夏季瘦身大作战!B站有哪些你相见恨晚的减肥神操?
4.熊T:Insanityav号:33586250这套操创自好莱坞明星专属私教,美国著名健身教练ShaunT(国内叫他熊T)。这套健身神操一经面世就风靡全球,给出品商挣回了几亿美刀,可见其威力之大。insanity的名声很大,效果显著,跟着课程训练下来减下十斤不是问题。但问题是,这套健身操的训练强度同样也很高,很累很累!建议体...
全网最火9款健身操测评,这个最减肥~
本次我们选取了全网被减肥小仙女cue到最多的9种减肥操,无一例外全都是有氧运动,我们将从跳操时长、动作难度、出汗量、燃脂力、画面美观程度这5个程度进行测评,最终给出相应的建议。测评名单1.乐动力全身燃脂有氧操2.郑多燕小红帽3.超模254.Insanity5.FocusT256.英国胖MM减肥操7.Pump...
打造健身 IP 矩阵,郑多燕的创业项目要做的不止减肥操
对有着“四月不减肥,五月六月七月...徒伤悲”执念的妹子们来说,跳跳“郑多燕”可能会是很多人的选择。郑多燕减肥操能在中国火起来是有迹可循的。一方面相比于欧美流行的Insanity等健身操,郑多燕更多地照顾了亚洲人的健身诉求——减脂塑性,而非练肌肉;另一方面,健身操容易自学,对场地的要求也没有器械训练那么高...
成功减脂瘦了15斤!跳insanity减肥操的心得
之后一个月的日子里,最少三天跳一次insanity,最多连续天天跳。但在休息的两天或一天里还一直坚持跳郑多燕的操课,那一刻感觉郑多燕好轻松……(郑多燕的操课可按自己需求选择,有的课是瘦大腿的,有的是瘦胳膊的,还有纯有氧系列的,可替换在非insanity的日子里练习)。打开网易新闻查看精彩图片对于ins我有话要说:...
当年跳减肥操瘦身的女孩,后来瘦了吗?
Insanity,名字中就透露着疯狂,是一般人不敢挑战的禁地↓打开网易新闻查看精彩图片韩国情侣减肥舞,两个欢脱的人儿配上最近较火的歌儿,跳下来整体感觉是开心的↓就是自带一点点狗粮而已↓总之,大家都在各自pick的操里累并坚持着,虐并快乐着。
减肥20斤不反弹,我靠的就是这几个健身视频!
故名思议,就是很Insane(疯狂)!和上面介绍的JoeWicks温柔暖男风格的健身方式不同,Insanity主张「嗨爆全场燃起来」的氛围,以及非常凶残的燃脂训练(www.e993.com)2024年10月15日。看下图就能感受到浓浓的Insanity之风。教练是光头熊T,虽然他凶残,但是真的减肥效果好。而且,光头熊T也是很有人格魅力的,不仅长得帅,而且太会偷懒了,累得做不下...
盘点7 个快乐高效的健身方式,最短只需 4 分钟
在明白了动起来就是在减肥,和有氧无氧没有优劣之分后,就要来给大家推荐几种比较流行的居家健身方式。从入门到进阶都有,方便大家循序渐进,根据自己的情况挑选适合自己身体素质和耐受度的运动方式。新手友好:郑多燕&pumpitup第一个要介绍的就是最适合新手入门的健身操。其中最知名、也最容易找到的大概就是...
跳一小时有氧操,竟然瘦那么快!
有氧操,确实有益健康,拿郑多燕减肥操来说:适合新手,可以在家锻炼,也适合于体能恢复训练;趣味性强,对于不喜欢跑步的人,是非常好的替代;练习方便,不需要其它器械,一块平地或一块瑜伽垫就能搞定;调节情绪,可提高睡眠质量尤其对抑郁症患者很有好处。听起来挺不错。那它的减肥效果到底怎么样呢?我们比比就知道了。
冬季五个简单有效减肥方
运动是必不可少的,运动能让你充满活力,燃烧更多脂肪。户外太冷的话,就在室内做一些力量训练以及健身操吧吧。小哑铃是不错的选择。每周至少要2-3次。每次至少20分钟。现在流行的郑多燕减肥操、insanity等,可以根据自己的喜好选一套来做,如果想预防肥胖,每周至少要跳三次。如果想减掉多余脂肪,每周5次是最好的。
insanity健身课表
IN的这套操只适合意志力强的,体能在中等以上的健康人事。如果单纯为了减肥硬上的话,那么在心理和生理上都会造成很大的伤害,毕竟Insanity的口号就是GETFITORGETOUT!很多明星也会晒出自己跳IN的进度,或者有一个#运动打卡#的记录。这是一个好习惯,根据自己的情况调整第二天的训练,循序渐进达到最好的效果。