肠胃健康不是梦:多吃富含维生素A的食物

所以,为了你的肠道健康,不妨多吃点胡萝卜、红薯、杏干、金枪鱼、芒果、辣椒、西红柿、豌豆等富含维生素A的食物。(乔颖)(新华社微特稿)

心情不好,多吃这些食物,会越吃越开心!

富含多种营养元素,包括维生素A、钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2和维生素C等。7.羊肉:抗抑郁指数23%脂肪含量较少。维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富,最适宜于冬季食用。8.金枪鱼:抗抑郁指数15%～21%富含铁、钙、维生素B12、不饱和脂肪酸(DHA、EPA)、牛磺酸等营养元素,具有...

你的身体到底缺哪些维生素?一看便知,快点吃这些食物补上吧!

缺乏维生素E会af222导致肌肤干燥、皱纹增多,免疫力下降,易患感冒等。推荐食物:杏仁、花生wxqljj、橄榄油、鳄梨、葵花子等。05.维生素K缺乏症状:日常生活中我们较bcdqs少提到生物素K,但它却是人体必不可少的营养素,人体如果缺乏维生素K会造成1314178凝血功能下降,使得身体容易出血,常见的有牙...

这些食物,越吃越开心!

富含多种营养元素,包括维生素A、钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2和维生素C等。7.羊肉:抗抑郁指数23%脂肪含量较少。维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富,最适宜于冬季食用。8.金枪鱼:抗抑郁指数15%～21%富含铁、钙、维生素B12、不饱和脂肪酸(DHA、EPA)、牛磺酸等营养元素,具有...

“黄金搭档”“呗多吉”“美那有”等20批次食品不合格!

标称江西省南昌海巨科技有限公司委托江西贝膳食品有限公司生产的“呗多吉”原味有机营养米粉,不合格项目:维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素D、铁、锌等含量。标称上海黄金搭档生物科技有限公司经销的、湖北康恩萃药业有限公司生产的“黄金搭档”复合维生素矿物质片(菠萝味),不合格项目:维生素A含量。

它是中国人最容易缺的维生素,竟然不是维生素C

此外,富含胡萝卜素的橙黄色或深绿色果蔬也是维生素A的良好来源(www.e993.com)2024年11月18日。胡萝卜素能够在体内转化为维生素A供人体使用。常见的富含胡萝卜素的果蔬包括胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜以及各种深绿色叶菜等。为了预防维生素A缺乏,日常饮食中应适量增加动物肝脏、蛋黄等富含维生素A的食物的摄入。同时,多吃富含胡萝卜素的果蔬也有助于补充...

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

红心红薯β-胡萝卜素含量高达6285微克/100克[3],比胡萝卜和南瓜都高,β-胡萝卜素能在体内转化为维生素A,推荐平时用眼多的朋友选红薯;紫薯富含花青素,抗氧化能力强。▲图:红心红薯(3)红薯富含维生素C,简单蒸保留最多红薯维生素C含量为30.3毫克/100克[2],这个量跟柑橘类水果中的橙子、橘子有得一拼,不过维生...

茶叶中是否含有维生素:探究维生素C与维生素A的存在

4.维生素B3(烟酸):茶叶中也含有维生素B3,它在能量代谢中发挥重要作用,维持皮肤和粘膜的健,有助于消化和吸收食物。5.维生素E:茶叶中的维生素E主要以半胱氨酸形式存在,它具有良好的抗氧化性质,能够保护细胞免受自由基的侵害,起到缓衰老的作用。需要注意的是,茶叶中的维生素含量和种类在不同的茶叶中会有所差...

市场监管总局2023年度多次食品安全监督抽检结果显示 特殊膳食食品...

维生素A、二十二碳六烯酸、胆碱、钙含量不符合食品安全国家标准规定,标称黑龙江省哈尔滨苏雪食品有限公司委托黑龙江省哈尔滨市延寿县德丰食品有限公司生产的婴幼儿营养彩面(猪肝菠菜)中铁含量不符合食品安全国家标准规定,标称山西沁州黄小米集团谷之爱食品有限公司生产的畅贝乐TM营养小米粉钙·铁·锌中叶酸含量既不符合食品...

人到老年,如果不差钱,建议多吃3种食物,有益健康

玉米也是一种维生素以及膳食纤维含量非常丰富的食物,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等矿物质以及维生素A、维生素E与氨基酸、维生素B、维生素E、胡萝卜素等等多种营养成分。而且玉米中含有丰富的植物纤维素,植物纤维素能够促进胃肠蠕动,帮助有毒物质排出,预防老年人常有的便秘问题。