增肌粉、蛋白粉,你需要哪个?
对于刚开始健身或以增肌为目标的人来说,蛋白粉是一个不错的选择。它能帮助你在健身后迅速地摄入足够的蛋白质,满足身体的需要。二、增肌粉:多效合一的助力增肌粉则是一种复合型补剂,除了含有蛋白质外,还含有碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。这些成分共同作用,为肌肉生长提供全面的支持。如果你...
健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?
蛋白粉和增肌粉的区别在于,蛋白粉价格更高,含的蛋白质更多,碳水更少,热量更低,比较适合减脂人群,因为减脂期的蛋白质需求量更高,可以在保证蛋白质摄入的同时减少总热量的摄入。当然它同时也适合增肌期很难保证足够蛋白质摄入的人。而另一方面,增肌粉主要是适合难增重增肌的人群。对于偏瘦人群,增肌增重一直是他们的...
康比特SFMASS增肌粉评测结果揭秘:老司机透露好不好
二、康比特口碑点评!很大一桶蛋白粉,拿回来的时候都吓到了,真的很大很重,够喝好久了,100g含蛋白粉25g,没有乳清蛋白粉有七八十g,最为健身入门级蛋白粉可以,增肌增重,搭配锻炼,有效果,继续练继续喝!多吃蛋白质,从肉类中获取,蛋白粉毕竟是一个辅助。总之国产蛋白粉还得是苏神代言的这个康比特?!物流...
关于运动、健身与蛋白粉,都在这儿了!
首先,蛋白粉经过提纯和精致,比常规饮食中的高蛋白食物,含有的杂质更少,被身体消化吸收地更快;而且蛋白质中的氨基酸配比也更接近人体所需。从图中可以看出,常见蛋白粉的消化率都非常高,尤其是大家最熟悉的乳清蛋白粉。而高的消化率,对于训练后身体的吸收利用是非常关键的。另外,从氨基酸配比来看,乳清蛋白粉的各种...
如何在一月里涨5kg肌肉!|脂肪|增肌|蛋白质|日常热量|碳水化合物...
很多人把蛋白粉、增肌粉妖魔化了。这些东西并不是神药,它们所含的营养都是从平时我们生活中所吃食物提取的,它们的好处就是健身所需的营养吸收,试想吃100g牛肉获得20g蛋白质,吃25g蛋白粉获得20g蛋白质,必然是后者方便。补剂只能起到锦上添花的作用,无论增肌减脂,不要太依靠健身补剂,主要营养还是需要从日常食物...
瘦子增重,要喝什么补剂?这4种补剂最适合
1、蛋白粉如果你是一个热爱健身的人,那么你一定知道补剂的重要性(www.e993.com)2024年7月27日。补剂可以帮助我们提高运动效果,增强体质,防止受伤,恢复体力等等。但是在众多的补剂中,有一个补剂几乎成了健身界的标志,那就是蛋白粉。蛋白粉为什么能够这么受欢迎呢?原因很简单,因为它能够满足我们健身最基本也最重要的需求:增长肌肉。肌肉是由蛋白...
增肌粉和蛋白粉两者之间的区别?
蛋白粉蛋白粉和增肌粉的区别就是蛋白质含量更高,碳水化合物和脂肪的含量很低或者是根本没有分辨这两款产品的方法也很简单,可以直接从外表包装罐上面看是怎么标注的,一般都是用英文标注,如果上面写着mass,那这就是增肌粉,如果上面写着whey,那么就是乳清蛋白粉...
经常喝蛋白粉,能不能起到增肌的效果呢?
如果经常喝增肌粉,体重上升速度会更快一些,尤其适合身材偏瘦的男人。如果经常喝乳清蛋白粉,配合力量训练,增肌效果会更明显,而且体重波动较小。但是会存在一个问题:如果有吸收不太好或者乳糖不耐受的人,大剂量的蛋白粉可能会引起腹泻。这样来看:如果想增肌,又特别瘦,最好选择增肌粉,同时不要超过2勺的量。如果...
蛋白粉和增肌粉,哪个更适合你,它们的一切你都了解吗?
你适合蛋白粉还是增肌粉?如果你属于以下几组,建议补充蛋白质粉。(1)正在减肥的人:因为正在减肥的人需要控制他们的卡路里摄取,我们将做很多有氧运动,有氧运动或多或少会消耗一些肌肉,所以我们可以适当地补充蛋白质。(2)健身人群:为了保持肌肉弹性,改善肌肉质量,增加心肺功能,作为具有一定健身习惯的健身爱好者,应...
增肌粉和蛋白粉有什么不同? 这三个知识帮你区分
增肌粉和蛋白粉有什么不同?人群不同这两种营养品的适用人群也是不一样的,对于年纪较轻需要大量增肌身体却十分瘦弱的人群来说,用增肌粉效果是非常好的。而对于想要将身体中的赘肉转化成肌肉的人群来说,蛋白粉效果会更好,因为蛋白粉的热量非常的低,这样不会使人继续发胖,却可以将脂肪转化为肌肉。