身体湿气重的表现有哪些?如何巧妙祛湿?

1.合理饮食:避免食用过多富含油脂和糖分的食物,可以多选择清淡易消化的食材,如新鲜蔬菜和水果。2.积极运动:通过适当运动能够促进血液循环,加速新陈代谢,有助于排出体内多余的湿气。3.调整生活习惯:保持室内空气流通,干爽清洁,并保持充足睡眠时间。4.中草药调理:一些中草药具有祛除湿气、改善人体机能的作用。

黄梅天湿气重,中医祛湿有妙招→

督脉灸,“督脉”中医称之为“阳脉之海”,总督一身之阳,可以健脾祛湿。健脾灸,在腹部施灸,通过温运脾阳,起到健脾温阳祛湿的效果。其他像火龙灸、雷火灸也是适合的,需在医生指导下选择。2.足浴:中药塌渍,通过中药足浴包,药汁作用于足部与下肢经络,起到活血、温阳、通络的效果。3.茶饮:治未病科根据体质开...

你的“湿气”重吗?中医教你夏季如何祛湿

2.荷叶粥建议买些新鲜荷叶,在粥快煮开时放入,焖一会儿即可食用,取荷叶的清新之气带走体内的湿气。3.冬瓜粥冬瓜100克,粳米100克。文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜具有利尿祛湿的作用,同时也是消暑佳品。此粥可以减肥利湿,适用于肥胖同时湿气大的人群,同时冬瓜仁驻颜悦色,祛斑增白,轻身减肥。二、药茶健脾...

湿气重,人变丑变懒还易累?“祛湿大法”正在派送中…

中药泡脚主要是通过药物刺激足底的穴位,促进血液循环,达到活血化瘀、祛湿、舒筋活络、缓解疲劳的效果。推荐处方:温胆汤(茯苓30克,半夏6克,枳实6克,炙甘草6克,陈皮6克,竹茹6克)注意事项:1、泡脚水的高度以三阴交穴为适宜。2、水温在自己能接受的范围内,温度相对高一点,效果就好一些。3、泡脚时间在20分钟...

体内湿气重?少吃“4食”,谨记“2喝”,可健脾祛湿,你知道吗

1.薏米、红豆有健胃祛湿的作用,平时可以助薏米红豆粥来喝,有助于健胃养脾,减少体内的湿气。2.多喝玉米须茶,玉米须茶是个好东西,也是平时比较常见的一种,平时用玉米须泡茶喝有利尿祛湿的功效,湿气重的人可以平时多喝。二、改善习惯很多时候,坏习惯是导致体内湿气重和加重体内湿气的“真凶”,所以想要改上体内...

连续下了2周雨!脾胃弱、湿气重,快把这个祛湿大将安排上

脾胃弱、湿气重,快把这个祛湿大将安排上真的不想管什么碳水不碳水的了,就为了满足一下自己的这个中国胃,我也要做一回这个老式的豆沙包(www.e993.com)2024年11月17日。尤其是夏天天热、湿气也大,红豆本身也是清热解暑的好东西。祛/湿、消/肿,丰富的膳食纤维还能更好帮助肠道运作,夏天多吃几次、坚持吃,对我们的身体都很有好处!

【食养课堂】90%的人都用错了!“祛湿神器”红豆薏米水这样喝,湿气...

薏米在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。为什么说红豆薏米,很多人用错了呢?...

湿气重?试试这些茶方,有效祛湿养生!

-功效:红豆茶具有健脾化湿的作用。四、饮用茶方的留意事项1.留意茶水的度,避免过热或过冷。2.饮用茶水时,应慢慢品味,不宜一口闷。3.祛湿茶方虽然具有辅助作用,但不能完全替代治疗。4.湿气重的人应适当调整饮食,避免食用寒凉、油腻、辣的食物。

一个中成药,主打祛湿,能从根上断绝湿气!大部分人都适用

参苓白术散源自宋代著名的医学典籍《太平惠民和剂局方》,该方集健脾、益气、祛湿于一体,是中医祛湿的经典方剂之一。其主要成分包括人参(或党参)、白术、茯苓、甘草、山药、莲子、薏仁、砂仁、桔梗、白扁豆等十味中药。这些药材精心配伍,共同发挥健脾益气、渗湿止泻的功效。

高温暴雨“湿气重”,中医支招教你如何预防“湿邪”

3.中药调理:可以服用具有祛湿功效的中药茶饮,如由薏苡仁、茯苓、陈皮等制成的祛湿茶包,通过泡水饮用的方式达到调养身体、健脾除湿的功效,特别适用于脾虚湿盛、食欲不振、腹胀腹泻、疲乏倦怠等病症。4.外治方法:可以采用针灸、拔罐、艾灸等中医外治方法,促进体内湿气排出。