“液体黄金”牛初乳真的有那么神奇吗?

发表在《营养素》上的综述结果显示,服用含有牛初乳成分的营养补充剂可以增加对抗呼吸道感染和胃肠道感染的能力。早些年,新西兰梅西大学的食物营养与人类健康学家在2006年考察了服用含有牛初乳成分的营养补充剂对35名男性长跑运动员的影响。发表在《国际运动营养学与新陈代谢杂志》上的结果显示,服用了12周这种营养补充...

肉桂咖啡成年轻人新宠 燃脂神器到底有多神

这些研究所使用的含有肉桂有效成分的营养补充剂也存在着差异。有些补充剂含有肉桂的活性成分,而另一些补充剂用的则是肉桂粉;每天服用的剂量从0.36克至10克不等。储存方式和保持肉桂的时间也会影响到它的活性成分和降解。既然肉桂的减重效果有限,那么咖啡的减重作用如何呢?很多人认为喝咖啡有助于减重。然而,目前并没...

营养补充剂应不应该吃?这七类人群可从中获益

3.补充营养素片或胶囊,虽然能减少营养不良风险,但不能替代日常健康饮食的防病作用,也不能延长寿命。4.营养素补充剂并非越贵越好,商业忽悠不必太当真。5.长期大剂量补充少数几种营养素,可能存在未知的风险。文/范志红(中国营养学会理事,中国科协聘科学传播首席专家,食品科学博士)...

【科普营养】每天吃复合维生素,反增加死亡风险?——营养补充剂...

而是要选择能给当前膳食加分的项目——比如植物提取物,如绿茶、姜黄、β-葡聚糖、动物的胶原蛋白肽等。这类补充剂的意义类似于食品——它们不是单体营养素,而是一类植物化学物/多肽复合体。因此,这类补充剂才是锦上添花。一句话总结:复合矿维不能雪中送炭,用脑吃饭才是关键,实在想补需要制定策略。

营养素补充剂到底该不该吃,该怎么吃?

目前,营养素补充剂的使用大致有三种情况:其一是必须补充,比如备孕和孕期补充叶酸,婴儿补充维生素D,全民补碘(加碘盐)等;其二是补充膳食不足或针对特殊需要,比如鱼虾摄入不足者补充DHA,日晒不足者补充维生素D,老年人补充维生素B12,便秘者补充膳食纤维,需要高蛋白饮食的人补充蛋白质粉等;...

老年人,需要额外吃营养素补充剂吗?

#老年人使用营养素补充剂要有专业指导目前,营养素补充剂兼具药品、保健品、食品的相关属性,有的是药品,如复合维生素B、碳酸钙维生素D3片;有的是保健品,如深海鱼油;有的是食品,如蛋白粉、膳食纤维(www.e993.com)2024年11月13日。鉴于老年人靠自己的知识很难判断是否缺乏营养素,更难以正确选择合适的营养素补充剂,所以建议寻求专业咨询,去医疗...

膳食补充剂是一场营养骗局吗?

01越来越多的人开始服用膳食补充剂,期待改善肤质、发质、增强免疫系统和提高身体机能。02膳食补充剂只能补充因日常饮食摄取不足而缺乏的营养成分,但过量摄入某些物质可能有害,如维生素D、碘或硒。03由于膳食补充剂并非药物,受到的监管要少得多,可能会在其中发现危险和违禁成分。

膳食营养补充剂不是“灵丹妙药” ,乱吃可是会出事!

据报道,成年人从食物中摄取的任何营养素均没有超过安全上限,然而39.8%的膳食营养补充剂使用者至少有一种营养素的摄入量超过了安全上限[5]。1、脂溶性维生素维生素A又称为视黄醇,缺乏视黄醇,会导致夜盲症,目前尚未由研究证实其由预防癌症的作用。然而有报道称高视黄醇TNI(>2500??g/d)联合低维生素dTNI(<11...

这5 种营养补充剂, 抗衰老效果最好, 让女人永远18岁

相比之下,烟酰胺核糖(维生素B3的一种衍生物,英文简称NR)是一种功能类似的营养补充剂,在美国市面有售。NMN是人体固有,不过随着年龄的增长会减少。一些水果和蔬菜中也富含NMN,包括:牛油果、西兰花、卷心菜、毛豆和黄瓜等。03亚精胺亚精胺是一种天然形式的多胺,因具有延长寿命和增加健康寿命的潜力近年来受到关...

康麦斯DHA你吃对了吗?哪些人需要补充DHA?

婴幼儿和青少年是大脑和视力发育的关键时期。在这个时期,摄入足够的DHA有助于促进大脑和视力的正常发育。对于婴幼儿来说,母乳是最好的DHA来源;对于青少年来说,除了通过食物摄入DHA外,还可以适当补充DHA补充剂。03、学生和上班族在快节奏学习与工作中,大脑如高速计算机处理海量信息。此时,DHA作为关键脑部营养素,对提...