30万人研究发现:爱吃这4类食物的人更容易得糖尿病,比吃甜食还危险!

该研究发现,经常食用超加工食品的人患2型糖尿病的风险更高,其中人工和含糖饮料、咸味零食、动物性制品(包括加工肉)和即食/加热后混合菜肴的风险甚至比糖果和甜品更高,但通过少食用加工食品则可以降低这种风险。新研究发现:每天吃超加工食品的量每增加10%,与2型糖尿病风险增加17%有关来自英国剑桥大学和伦敦帝国...

建议糖尿病人:不管有钱没钱,常吃这5种蔬菜,是糖尿病的克星

3、炖牛腩的时候,可以加入一些土豆、胡萝卜等蔬菜,增加口感和营养价值。四、菠菜菠菜中含有大量的叶绿mt.hebeiyanshuo素和维生素C,可以帮助降低血糖和胆固醇。同时,菠菜还含有丰富的膳食纤维和矿物质,可以促进肠胃蠕动和钙的吸收。推荐食谱:菠菜鸡蛋饼菠菜鸡蛋饼是一道营养丰富、美味健康的家常菜,口感松软,菠...

糖尿病患者福音!这些零食不仅好吃还能稳血糖!

首先，低升糖指数（GI）的食物是糖尿病患者的最佳选择。升糖指数是衡量食物对血糖影响的指标，低GI食物能缓慢释放糖分，避免血糖的剧烈波动。比如，全谷物、豆类和坚果都是低GI食物，适合糖尿病患者作为零食。其次，高纤维食物也是不错的选择。纤维素能够减缓糖分的吸收，帮助维持血糖稳定。比如，燕麦、水果（如苹果、...

营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...

02糖尿病患者可在午餐时吃少量月饼,替代主食,或将月饼切碎加入五谷杂粮粥中食用,有助于平稳血糖。03高血压患者应控制盐的摄入,尽量不选择咸味月饼,尤其肉类月饼经过腌制,盐分含量较高。04螃蟹含有丰富的蛋白质与多种维生素,但蟹黄蟹膏的胆固醇含量高,三高人群或胆囊炎患者应适量食用。05此外,人们应警惕胰岛素抵抗...

糖尿病吃蔬菜也有危险?医生告诫:这几种蔬菜建议少吃!

胡萝卜真是神奇，既能助力降低血糖，又能巧妙提升血糖。这让我们不禁思考，它到底归类为何种蔬菜？看来每种事物都带有其独特的两面性，就连我们常吃的蔬菜也不例外。胡萝卜，平时被视为健康蔬菜，能保护身体。然而，对于糖尿病患者而言，大量摄入胡萝卜却可能带来风险，因为其富含的糖分可能加重病情，损害健康。因此...

得了糖尿病,要吃这五种食物,是天然的胰岛素

无花果,这个名字里就藏着甜蜜的谎言(www.e993.com)2024年11月14日。它非但不升糖,反是降糖的勇士。丰富的酸类与酶类,如同身体内的清道夫,提升免疫力,恢复体力,更让血糖水平回归宁静。糖尿病患者,请珍惜这份来自自然的甜蜜守护。四、黄瓜——减脂降血糖黄瓜,这道家常菜中的常青树,以其独特的清新口感征服了无数味蕾。它几乎不含糖分,是真正...

血糖不好的注意了,医生最怕你吃这6种家常菜

据研究发现,与细嚼慢咽的人相比,吃饭速度太快的人,患2型糖尿病的风险高出2.5倍,所以吃饭时间最好保持20分钟以上,吃得越慢越容易有饱腹感,吃得就越少。多吃膳食纤维蔬菜不仅碳水低,还富含膳食纤维,可以延缓餐后血糖上升,优选碳水含量低的叶子菜和瓜茄类蔬菜。

【三甲医生说】健康养生:适合糖尿病患者的几类家常菜

三甲医生说健康养生:适合糖尿病患者的几类家常菜2023-12-07作者:綦智鹏来源:中国青年报客户端推荐这个世界每天与戏剧共享真实中国青年报客户端丨2023-12-0706:45:09十年演绎音乐剧《罗阳》筑梦航空强国中国青年报丨2023-12-0707:38:16传统文化怎样“潮”起来?|中国青年说中国青年报客户端...

吃生花生和吃熟花生,两者有何不同?医生:不妨转给家人看看

吃生花生和吃熟花生,两者有何不同?医生:不妨转给家人看看李阿姨作为一个普通的家庭主妇,对家人的健康特别上心,最近,她为了一道家常菜——花生,可没少操心。前两天,李阿姨听说吃花生好处多,就变着花样给家人做,可老伴喜欢吃炒花生,觉得下酒合适,儿子却喜欢吃生花生,觉得原汁原味,更有营养。

消化不良、胃酸过多、糖尿病患者……粥,你喝对了吗?

糖尿病患者、高血脂患者的杂粮豆粥则不能追求口感黏软。为了严格控制餐后血糖反应,必须使用一半以上的杂豆原料,包括红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、小扁豆等,因为按照同样淀粉含量相比,它们的餐后升糖指数特别低,多数在30以下。燕麦粒、大麦粒、小麦粒、荞麦粒等全谷,以及莲子、百合、芡实等淀粉种子,也都...