肉食也有益处!高血压患者试试这4种肉类,助你稳控血压

鸡肉是人们餐桌上比较常见的肉类食物,但是鸡皮上有很多脂肪,如果高血压患者要吃肉,可以吃去了皮的鸡肉,鸡肉去皮之后,相应的脂肪含量也变少了,而且鸡肉内含有丰富的蛋白质,可以提高人的免疫力,所以对于高血压患者或者是血压容易高的人来说,去皮的鸡肉也是可以食用的肉类。第三,去皮的鸭肉和鸡肉一样,去了皮的鸭肉...

高嘌呤、高脂肪、高盐分,痛风患者与火锅彻底无缘了吗?

所以要注意,鱼酱、虾酱等海鲜酱,麻酱、蚝油、香油等调料品,均含有较高的嘌呤和脂肪,应尽量避开,可选择葱花、香菜、醋、蒜等嘌呤与脂肪含量相对较低的调料。4安排好涮食材的顺序痛风患者吃火锅时,建议先涮菜后涮肉,先吃低嘌呤的蔬菜,让自己有饱腹感,再吃少量的肉类,这样有利于控制肉和能量的摄入,避免摄入过...

低盐低脂饮食,您吃对了吗?

选择脂肪含量低的食品。肉类每天少于2两,去掉肥肉,禽类去皮(如鸡皮、鸭皮等)。选择低脂或脱脂奶,蛋类胆固醇含量较高,可两天一个蛋黄(蛋黄富含卵磷脂,而蛋白中几乎不含卵磷脂,卵磷脂可与血液中多余胆固醇结合,阻止胆固醇在血管壁沉积,并清除部分已沉积的胆固醇,改善脂肪消化吸收和利用,预防动脉粥样硬化,因此,不要过分拒...

从“吃不上”到“顿顿有”,中国肉类越吃越好

相比于“土猪”,“洋猪”生长快、上市周期短,出栏时脂肪含量低而瘦肉占比高。引进“洋猪”,是我国过去保障肉类供给的关键举措之一,为提升居民生活水平作出了巨大贡献。“尽管我们吃的猪肉90%都有外国品种血统,但经过多年育种,中国种猪核心种源对外依存度已没那么高。”中国畜牧业协会猪业分会副主任石守定在接受《...

立秋后“贴秋膘”,这5种肉类是首选,低脂肪高蛋白,滋补不上火

下面和大家分享5种适合“贴秋膘”食用的肉类,低脂肪高蛋白,滋补不上火,喜欢的朋友可以试试!一、鸭肉鸭子喜水,肉性偏凉,所以非常适合刚入秋还带有微微燥热的天气食用,鸭肉中含有多种维生素和矿物质,如维生素A、B1、B2、B6、D和铁、钙、镁、锌等,有助于增强人体免疫力,重点是鸭肉是低脂肪高蛋白的食物,...

入秋后多吃5类食物补充蛋白质,蛋白粉的作用也可以了解一下

海鲜类食物含有丰富的蛋白质,例如鱼类、虾、蟹、贝类等,鱼虾、蟹类的蛋白质含量达到了15%~20%,并且低脂肪、低热量,同时还含有丰富的钙(www.e993.com)2024年11月10日。4、肉类肉类虽不是优质蛋白的好选择,但是其质含量却是不低的,在肉类中,鸡肉、牛肉、羊肉、驴肉、猪肉的蛋白质含量较高,不过肉类的脂肪含量也是不低的。

哪些食物含有高、低密度脂蛋白胆固醇

1.坚果类:如花生、核桃等,其中富含不饱和脂肪酸,可以促进高密度脂蛋白合成,并将其运送至肝脏,进而达到降脂目的。2.蛋黄类:如鸡蛋、鸭蛋以及鹌鹑蛋等,此类食物中含有丰富的卵磷脂和胆碱,可转化为甘油三酯,从而增加高密度脂蛋白的数量。3.肉类:如牛肉、羊肉等,其中不仅含有蛋白质成分,还包含多种氨基酸物质,适量食...

【食品安全】食品安全知识宣传

畜禽、鱼虾等肉类是节日餐桌上不可或缺的佳肴。各种肉类的营养成分不同,建议在选购或食用时区别对待。一般来说,优选脂肪含量低且富含不饱和脂肪酸的鱼虾类;其次是脂肪含量较低且脂肪酸组成优于畜类脂肪的禽类;再次是脂肪含量低,铁含量丰富的畜类瘦肉。同时,建议多采用蒸、煮、炖,少用炸、烤、煎的烹调方式。为保...

孩子腹泻怎么办?这几件事可能比止泻更重要!

3.低脂肪、易消化的肉类如鸡肉、鱼肉等,可以增加身体对蛋白质的吸收和利用。4.易消化的水果如香蕉、苹果等,含有丰富的水分和维生素,能够为身体补充必要营养。做好臀部护理,预防「红屁股」①清洗臀部每次便后用温水轻柔冲洗臀部,包括会阴区与大腿根部这些有皱褶的地方,避免尿便残留;女宝宝因尿道口接近...

建议多吃!这两种营养物,淡水鱼不比海水鱼低!

这两种营养物,淡水鱼不比海水鱼低!常有人误以为只有海水鱼才含有DHA和EPA。实际上,这两种有益于大脑和身体的重要脂肪酸,淡水鱼同样是优质来源。二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)是Omega-3系多不饱和脂肪酸的两种重要成分,能够起到预防心血管疾病、促进大脑发育的作用。