医生叮嘱您的“低盐低脂饮食”,您吃对了吗?

1.选择脂肪含量低的食品肉类每天少于2两,去掉肥肉,禽类去皮(如鸡皮、鸭皮等)。选择低脂或脱脂奶,蛋类胆固醇含量较高,可两天一个蛋黄(蛋黄富含卵磷脂,而蛋白中几乎不含卵磷脂,卵磷脂可与血液中多余胆固醇结合,阻止胆固醇在血管壁沉积,并清除部分已沉积的胆固醇,改善脂肪消化吸收和利用,预防动脉粥样硬化,因此,可不要...

宠物食品的加工工艺有哪些?

动物脂肪如鸡油、牛油等含有丰富的能量和必需脂肪酸。必需脂肪酸如亚油酸和花生四烯酸对宠物的皮肤和毛发健康非常重要。同时,鱼油也是一种优质的脂肪来源,富含欧米伽-3脂肪酸,有助于宠物的心脏健康、减少炎症反应和改善视力。2.原料的预处理2.1清洗所有的原料在进入加工环节之前都需要进行彻底的清洗。对于肉类原...

回顾:吃草就长肉,繁殖迅速,为啥兔肉没能成为人类的主要肉类?

兔肉的营养成分相对较低,与其他肉类相比较为单一。每100克兔肉含有仅2.4克的脂肪,而相应地,牛肉的脂肪含量为9.3克。尽管兔肉的低脂肪含量有助于减少胆固醇的摄入,并降低了患上心血管疾病的风险,但也导致了口感较为干燥,缺乏其他肉类香嫩的口感。兔肉的蛋白质含量也相对较低,人体每天需要摄入0.8克/公斤体重的蛋白...

入秋后多吃5类食物补充蛋白质,蛋白粉的作用也可以了解一下

海鲜类食物含有丰富的蛋白质,例如鱼类、虾、蟹、贝类等,鱼虾、蟹类的蛋白质含量达到了15%~20%,并且低脂肪、低热量,同时还含有丰富的钙。4、肉类肉类虽不是优质蛋白的好选择,但是其质含量却是不低的,在肉类中,鸡肉、牛肉、羊肉、驴肉、猪肉的蛋白质含量较高,不过肉类的脂肪含量也是不低的。5、蛋类蛋类同...

3个月年轻2.5岁,只因吃饭时的一个小改变!很多人都忽视了……

肉类可以多选择一些脂肪少的。《中国居民膳食指南2022》指出,动物性食物优选鱼和禽类,脂肪含量相对较低,鱼类含有较多的不饱和脂肪酸,少吃烟熏和腌制肉。4.学会吃到7分饱餐食刚端上来,大家肯定会沉浸在食物的美味中。渐渐地,当进食速度减慢时,我们有了基本的饱感,对食物不会有特别强烈的渴望。这就是差不多...

【食品安全】食品安全知识宣传_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

畜禽、鱼虾等肉类是节日餐桌上不可或缺的佳肴(www.e993.com)2024年11月5日。各种肉类的营养成分不同,建议在选购或食用时区别对待。一般来说,优选脂肪含量低且富含不饱和脂肪酸的鱼虾类;其次是脂肪含量较低且脂肪酸组成优于畜类脂肪的禽类;再次是脂肪含量低,铁含量丰富的畜类瘦肉。同时,建议多采用蒸、煮、炖,少用炸、烤、煎的烹调方式。为保...

孩子腹泻怎么办?这几件事可能比止泻更重要!

3.低脂肪、易消化的肉类如鸡肉、鱼肉等,可以增加身体对蛋白质的吸收和利用。4.易消化的水果如香蕉、苹果等,含有丰富的水分和维生素,能够为身体补充必要营养。做好臀部护理,预防「红屁股」①清洗臀部每次便后用温水轻柔冲洗臀部,包括会阴区与大腿根部这些有皱褶的地方,避免尿便残留;女宝宝因尿道口接近...

晚饭吃错了,胃癌找上门!这4个坏习惯,再不改就晚了

肉多油多的统统安排这不胖你,胖谁呢按照一日三餐科学摄入能量比成年体力活动女性和男性晚餐建议摄入分别为540千卡和675千卡[3]晚上要是搓一顿火锅火锅底料+各种肉类+主食配菜+蘸料一顿吃下来热量很容易就爆表了!吃得太饱、太油腻不仅让你长胖...

哪些食物含有高、低密度脂蛋白胆固醇

1.坚果类:如花生、核桃等,其中富含不饱和脂肪酸,可以促进高密度脂蛋白合成,并将其运送至肝脏,进而达到降脂目的。2.蛋黄类:如鸡蛋、鸭蛋以及鹌鹑蛋等,此类食物中含有丰富的卵磷脂和胆碱,可转化为甘油三酯,从而增加高密度脂蛋白的数量。3.肉类:如牛肉、羊肉等,其中不仅含有蛋白质成分,还包含多种氨基酸物质,适量食...

饭量与寿命密切相关?经常每天只吃2顿饭的人,全因死亡风险增加

吃肉的时候要尽量选择脂肪含量低的,日常常见的肉类脂肪含量为猪肉>羊肉>牛肉>鱼肉。3、食材多吃天然的在同等热量的情况下,建议选择天然的食物,因天然食物内除了有热量外,往往还会有一些对健康有益的维生素、矿物质等成分。4、每天一斤蔬菜、半斤水果