螃蟹这 4 个地方真不建议吃,但很多人不知道……

螃蟹,其内含的优质蛋白、不饱和脂肪酸等营养成分,对于孕期女性的营养补充而言,实则是十分有益的,并没有存在引起流产的成分。相较于某些鱼类,螃蟹的汞含量相对较低,美国食品药品管理局(FDA)甚至把它归于建议孕妇吃的水产品的行列中。因此,在享受美食的同时,适量原则尤为重要,尤其是对于孕妇而言。建议孕妈妈们在孕...

孕妇可以吃寿司吗?孕期吃寿司的三大要点有哪些?

1.优选低汞鱼类寿司鱼类是寿司中不可或缺的部分,但不同鱼类的汞含量差异较大。孕妇在选择鱼类寿司时,应避免高汞鱼类如鲨鱼、金枪鱼等,这些鱼类中的汞含量可能对胎儿神经系统发育造成不利影响。相反,低汞鱼类如鳕鱼、鲈鱼等则是更好的选择。它们不仅富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对胎儿的大脑和神经系统发育有...

吃钙片的最佳时间被发现!提醒:吃错了时间影响效果,别忽视了

鱼类如鲫鱼、鲈鱼、鲑鱼等,钙含量较高。以鲫鱼为例,其钙含量约为99mg/100g。鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D等营养成分,有助于提高骨骼密度和预防骨质疏松。蛋类:钙质来源,营养价值高蛋类如鸡蛋、鸭蛋等,钙含量较高。以鸡蛋为例,其钙含量约为56mg/100g。蛋类富含优质蛋白质、维生素A、B群维生素...

新闻多一度丨“宵夜顶流”小龙虾又上热搜,怎么吃才健康?

小龙虾本身其实没有什么特别的毒性成分,只要是充分蒸煮透,无论孕妇还是哺乳期的妈妈都是可以吃的。不过确实有过个别吃完小龙虾出现横纹肌溶解综合征类似的案例,具体的原因目前还不太明确,其他水产品也是有可能导致的。2、洗虾粉危害很大?之前还有新闻报道过,一些餐馆为了快速清洗大量小龙虾而用到洗虾粉,很多人担...

孕妇不能吃哪些食物?孕期饮食红灯区!这些食物孕妇千万别碰

重要性:DHA是一种重要的不饱和脂肪酸,对胎儿的大脑和视网膜发育有益。补充建议:深海鱼是DHA的优质来源,如三文鱼、金枪鱼等。若饮食不足,也可以考虑DHA补充剂。四、孕期饮食小贴士1.均衡饮食:尽量确保每一餐都包含蛋白质、碳水化合物和脂肪,以及足够的维生素和矿物质。

冬吃鱼,懂行人会选这4种鱼,刺少肉嫩,蛋白质丰富,现在最肥美

黑鱼——红烧黑鱼（黑鱼的功效与适宜人群）黑鱼是一种肉质细嫩、富含营养的淡水鱼类(www.e993.com)2024年11月20日。它富含蛋白质、多种维生素和矿物质，尤其是富含DHA和EPA等不饱和脂肪酸，具有抗衰老、健脑益智的功效。黑鱼对于孕妇、儿童和中老年人都是非常适合的营养食材。冬季的黑鱼肥美鲜嫩，适合用红烧的方式烹制。先将鱼块用盐、料酒和葱姜...

十大品牌深海鱼油:精心整理十款热销爆款鱼油

然而,澳佳宝鱼油的浓度相对较低,更偏重于DHA的摄取。因此,它更适合那些希望针对保健视力、脑部功能以及孕妇在怀孕期间进行摄取的人群。第三名:GNCGNC,隶属于新加坡V3Group旗下的LAC利维喜品牌,推出了一款特色鱼油产品。这款鱼油选用了南极洲纯净海域的深海鱼类作为原料,采用独特的肠溶剂型包装设计,有效防止了胃酸...

世界睡眠日|“失眠神药”褪黑素到底是不是“智商税”?

1.多吃助眠的食物多吃富含色氨酸的食物:如奶类、鱼类、肉类、蛋类、坚果、豆类等。色氨酸在体内可以转化成5-羟色胺(血清素)和褪黑素,有助于调节睡眠和情绪。多吃富含ω-3多不饱和脂肪酸的食物:最好的食物来源就是鱼类。ω-3多不饱和脂肪酸可以提高睡眠质量,改善认知功能。

孕妇可以吃鱼吗?适合孕妇的六种鱼类,让宝宝健康又聪明

那么,什么样的鱼适合孕妇吃呢?下面我就给大家介绍六种鱼类,它们都富含对孕妇和胎儿有益的营养素,让你和宝宝都健康又聪明!1.鲑鱼鲑鱼是一种深海鱼,含有丰富的欧米伽-3脂肪酸,这种物质可以促进胎儿的大脑和神经发育,预防早产和低体重。鲑鱼还含有优质的蛋白质、铁、钙等矿物质,可以补充孕妇的血液和骨骼。

孕妇吃什么鱼好?孕期不能吃的5种鱼类

孕妇吃黑鱼有补脾利水,去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式,两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。