秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!
(3)生活质量影响:经常失眠会导致晚上睡不好觉,白天则感到疲劳、嗜睡、焦虑不安等。失眠可能会造成哪些疾病风险:失眠一方面会导致抑郁障碍、焦虑障碍等精神心理疾病的发生,另一方面还也增加心脏病、高血压、糖尿病等躯体疾病的发生风险或加重其病情。2失眠为什么和糖尿病还能有关联?睡眠与内分泌之间确实存在着相互...
17岁高中生失眠一年多 每天只能睡两三小时原因惊人
从小明的情况看,导致睡眠不好的原因很可能与过早接触“黄碟”有关,虽然手淫对于十几岁的男孩来说属于正常现象,但它也会对一部分人的心理产生负面影响,这些负面心理就有可能影响睡眠质量。而由于心理原因导致的睡眠问题,就不是吃些药能改变的,这需要心理方面的治疗。心理咨询师张芳说,中学生有手淫的行为是一种正常...
睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里
“我在门诊接诊的很多大学生都曾坦言,他们睡不着就喜欢玩手机。然而经常越玩越兴奋,就导致了主动熬夜。”黄晓寒说,此外,不健康的生活习惯、繁重学业带来的精神压力,不理想的睡眠环境也是年轻人睡不好的重要原因。如何拥有一个好的睡眠环境呢?西南医院医学心理科副主任医师黄河清介绍,首先可以调整室温:保持卧室温度...
睡眼不好?女生、女性都适合喝哪些茶?
这种情况可能是由一系列原因引起的材,如长时间熬夜、睡眠不足、过度用眼、眼睛疲劳等。为了缓解睡眼不好的解决问题,我们可以尝试喝一些特别适合眼睛的百合花茶来调理眼睛。小标题二:滋补眼睛的起到养眼茶为了改善睡眼不好,可以选择一些有益于眼睛的经常茶品来喝。1.菊花茶菊花茶是一种经典的通常养眼茶,具有...
“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,最长寿睡眠时间是多少?
1.保持有规律的睡眠时间90%的老年人都存在睡眠不规律的情况,有些老年人白天睡得比较长,那么夜晚睡眠时间大大的压缩,反而导致第二天精神不济。还有些老年人只关注每天睡满八个小时,反而忽略了睡眠的具体时间。比如半夜十一点之后上床睡觉,即便睡满了八个小时也是不健康的作息。
午休时间,好好睡一觉有多重要?
睡眠不足,身体就会出问题,如果夜晚睡不好,那么午睡就显尤为重要,想要补觉提升健康的朋友请往下看!作为一名白领,我每天都要忙于工作,经常加班到深夜,日复一日,有时候白天就会感到头晕目眩,精神不佳,心情烦躁沮丧(www.e993.com)2024年10月22日。难道是因为睡眠时间不够吗?睡眠时间不足可能是导致这些症状的主要原因。午休时要让大脑放松一下,...
“睡个好觉”,背后有什么好生意?
孙瑜说,现代人睡不好,有很多原因。比如压力。比如声音。比如温度。比如光线。比如手机。为什么?因为手机,会发出蓝光。蓝光在太阳光中,占显著部分。所以,人类进化出了,用蓝光判断自然光周期的能力。一旦视网膜感受到蓝光,几分钟后,人体就会抑制褪黑素分泌,增加“压力激素”皮质醇分泌,从而告诉你:天亮了,该出去干活了...
别再让“睡渣”父母焦虑了,孩子晚睡最大的危害不是长不高
睡眠这件事儿,我和大家聊过好多次。后台总有朋友在问,晚上不睡早上不起,孩子以后长不高怎么办。我其实特别能理解大家的焦虑,越是能触发家长担忧的事情,越是容易被营销号作为流量密码反复刺激。哪哪都是:“几点前入睡最好,睡满几小时才够”,“睡眠不足危害大,会变笨变胖长不高”……之类的吓人文章,不...
睡眠不好怎么办?来看这些应对之策
第三夜间不起夜或者起夜小于两次,没有从梦中惊醒的情况,醒来以后会很快忘记梦境。第四起床容易早晨起床后精力充沛、精神好,白天不觉困倦,头脑清晰,工作效率高。然而,在现实生活中,很多人的睡眠可能出现这些情况:辗转反侧,难以入睡,或者在凌晨三四点醒来后再也睡不着。睡眠不好,怎么办呢?
超60%中老年失眠,助眠消费暴涨,4000亿睡眠经济蕴含哪些银发商机?
由此可见,导致中老年人产生睡眠问题的原因来自多个方面,而长期经受睡眠问题困扰的中老年人,对身心健康也会造成较大的隐患。有神经内科专家表示,睡眠障碍会显著增加精神疾病的发病风险,产生焦虑、抑郁等症状,与老年痴呆的发生也有一定关系。此外,睡不好还会增加各类心脑血管疾病的发病风险,严重影响老年人的身心健康和生活...