宝妈产后恢复秘籍大公开!月嫂必备知识,让照顾变得轻松又高效!
4.床垫不可过软或过硬。太软或太硬的床垫都有可能导致骨盆歪斜。选择在仰卧的时候,身体曲线与之嵌合的床垫,这样头部、面部、胸廓、骨盆才能一起为脊柱提供支撑力。性生活恢复时间顺产的宝妈,在产后56天(8周)内最好不要有性生活。而剖腹产,应在伤口完全愈合,瘢痕形成后再考虑性生活,建议在产后3个月以后。好...
【扩散】产后腰痛,长短腿,扁平臀不可大意!
4、体态不良:分娩后女性的骨盆会松弛,会给身体带来明显的变化。如骨盆下口变宽,这会让臀部变得扁平;髋关节向内侧歪斜,臀部会变得宽大;骨盆变得松垮,腰部弯曲严重,腹部前凸;膝盖以下的腿部扭曲,容易发展成O型腿、长短腿;变形的骨盆让腹肌变得松垮,腰腹部容易堆积脂肪等等。案例患者女性,48岁,腰骶部疼痛,左侧臀...
手把手教你做上门产康——??骨盆和髋关节问题功能性纠正运动
1.目的髋关节疼痛与运动协调障碍;髋关节疼痛伴行动不便。2.产妇位置一只脚站立。3.产后运动康复指导者位置站在产妇旁边。4.运动要点①一只脚放在踏板上;②产妇躯体向前轻微倾斜;③鼓励产妇踏板上的足部用力蹬起(保持足跟不离开踏板);④强化产妇臀部本体感觉意识(即产妇自我感知臀大肌收缩)。(三)臀大肌...
产后需要做盆底肌修复吗?这些知识你一定要了解
吸气时膈肌和盆底肌会向下运动,盆底肌在吸气的过程中需要有足够强大的离心收缩才能承托住脏器。02控制括约肌盆底肌可协助控制膀胱和肛门括约肌,以确保控便能力,放松时可以排便和排尿。03稳定骨盆和髋关节盆底肌与膈肌、腰肌和腹肌协同调节内部压力,有利于稳定骨盆和髋关节。有研究表明盆底疾病在女性发病率中...
产后“假胯宽”,臀下垂,光靠手法可不行!收下这份训练推荐!
虽然所有人都有可能会得“假胯宽”,但是产后人群更容易中招。这是因为怀孕、分娩时孕激素或者松弛素的分泌,会导致骨盆关节处的韧带松弛无力,加之怀孕时子宫变大,体重增加,体型变化,生物力线改变,压迫了骨盆和髋关节的位置,就出现了所谓的假胯宽。与此同时髋关节过度内旋,会导致臀肌无力,尤其是臀大肌无力导致臀部...
关于《2023中国康复医学会综合学术年会论文集》收录结果的通报
为充分发挥高端学术会议的引领辐射作用,促进我国康复医学学术繁荣、人才成长和科技创新,推动康复医学事业蓬勃发展,2023中国康复医学会综合学术年会开展了论文征集活动,得到全国广大康复医学工作者的积极响应(www.e993.com)2024年9月9日。经过专家评审,学会审定,共有141篇学术论文被收录到《2023中国康复医学会综合学术年会论文集》,现予以通报。
2024年北医三院和海淀妇幼产科信息对比!
无痛:这一步由麻醉师操作,需要等待半小时以上,麻醉师根据当前手术情况配置,大概率都能排上且三院支持无痛分娩,如遇全院手术集中有可能约不上,1500元,开两到三指可打,工作日大概率能打上,周末一般没有麻醉师。导乐:导乐会教你正确地调节呼吸、帮你按摩、带你做一些球类运动缓解疼痛、替你准备饭菜洗碗等,就是...
齐鲁医院德州医院中医日间病房:随治随走能报销,妙!
“中医日间病房”涉及颈肩腰腿痛等25个中医病种均可纳入医保支付。具体如下:头面躯体经络病症头痛、项痹(各种颈椎病、颈椎间盘突出症等)、腰痛、骨痹(各种骨关节病)、颤病(帕金森病、特发性震颤等)、肩痹(肩周炎等)、肘劳(网球肘等)、伤筋(腕关节、踝关节、膝关节、肩关节、肘关节、髋关节等关节疼痛及关节...
产后腰痛的3大误解7大原因汇总,教你5招预防!
产妇在分娩时失血过多、剧烈疼痛以及强烈的生理心理应激反应会使产后身体极度虚弱,抵抗力下降,一旦腰部受凉也会出现腰部疼痛症状6产后钙质流失产后母乳喂养消耗了产妇自身大量的营养,普遍存在严重的钙流失,也容易引起腰疼。7产后疾患产后子宫脱垂、骶髂关节紊乱、产后抑郁等也都会引起腰痛的发生。
肚子松弛、腰部疼痛?产后这几个动作要注意!
产后腰疼的原因非常复杂,但是最常见的是因为女性在怀孕的时候,随着胎儿增长,腹部的重量加大,腰背部在大重量负荷下,引起腰肌劳损导致腰疼。另一个常见的原因是产后抱宝宝时,大部分妈妈会挺出腹部,将宝宝的一部分重量放在肚子上来分担上肢的压力,腹部挺出会使腰部受到挤压,脊椎原有的距离发生改变,对腰椎造成压迫导致...