夏至特刊 | 夏季粥汤补液消暑 专家教你食疗方

因此,洪蕾教授建议夏季多食用消热利湿的食物,比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等,用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝,也是清湿热的清凉饮料。冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物;夏季可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。尤其是老幼妇弱津气不足,有乏力、倦怠、头晕、咽干、舌...

解暑又滋补!这5款夏季清补粥,谁喝谁夸!

绿豆百合粥堪称夏季粥品中的经典之作。绿豆具备清热解毒、消暑利水的奇妙功效;百合则能够润肺止咳、清心安神。二者相互搭配,不仅口感清新宜人,还能有效地驱散夏日的燥热。制作方法如下:1.准备绿豆50克、百合20克、大米100克。2.提前将绿豆浸泡2-3小时,百合洗净泡软,大米仔细淘洗干净。3.锅...

今日入伏 这些看似养生的习惯其实是“养病”→

很多人一到夏天,睡眠就容易出现问题,比如入睡困难、睡不踏实等,这与心血不足有关。酸枣仁粥功效:滋阴养血、安神,适用于阴血亏虚、虚火内扰引起的失眠。制作方法:将炒酸枣仁捣碎,与生地一起加水慢煎,取其药汁备用。粳米洗净后,加入适量清水,煮至粥稠时,加入药汁,再煮3～5分钟后即可趁温热食用。禁忌...

乐健康 | 慢性胃炎5大高危人群!这些伤胃的事,你可能每天都在做……

1、狼吞虎咽在胃和小肠之间有一个“守卫”,它的名字叫幽门括约肌,只有食物被处理得像小米粥这么细它才会放行。如果是狼吞虎咽,胃得加倍工作负担自然重,不堪重负也就容易生病。改善建议:每一餐都要细嚼慢咽。2、暴饮暴食不规则的进食会破坏胃分泌的节律,削弱胃黏膜的屏障作用,暴饮暴食也会加重胃的负担。

今日立夏!收好这4个养生锦囊,帮你轻松度夏!

医生推荐夏季饮薏米粥,取粳米250克,薏米100克,加水适量,共煮成粥。薏米具有健脾除湿之功效,适用于夏季任何体质人群服用。3、食鸭蛋医生表示,夏天易出现心火旺,可以选择吃点鸭蛋来缓解。鸭蛋偏凉性不但可以去心火,还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐,恢复体力。

夏季最适合喝的养生粥,消暑、健脾、养心!但千万别这样喝,越喝越伤

中医养生讲究顺应天时,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”,夏天是养心的最佳时节,给大家推荐一个可以养心安神的益心肺粥方(www.e993.com)2024年11月29日。中医认为,莲子有镇定安神的作用。现代营养学发现莲子含有丰富的维生素B1、B2,有助于调节神经、愉悦心情。食材莲子,麦冬,红景天,仙鹤草,粳米。

夏季解暑绿豆粥加上它,脾胃虚寒也能喝

绿豆是夏令消暑佳品,绿豆性寒味甘,有清热祛暑解毒的作用。夏天户外作业或户外活动以后,很有必要喝一碗绿豆糖水或绿豆粥。夏季容易长痔疮和痱子的人也可以常食,但脾胃虚寒容易腹胀、腹泻、食欲不振者不宜常食,每次食用的量不宜过多。广州中医药大学第一附属医院治未病科陈瑞芳主任中医师推荐一款绿豆粥的做法,加一点...

早餐不知吃什么?这5种夏季养生粥,夏天必备

1.山药莲子粥,山药莲子粥具有健胃健脾的功效,主要适用于夏天食欲不好的时候吃。制作方法相对简单,首先与百合一起去皮清洗,切成小块,再加大米一起煮,等粥煮熟,再加入枸杞,转中火,继续煮下去,就成了。2.荷叶莲藕粥,莲藕粥具有清热解热、降血压、降脂肪的功效。适合夏天炎热的天气。如果夏天中暑,可以吃一碗莲藕粥...

山药加上西兰花,配出夏季养生粥,这样喝,美味又健康!

常喝粥对我们的肠胃是很有好处的。今天这款养生粥，将山药，西兰花和胡萝卜，这三种食材在一起，可以更大的发挥出它们原有的营养价值。如果你的肠胃不好，胃口差，便秘，又经常熬夜，可以熬点山药粥喝，老少皆宜。下面一起来看看具体步骤吧！美好的一天从一碗养生粥开始。山药西兰花养生粥食材主料：山药，胡...

会喝粥的人更长寿!3款夏季养生粥,在家就能做!

既适合北方天气干燥的秋冬,也适合南方汗流浃背的夏天。第二,喝粥能膳食能量,有利于控制体重。粥体积大而能量密度低,“干货”比较少,让人觉得更容易饱,进而有利于预防能量过剩。如果喝杂粮豆粥,饱腹感会更强,还能实现主食多样化。第三,喝粥有益肠胃,大米熬煮温度超过60度就会糊化,入口即化,下肚后容易消化,...