“血糖大户”被揪出,是米饭的10倍!医生:很多人不听劝天天吃
2、常见主食——饺子、粥和糯米制品这些食物都属于精致主食,其中含有较高的淀粉量。要知道,淀粉被人体吸收后,会在消化过程中会迅速转化为葡萄糖,导致血糖水平快速上升。3、粉糊类食品——核桃粉、芝麻糊很多患者会将这类糊类食品作为主食的替代品,殊不知,这类食材在加工过程中也有可能会添加大量的糖分来改善...
我用这5个方法,餐后血糖从14降到8,裸奔13年
外面的快餐,我不能吃,血糖差;带“糯”字的不吃,有次吃了糯米排骨饭,1小时血糖11mmol/L点多。年糕、糍粑不要吃。糖心红薯,我吃了血糖高。土豆、莲藕、南瓜、胡萝卜也要控制量,对我来说,升血糖能力还是很强的。07买食物看配料表到超市买食物,我养成了看配料表的习惯。比如荞麦面条,荞麦占比越高...
糖尿病人吃饺子,注意两点,用上三个妙招,享美味血糖不会高!
用3个妙招吃饺子血糖不会高1、摄入要适量一餐以不超过十二个饺子为宜,若感觉饥饿,不妨增加一些配菜,搭配一些少油的蔬菜,这样既能增加饱腹感,又不会过于油腻。2、选择蘸料经过精心烹制的饺子,如同一位优雅的舞者,在餐桌上旋转。而蘸上醋和蒜末的饺子,更是如诗如画,仿佛在舌尖上演绎了一场美妙的舞蹈。醋...
为何老年人群吃饺子容易升血糖?别怕,按照这2个办法吃很健康
根据个人情况而定,当你的血糖保持平稳时,只食用素食型水饺,由于馅料太细,没有通过嘴巴进行充分的咀嚼,同样会使餐后血糖上升,对患者的身体状况并不是很好。所以,有糖尿病的人不能吃水饺吗?不要害怕,坚持两种方法食用十分有益于身体健康。在细面粉中加入粗粮面粉:制作饺子时,可以加入荞麦粉、全麦粉、玉米面、高粱...
11岁男孩脖子发黑,差一步就确诊了!妈妈痛悔:他晚上有个习惯…这些...
加餐:10点半左右人体新陈代谢速度变快,大部分人会隐隐感到有些饿了,可以吃个加餐补充能量,有助于集中精力、保持高效的学习工作状态。可以吃一小把坚果,喝半杯牛奶、一小瓶酸奶等。加餐后,午饭要根据胃口酌情减量。午餐:12点半左右中午12点后,身体能量需求较大,这时吃饭比较合适,并且最好不要边工作边吃饭...
糖友吃饺子、饮酒、睡眠有讲究,春节这么过更健康
可适当活动,当追剧、玩牌等需要久坐时,每1小时,应起身活动5-10分钟(www.e993.com)2024年10月10日。测血糖。熬夜时随机测一下指尖血糖;第二天起床后,还要再测一次血糖,了解熬夜对自己血糖的整体影响。熬夜后适当补觉,熬夜的次日不要打破既往的生活规律,要按时起床,按时吃饭、服药,缺少的睡眠时间可以通过午睡补回来。但是补觉只能减少,却不能...
血糖不好的注意了,医生最怕你吃这6种家常菜!个个是血糖炸弹!
特别是以下这几个菜,糖尿病人在日常饮食中要格外的注意,千万别被他们不甜的外表给骗了!饺子传统的饺子做法是以猪、牛、羊肉为馅,搭配韭菜、大白菜、芹菜、胡萝卜、瓜类等蔬菜。饺子之所以是升糖大户,是因为饺子皮的原材料大多是精白面粉,饺子馅也会加入大量油盐调味,尤其在煮软趁热吃时会使血糖快速上升。
冬至来临 糖尿病患者如何健康吃水饺?
关于饺子的食用量,专家建议,根据成人糖尿病患者的摄入量,宜摄入中等大小的饺子约二两。中等大小的饺子每个约是手掌面积的一半或三分之一,一两约为6-7个。关于蘸料,专家建议,选用醋及蒜末,醋酸有利于餐后血糖稳定,尽量不选择辣椒油、香油等作料,热量较高。
【魏帼】十个饺子引起的高血糖疑案
坐诊时间:每周二全天,周三下午,周四下午,周五上午。文章首发于《医师在线》已授权《中国临床营养网》转载最近门诊一位患者向我倾诉,自己吃得不多,但血糖就是控制不好,比如午饭时只吃10个饺子,结果餐后2小时血糖直接升到13mmol/L了。进食10个饺子确实不算多,为什么偏偏血糖就升高了呢?
吃饺子会引起血糖飙升?支招:4个方法帮您健康吃饺子
你可以在里边搭配一些富含矿物质B族维生素和膳食纤维的粗粮粉或者是豆粉食物多样,不仅可以营养互补,而且可以提高蛋白质吸收利用概率,更有利于体内血糖稳定,预防肥胖,在不影响整体口感的情况下,粗粮粉添加控制在10%左右即可。2、控制食用量在北方家庭,中标准大小的饺子,平均6个饺子50块面粉,12个饺子就相当于是一碗白...