【科普营养】一周7天轻断食减肥食谱,收藏备用!

午餐:杂粮米饭1碗、番茄炒蛋小半碗、水煮菠菜1小碗…晚餐:玉米1根、清蒸鲈鱼1个手掌大小、上汤娃娃菜1小碗…加餐:草莓5个、坚果1小把^饮水:8杯,约2000ml(汤、牛奶等也算入总饮水量)排便:0次/1次,正常/便秘拉肚子睡眠:8h,正常/失眠运动:快走/慢跑/游泳60min心情:美丽/有点郁闷自我评估:今天...

食用辣椒能遏制幽门螺旋杆菌、减少胃癌几率,并且助你瘦身?

6、富含抗氧化物质辣椒中也富含丰富的维生素C,辣椒红素等抗氧化物质,所以适度吃辣确实有益于身体健康。一吃辣就拉肚子是怎么回事?不过吃辣是把双刃剑,任何食物都是适量为宜。过度食用辛辣食物也会刺激和损伤胃肠消化系统。而且每个人对辣椒的耐受度不一样,如果本身不耐受就没必要强行吃辣。图库版权图片,不...

什么药吃了可以拉肚子减肥

如有需要,建议咨询医生或营养师的建议,以获得更安全和有效的减肥方法。1.比沙可啶比沙可啶适用于需要引起轻度腹泻的患者,如术前准备、结肠镜检查等。该药物能选择性地激动肠道平滑肌,促进小肠和大肠蠕动。肠梗阻及肠穿孔禁用本品;严重器质性病变引起的肠麻痹者慎用。2.硫酸镁硫酸镁可用于治疗便秘,其高渗...

喝了减肥茶不拉肚子

另外,在减肥期间还应合理饮食,适当增加体育锻炼,以促进能量消耗。

...成“新型泻药”?有人大半夜进了急诊...店员:每个人喝都会拉肚子

是不是有直接关联的呢?营养学家表示适量补充会增强结肠发酵作用如果发酵太剧烈就会腹胀、腹痛甚至腹泻益生菌益生元并不是越多越好也并不是所有的都有通便的作用对于腹泻与减肥的关系徐仁应医生表示,“拉肚子以后确实是体重减轻了,但这个短期的体重减轻更多的是水分的丢失,而不是我们想要达到的减重或者减...

很多人把它当减肥神器,当心有坑!

靠“拉肚子”减肥不可取通便之外,不少商家更是直接将西梅汁作为减肥利器来营销(www.e993.com)2024年12月20日。“喝4盒掉20斤”“大餐救星”“窜稀神器”等营销话术出现在各大销售西梅汁的电商页面和直播间。但事实上,依靠“拉肚子”减肥本身就不可取。对于正常人来说,频繁的腹泻不仅会导致肠胃功能受损,还会出现电解质紊乱、血钾浓度降低等...

牛奶和酸奶哪个好?10个关于酸奶的小疑问,这篇终于说清了

如果是饭前半小时左右来一罐无糖或者低糖酸奶,可以增加饱腹感,这样正餐时候就可以相应地少吃一些,可能会对减肥有帮助。减肥靠运动!运动完还能理直气壮地喝酸奶!(来源:soogif)实在想饭后喝酸奶,但又怕胖怎么办?——吃饭时候别吃太饱,吃完后过一小会就能喝了。

...超火的酸奶成“新型泻药”让人肠胃炎?店员:每个人喝都会拉肚子...

如果腹泻率高就要考虑食用其它食物的先后顺序以及酸奶是否卫生是否有致病菌污染中国营养学会益生菌益生元与健康分会副主任委员王红伟表示,我们这个肠道里,尤其是大肠有大量的微生物,它主要的作用其实就是我们常说的结肠发酵,我们吃进去的膳食纤维和益生元,其实不能直接被消化,而是到大肠里被这些肠道的菌群给发...

频繁烫染,肾脏难受!50条实用肾脏健康小常识

15.活动多、出汗多、感冒、拉肚子、高尿酸、结石、泌尿系感染等按需增加饮水量16.营养状态好,人显年轻17.新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果、鱼、禽、蛋、乳制品,是让肾友保持好营养的食物18.喝豆浆不会引起乳腺癌,也不会导致肾病加重,别害怕19.大豆类食物(如豆浆、豆腐、豆腐脑、豆干)是优质蛋白的良好来源...

...成“新型泻药”?有人大半夜进了急诊……店员:每个人喝都会拉肚子

4小时开始出现腹泻症状肠胃消化功能弱者建议不食用本品对方称:这款喝的,每个人都会拉肚子官方信息显示该系列酸奶每杯的活性益生菌为5000亿(出品时)其中添加了3瓶所谓的"小蓝瓶1号"也就是店员所说的具有通便功效的酸奶此外,小蓝瓶的营养成分表显示...