三伏天养生攻略:“三吃+四做”,祛湿寒、温补两不误
绿豆汤,清热解暑,是夏日里的一抹清凉。煮绿豆汤时,记得用大火煮开后转小火慢炖,这样煮出来的绿豆汤,汤色碧绿,清热效果更佳。三伏天里煮上一锅羊肉汤也非常养生。羊肉汤不仅能够温暖我们的脾胃,还能帮助我们祛除体内的湿气和寒气。煮羊肉汤的时候,可以搭配上一些山药,这样既能增加汤的营养价值,又能让汤的味道更...
「跟着中医学养生」每日辟谣|晒背火“出圈”,但三伏养生不可盲从
根据功效,三伏汤主要包括五类:补气养血类,如黄芪乌鸡汤,适合气血不足、体质较弱的人群;健脾益气类,如四君子汤,适合脾胃虚弱、消化不良的人群;清热解暑类,适合盛夏出现中暑症状的人群;祛湿化痰类,如六君子汤,适合痰湿较重的人群;养心安神类,如生脉饮,适合心慌失眠、心神不宁的人群。三伏灸应用广泛,适用...
晒背火“出圈”,但三伏养生不可盲从
根据功效,三伏汤主要包括五类:补气养血类,如黄芪乌鸡汤,适合气血不足、体质较弱的人群;健脾益气类,如四君子汤,适合脾胃虚弱、消化不良的人群;清热解暑类,适合盛夏出现中暑症状的人群;祛湿化痰类,如六君子汤,适合痰湿较重的人群;养心安神类,如生脉饮,适合心慌失眠、心神不宁的人群。三伏灸应用广泛,适用于慢性支气...
三伏天来袭,如何科学养生?“冬养三九,夏养三伏”有道理吗?
①羊肉汤在山东、河北等地,有句老话叫“头伏一碗羊肉汤,胜过医生开药方”。羊肉,它是个温性的好东西,到了三伏天这么热的时候,喝上一碗羊肉汤,不光能补充满满的营养,还能把身上的寒气赶走,让你感觉暖洋洋的,身子骨也更强壮了。所以啊,一到夏天三伏天,北方一些地方,就有喝羊肉汤的习惯。②凉面凉面作为夏...
小雪又至,万物冬藏!层林尽染的时节去哪里赏红叶,又有哪些御冬养生...
玉米板栗排骨汤无论是北方“一片飞来一片寒”的日子、还是南方“气寒却未雪”的日子,小雪之后大家都要多晒太阳、避寒就温,像大自然中万物一样在“沉睡蛰伏或安静平和”中积聚能量,为下一个新春的到来做好准备!栏目支持:上海自然博物馆(上海科技馆分馆)...
【食疗养生】秋藕最养人,煲个全藕汤温补最适宜
莲藕生吃性寒,能清热润肺(www.e993.com)2024年9月11日。但考虑水生蔬菜有一定的寄生虫风险,如果要生吃,最好选择可以生吃的脆藕,然后焯一下水比较好。把莲藕煮熟以后,莲藕就变成温性了,能健脾开胃,止泻固精。秋天吃熟藕,最是补人。很多时候我们做莲藕汤,煮的时间久了,会发现莲藕汤色变红,那是因为里面的原花青素受热氧化成花青素所致的。如果...
今日养生方|晒背补阳,顺便喝碗养生汤
大暑养生汤水冬瓜薏米排骨汤做法薏米和冬瓜都是利湿、祛暑热的好食材。将冬瓜、薏米和排骨一起煲汤,是适合岭南盛夏的家常快手汤。点评清热祛暑,利湿化滞。苹果雪梨瘦肉汤做法苹果和雪梨不用削皮,洗净后切成小块,与猪展肉一起煲汤。酸甜开胃,适合盛夏。点评清热润燥,滋阴生津。文|记者...
V观话题丨40天超长三伏天开启!这些所谓“养生”实则“养病”的...
则长期开空调或喝绿豆汤还有一些人觉得要“夏练三伏”三伏天努力锻炼才能燃脂减肥但是你以为的养生妙招可能在帮你“养病”!·过度温补夏季通过吃姜、喝伏羊汤来养生,是很多人的习惯,但如果你是湿热体质的人或者是体内阴虚有热者,再吃温热的食物,可能就会出现上火症状。就算是阳虚体质者,夏季进补也需适可...
元旦假期开启!送上两款养生茶饮,温补清补总有一款适合你→_→
送上两款养生茶饮,温补清补总有一款适合你→_→元旦假期到啦!在冬日周末,不妨为家人朋友制作一些温暖养生的茶饮吧~今天,上海市中医文献馆的专家们为大家介绍两款简单易作、较受欢迎的养生茶。温补型——红枣茶图片来源:摄图网红枣又叫大枣。枸杞红枣茶、红枣龙眼茶、姜汁桂圆红枣茶、红糖姜枣茶等茶饮,大...
夏至到,如何养生?专家推荐两款养生汤
银耳莲子百合党参汤原料:核桃20克、芡实20克、百合20克、薏米20克,红枣6颗、银耳半朵(泡发15分钟,喜欢吃软糯口感可泡久点)、桂圆9颗(去壳)、莲子10克、党参10克。做法:将所有原料放汤煲里加水,小火煲1小时。功效:此汤可补气养阴,生津安中。