张蕙兰瑜伽视频教程40集全集 蕙兰瑜伽健康减肥瑜伽法
2019年5月28日 - 网易
张蕙兰瑜伽视频教程40集全集蕙兰瑜伽健康减肥瑜伽法一、瑜伽可摧毁压力,舒缓紧张:在进行瑜伽的习练过程之中,人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久,直至荷尔蒙的水平恢复整个身体系统的正常水平之中。二、瑜伽可以帮助你入睡:瑜伽对神经系统(特别是脑部)产生良好的效果,这是由于瑜伽体...
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蕙兰瑜伽 蕙兰瑜伽初级教程
2018年2月17日 - 网易
首先,俯卧在瑜伽垫上,双手放在身体的两侧。掌心朝上(如在后面的动作双手容易抬起可以用身体压住双手),双腿伸直并且保持并拢,下巴紧贴瑜伽垫。两只手握拳,腹部用力,记得上半身和下巴要贴在瑜伽垫上,将右脚向上伸展,左腿保持紧贴瑜伽垫。维持25-30秒,然后再放下右脚.把左腿也抬高,在抬高左脚的时候右腿要紧贴瑜伽垫。
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蕙兰瑜伽教学 经典蕙兰瑜伽动作教程
2018年1月9日 - 网易
蕙兰瑜伽音乐融合古今与东西方文化为一体,歌词辉映着古老瑜珈文献的智慧。曲调融合当今时尚的气息和电子音乐的绚丽色彩。旋律亲切柔和、节奏悦耳有劲,将使你初次体验和享受瑜伽智慧的光彩与魅力。音乐独特而优美。对于正在修习瑜伽健身功法与冥想的人们,准备学习这种功法与冥想的人们,乃到练太极拳,气功的人们,都极为有...
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