每天运动和周末运动,哪个更健康?

保持运动的多样性:通过结合有氧运动、力量训练和柔韧性训练,可以收获不同的健康效果。例如,可以在一个周末安排一天进行有氧锻炼(如跑步或骑车),另一天进行力量训练(如举重或深蹲)。运动是一种经济实惠的“补药”,对我们的身体和心理健康都有显著的积极影响。将运动融入日常生活,不仅能为我们的健康投资省钱,更能提...

我们8 月买到了这些好东西,还有 2 个值得聊聊的「新玩意」

骑行的体验还是挺好的,和共享单车或者是之前的老式自行车相比,速度爬坡的感觉都要好很多。但是深圳这边的路面起伏,还有垃圾的自行车道,体验感没有那么好。买了自行车之后在自行车上,前前后后又买了头盔,手套,骑行服,码表,手电筒。然后给车换了个把带,换了一下刹车变速,还换了一下曲柄牙盘。前前后后也花了个小三...

运动就能降血压?英国研究:降血压有3项“最佳运动”,不是跑步

骑车子、步行、跑步等有氧训练,能降压4.49/2.53毫米汞柱;俯卧撑、深蹲、举重等动态抗阻训练,能降压4.55/3.04毫米汞柱;高强度间歇训练可降压4.08/2.5毫米汞柱;扎马步、靠墙静蹲、平板支撑等等长训练,能降压8.24/4毫米汞柱;有氧运动联合动态抗阻训练能降压6.04/2.54毫米汞柱。不同运动对收缩压的影响不同运...

法国偶遇谷爱凌跑步,妈妈骑车陪伴,靠谱的父母孩子更容易成功

法国偶遇谷爱凌跑步,妈妈骑车陪伴,靠谱的父母孩子更容易成功近日,有网友偶遇谷爱凌在母亲的陪伴下骑着自行车在法国巴黎跑步锻炼。看到顾老太太的耐心和善意的陪伴,我意识到这可能是谷爱凌成功的一个重要原因。有可靠父母的孩子确实更有可能成功。别光说自己的孩子不如谷爱凌,顾妈妈能做到的事有多少父母能做到。2022...

跑步和骑车,哪个更减脂

骑车时,身体处于高度集中力量爆发的状态,减脂效果更为全面。与跑步相比,骑车对膝关节的冲击较小,更适合一些膝盖有问题的人群。然而,骑车的减脂效果也取决于骑行的强度和时间,只有达到一定的强度和时间,才能取得较好的减脂效果。总的来说,跑步和骑车都是有效的减脂运动方式,选择哪种更减脂需要根据个人情况而定。如果...

警方通报男子踹倒骑车小孩后跑步逃离:男子已到案接受调查

警方通报男子踹倒骑车小孩后跑步逃离:男子已到案接受调查广西警方破获特大贩毒案缴获毒品海洛因约3.5公斤粤语报道|夫妇透过领养组非血缘关系“四人家庭”成渝中线高铁首座牵引变电所投用千城百县看中国|变!一键给昆都仑区添加毛绒绒滤镜温暖又梦幻货款讨不回来,房子也没买成,夫妻俩停掉生意,靠跑楼送餐维...

多所高校呼吁学生诚信跑步:拒绝外挂软件、骑车代跑、找人替跑

“自2024春季学期起，学校对大学体育公共课的课外锻炼方式进行改革，用‘步道乐跑’作为课外锻炼软件平台，目前运行基本正常、效果良好。但通过技术监控，发现有部分学生存在利用外挂软件、骑车代跑、找人替跑等作弊行为。”稍早前的5月15日，西安电子科技大学体育部在官网上通报了27名学生作弊情况。通报还称，课外锻炼...

骑车代跑、找人替跑?多所高校呼吁学生诚信跑步

“自2024春季学期起,学校对大学体育公共课的课外锻炼方式进行改革,用‘步道乐跑’作为课外锻炼软件平台,目前运行基本正常、效果良好。但通过技术监控,发现有部分学生存在利用外挂软件、骑车代跑、找人替跑等作弊行为。”稍早前的5月15日,西安电子科技大学体育部在官网上通报了27名学生作弊情况。通报还称,课外锻炼是...

无论是跑步、骑车、打球或是开车,有了它可以有效帮你阻隔强光...

无论是骑车、跑步、打球或是开车有了它可以有效帮你阻隔强光,抵抗紫外线品质对标千元太阳镜视野开阔,轻量无感专业的人做专业的事畅快享受户外很简单盾牌和我们工作室导演—吴导都很爱跑步每年还会报名全马或半马谈不上有多专业但有着一腔的热情在...

关跑步骑车能减肥吗

核心提示:跑步、骑自行车等有氧运动能够帮助减肥。跑步、骑自行车等有氧运动能够帮助减肥。上述提及的运动属于一种比较剧烈的运动,可以加快机体的新陈代谢,从而起到燃烧脂肪的作用,进而达到减肥的效果。但需注意的是,如果想要通过运动的方式达到减肥的目的,则需要长时间坚持。