为证明鸡蛋无罪,博士小哥一月狂吃720个蛋!结果“坏胆固醇”还降了?

随着大众对健康的重视程度加深，一些健康饮食的理论逐渐深入人心，比如应该多补充蛋白，少吃精致碳水，限制脂肪摄入...所以我们常常能看到一些健身人群狂吃生菜、鸡胸肉、鸡蛋。生菜、鸡胸肉都没啥好说的，唯有鸡蛋这部分存在很大分歧——你会发现有些人一顿吃好几个鸡蛋，但只吃蛋白，留下蛋黄不吃。（示意图）上油...

为什么会出现白蛋白低的情况呢?这份升高食谱请收下!

对于白蛋白偏低的患者来说,适量食用豆制品可以英biopharmalogistics有效补充蛋白质,同时降低胆固醇和脂肪的摄入量。4.肉类瘦肉英bxxh如猪肉、牛肉、羊肉以及鱼肉、虾肉等动物肉类也是优质蛋白质的重要来英lizarte源。这些肉类不仅蛋白质含量高,而且富含多种氨基酸和矿物质,有助于英rzheng促进...

哪些食物含有高、低密度脂蛋白胆固醇

3.肉类:如牛肉、羊肉等,其中不仅含有蛋白质成分,还包含多种氨基酸物质,适量食用后能够补充身体所需的营养元素,对于身体健康有一定的好处。4.蔬菜水果类:如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、胡萝卜、菠菜等,这些食物中的纤维素含量比较高,而且维生素A、维生素C以及B族维生素也比较丰富,适当进食有助于增强体质,还可以辅助...

每天吃一个鸡蛋会升高胆固醇吗?这些吃鸡蛋的误区,你了解几个?

二、土鸡蛋比洋鸡蛋更有营养吗?很多人认为,土鸡蛋是没有喂过饲料,在自然环境中散养的土鸡所下的蛋,比洋鸡蛋更有营养,事实并非如此。有研究对两种鸡蛋的成分进行分析:土鸡蛋的胆固醇含量较高,约是洋鸡蛋的2倍,脂肪含量也偏高,而洋鸡蛋虽然胆固醇和脂肪含量偏低,但其矿物质含量高,钙、铁、镁等矿物质含量都比...

这4类“高胆固醇”食物,在餐桌上时常出现,却一直都被忽视

那么,日常生活中比较常见的高胆固醇食物究竟有哪些呢?对此,医生表示,以下这4种高胆固醇食物,往往会出现在很多人的“每日餐桌”上。1.猪肉猪肉作为一类肉类食物,是很多人日常生活中不可缺少的一部分能量补充,不少人认为,猪肉食物吃起来能很好地满足味蕾需求,因此,无论是吃火锅还是涮麻辣烫,几乎都要点一份猪肉制品...

血脂异常的人,该怎么吃肉?

膳食纤维能提高人体胰岛素敏感性,有利于调节脂代谢,还能在肠道中与胆酸结合,减少脂肪的吸收,从而降低胆固醇水平(www.e993.com)2024年11月13日。不推荐中国农业大学食品科学与营养工程学院范志红教授指出,除了红烧肉、扣肉、小炒肉等,还要少吃猪颈肉、梅肉、雪花牛肉、排骨等看似不是肥肉的肉类,它们的脂肪含量其实很高。

研究发现:这几种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对

1.低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇,LDL-C)是动脉硬化的最主要危险因素,低密度脂蛋白目标值根据危险分层不同而不同,没有危险因素的正常人群应低于3.4毫摩尔/升,大多数中高危人群应该低于2.6毫摩尔/升,极高危人群低于1.8毫摩尔/升,超高危人群低于1.4毫摩尔/升,无论其他因素,低密度脂蛋白胆固醇高于4.9毫摩尔/升属于...

血脂异常的人应该怎么吃?这4种坚果调节血脂效果佳

4、总胆固醇(TC)正常范围为3.6~5.2毫摩尔/升,含量若在5.2~6.2毫摩尔/升表示有中度患病风险,超过6.2毫摩尔/升则有高度风险。体检发现总胆固醇、“坏”胆固醇和甘油三酯偏高,以及“好”胆固醇偏低,都属于血脂异常,应该及时就医。血脂的危害是逐年累积的,血脂控制应该从小做起,控制越早越好,低密度脂蛋白胆固醇低一些...

冬天减肥晚上吃什么

1.鸡胸肉:属于优质蛋白类食物,其中含有较多的蛋白质,但脂肪含量却比较少,适量食用可以帮助增强体质,还可搭配一些绿叶蔬菜一起炒着吃,以减少油腻感。2.鱼肉:也属于优质蛋白类食物,其脂肪含量也比较少,但是氨基酸组成较为全面,容易被机体吸收利用,且几乎不含胆固醇,适合减肥人群进食。

研究发现,这4种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对

1.低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇,LDL-C)是动脉硬化的最主要危险因素,低密度脂蛋白目标值根据危险分层不同而不同,没有危险因素的正常人群应低于3.4毫摩尔/升,大多数中高危人群应该低于2.6毫摩尔/升,极高危人群低于1.8毫摩尔/升,超高危人群低于1.4毫摩尔/升,无论其他因素,低密度脂蛋白胆固醇高于4.9毫摩尔/升属于...