抗氧化、降血脂、抗衰老……这9大黑色食物吃出好身体
黑色食品具有很高的食疗价值和药用价值,在消除人体内自由基、抗氧化、降血脂、抗衰老、养生保健、益寿延年等方面有相当不错的功效。来源人民网科普编辑张辰编审党雯娟继续滑动看下一个轻触阅读原文桥西发布向上滑动看下一个原标题:《抗氧化、降血脂、抗衰老……这9大黑色食物吃出好身体》...
【健康科普】抗氧化、降血脂、抗衰老……这9大黑色食物吃出好身体
黑色食品具有很高的食疗价值和药用价值,在消除人体内自由基、抗氧化、降血脂、抗衰老、养生保健、益寿延年等方面有相当不错的功效。来源:人民网责编:崔清玉继续滑动看下一个轻触阅读原文石家庄新华发布向上滑动看下一个原标题:《健康科普抗氧化、降血脂、抗衰老……这9大黑色食物吃出好身体》阅读原文...
要想血糖好,这两种食物每餐必吃
魔芋是一种几乎零卡路里的食物,丰富的纤维能吸收肠胃内的水分达到饱足感。吃魔芋的时候只要一点,就能很好的达到控糖、饱腹效果。2、油麦菜热量:8千卡/100克油麦菜含有皂甙、胰岛素激活剂等有效成分,能起到降血压、减肥、调节血糖等作用。3、海带热量:12千卡/100克海带中含有60%的岩藻多糖,能延缓胃排空和食...
一种降血压降血脂、利尿的食物,还是一味好药
5.白菜能够排除体内的毒素,降低血压和血脂,预防心脑血管疾病。6.白菜能够调节胃肠功能,增进食欲,改善营养状况,提高生活质量。大白菜不只是肉的好伙伴,也是生活中的一味良药,适量食用,能解决很多病症。以下是一些应用实例,供参考1.感冒:大白菜帮子几片,切碎,红糖50克,生姜3片,水煎服。白菜根白色,能入肺,...
高血脂患者,可以试试这4种食物,或许可以降血脂
洋葱是生活中最为常见的食物了,虽然它散发着刺激性的气味,导致很多人都不是太喜欢吃。但是,洋葱对人体的好处也是比较多的。它里面含有特殊的物质,可以有效的降低我们身体里面血脂的含量,帮助人体软化血管、降低我们血液的粘稠度,从而减少了心血管疾病的发病几率。大白菜是日常生活中最为普遍的蔬菜,很多人都比较喜欢...
血脂超过这个范围,就要吃药了!做好这6点,悄悄降血脂
主要有他汀类药物、胆固醇吸收抑制剂、PCSK9抑制剂、普罗布考、胆酸螯合剂及其他降脂药(多廿烷醇)等(www.e993.com)2024年8月5日。他汀类药物适用于高胆固醇血症、混合型高脂血症和动脉粥样硬化性心血管疾病的防治。常用的有洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀和匹伐他汀。
这种食物每天吃够60克,帮你有效降低血脂!
每天60-80g燕麦,能有效降低血脂,对于控制血糖、减重、改善便秘等都有帮助。无论是燕麦片还是燕麦米,挑选原则就一个,选配料只有燕麦,不添加油、盐、糖的。燕麦怎么吃,看最后一部分。1燕麦的营养成分燕麦片是一种非常方便买到的全谷物(之所以说它是全谷,是因为它的结构分成果皮、种皮、胚乳和胚芽,种皮也...
大西洋饮食可减重降血脂,效果不亚于地中海饮食
地中海饮食被誉为最健康的饮食方式,因用瘦肉、海鲜和橄榄油等较健康食材,大量研究显示,对健康的益处甚多,但最近西班牙科学家研究表明,另一种饮食(大西洋饮食)可取代地中海饮食,同样能避免糖尿病、高血压和心脏病。大西洋饮食源于西班牙加利西亚地区(Galicia)和葡萄牙北部,特点是大量使用鱼、虾、蟹等海鲜;注重使用...
牢记血脂升高的5个信号!降血脂,这份饮食攻略请收好→
坚果富含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸,以及钾、钙、锌、维生素E等微量营养素,对人体心血管健康十分重要,血脂异常患者在控制每日总脂肪摄入量的前提下,推荐每周摄入50~70克坚果,有利于改善血脂紊乱状况。6、奶类可以摄入普通奶或低脂奶或脱脂奶及制品,建议每日奶饮用量为300~500毫升。
科普|高血脂是胖子专属?控制血脂有“十一大误区”
误区八:鱼油可以用来降血脂鱼油可适度降甘油三酯,没有降胆固醇的作用,也没有减少心脑血管事件发生率的证据。研究发现,他汀类药物是抑制胆固醇合成最有循证医学证据的药物,能够阻断胆固醇合成,显著降低冠心病或卒中的风险。误区九:他汀类药物最大的不良反应是肝脏损伤...