嘿,你超了么?_新浪财经_新浪网
一日三餐中建议保持1/4或者1/2全谷物的摄入,三餐中至少有一餐全谷物。小贴士:单纯地食用全谷物不易消化,与大米搭配更容易被接受。大米与全谷物按照1:0.5的比例做成米饭或煮粥,口感更好,还可控制血糖。2.豆类推荐食物:鹰嘴豆、豌豆、大豆、黑豆、小扁豆、红豆、绿豆、斑豆。早上可以喝豆浆,两餐之间可以吃...
你超了吗?体重标准来了!|脂肪|甘油|淀粉|全谷物|碳水化合物_网易...
一日三餐中建议保持1/4或者1/2全谷物的摄入,三餐中至少有一餐全谷物。小贴士:单纯地食用全谷物不易消化,与大米搭配更容易被接受。大米与全谷物按照1:0.5的比例做成米饭或煮粥,口感更好,还可控制血糖。2.豆类推荐食物:鹰嘴豆、豌豆、大豆、黑豆、小扁豆、红豆、绿豆、斑豆。早上可以喝豆浆,两餐之间可以吃...
@句容人,你超标了吗?|脂肪|甘油|淀粉|全谷物|碳水化合物_网易订阅
推荐食物:鹰嘴豆、豌豆、大豆、黑豆、小扁豆、红豆、绿豆、斑豆。早上可以喝豆浆,两餐之间可以吃鹰嘴豆或豌豆作为零食。主食注意增加杂豆。比如煮米饭时加入红豆、绿豆做成红豆饭、绿豆饭等。小贴士:豆类单独食用容易造成胃部胀气。可将大米与豆类按照1:0.3的比例做成米饭或粥食用,豆类需要提前泡一夜。这样既保证口感...
广东检出25批次不合格食品,涉及微生物污染、农兽药残留、食品添加...
3批次食品检出农兽药残留问题,分别为广州市花都区新华景峰百货商行销售的青豆角(豇豆),克百威不符合食品安全国家标准规定;东莞市塘厦合好海鲜档销售的泥鳅,恩诺沙星不符合食品安全国家标准规定;东莞市塘厦旭生海鲜档销售的泥鳅,恩诺沙星不符合食品安全国家标准规定。恩诺沙星属于氟喹诺酮类药物,是一类人工合成的广谱抗...
2024年南京医科大学硕士研究生招生卫生综合考试大纲
4.塑料的卫生问题;多环芳烃化合物污染及其预防;杂环胺类化合物污染及其预防5.食品容器、包装材料污染及其预防(八)食品添加剂及其管理1.食品添加剂的定义和分类2.食品添加剂的使用要求(包括抗氧化剂、漂白剂、着色剂、护色剂、防腐剂、甜味剂)3.食品添加剂和卫生管理(九)各类食品卫生管理1.粮...
【科普营养】哪些食材可以当主食?
杂豆虽然不属于谷物,但是没有经过精磨,整粒食用,也可以当主食吃,属于“全粮”中的一类(www.e993.com)2024年10月19日。它们的好处和全谷物是类似的,甚至对控制血压、血脂和血糖更有利。比如红小豆、绿豆、各种颜色各种大小的芸豆、鹰嘴豆、干豌豆、干蚕豆等,用它们代替一部分精白米、白面粉作为主食,是非常健康的选择。
营养丰富又降血糖的食物有哪些?
豌豆中含有赤霉素和植物凝集素,能够对血糖的升高起到一定的抑制作用。扁豆含有淀粉酶抑制剂,能够帮助降低人体内的血糖含量,有一定的降血糖功效。总之豆类不仅营养丰富,而且含糖量较低,升糖指数也较低,食用后可增强饱腹感,减少其他食物的摄入量,可有效控制血糖。
常见的粗粮有哪些
块茎类就比较好理解,像山药、土豆、各种薯类食品、南瓜等,烹饪方式有多种,但相比而言蒸着吃热量会更低一些,能保留块茎类食品的原本营养不被破坏,同时也不会增加热量。以上就是针对常见的粗粮有哪些这个问题做出的推荐,一共有三大类:谷物类、杂豆类以及块茎类,每一种都能选择,根据个人喜好,每天选择一顿以粗粮为...
益生元含量最高的20种常见食物
益生元种类很多,最常用的主要有菊粉、低聚果糖、难消化纤维、多酚类和ω-3脂肪酸等。除了ω-3脂肪酸可从深海鱼、乳酸菌养殖的鸡猪牛羊肉以及草饲牛羊肉中获得,绝大部分益生元都存在于植物性食物中,比如豆类、全谷类、坚果类、葱姜蒜类和菊芋等。
减脂有哪些常见的错误饮食习惯?| 新知青年请回答
常见的蛋白质有鸡胸,海鲜类,牛肉,奶制品以及豆类食品,减脂期大部分会以鸡胸,海鲜类为主,因为和牛肉相比,脂肪含量要小不少。为什么要介绍三大营养素呢,主要是因为下面说的,会和三大营养素有关联,所以先介绍一下。那么接下来就来说错误的饮食习惯。1.过午不食...