜,保护肝脏、延缓衰老。一、菠菜菠菜中含抗氧化剂如维生素E和硒元素,可降低炎症风险,激活大脑、延缓细胞老化推荐食谱:老醋菠菜拌粉丝食材:菠菜、花生、生抽、醋、蚝油、糖、盐、辣椒油...

硒被称为“长寿元素”!老年人多吃这4种高硒菜,身体更健康

芦笋是一种非常美味的食物,很多人以为芦笋是笋,其实并不是。芦笋是一种养生蔬菜,它含有丰富的微量元素,特别是微量元素硒、铁等,这些都是可以从芦笋中获得的。其中,每100克芦笋中所含的硒元素约为0.21微克,这个数量级看似很少,但是跟其他的蔬菜比较,芦笋的含硒量足以满足人体对硒元素的摄入需求了。