睡眠不好的人,应该少吃这三种食物

睡眠不好的人,应该少吃这三种食物。它们吃得越多,就越睡不着。首先,辛辣刺激性食物,如辣椒、大蒜、生姜,过量食用这种辛辣食物可能会导致火灾,加剧焦虑和易怒,干扰正常睡眠。第二,油腻的油炸食品,如薯条、炸鸡等油炸食品,会增加消化负担,引起胃灼热感。而且,高脂肪食物需要更长的时间才能被消化吸收,所以在这个过...

睡眠是最好的补药?睡不着的人,平时多吃三种便宜货,失眠不会来

因为酸枣仁可以帮助人体不会那么焦虑,尤其是对失眠多梦的人群有很大的帮助。再加上喝酸枣仁水的时候,可以给我们的身体补充很多水分,因此对人体有很大的好处。不过这时可能有人会说,酸枣仁即使泡水,也有很大的酸味,喝不习惯,这时可以考虑搭配一些蜂蜜来增加口感。3.莲子莲子并不是一个全国普及的食物,由于产地...

“一觉睡了9小时!”酸枣仁比安眠药还好用?

孙世竹指出，痰湿体质的人服用酸枣仁后，可能会碍脾湿聚化痰，从而引发咳嗽，这类体质的人并不适合食用，“此外，有些茶饮中加了黄芪等成分，也可能会导致更不易入睡。”她还提到，酸枣仁的市场价较高，现今每克价格已达到两元以上，消费者应警惕价格过低、宣传夸张的产品，更不要“病急乱投医”。“对于肝火较...

食五色养五脏 | 秋季常吃这类食物,你的身体会感谢你～

牛、羊、猪等这些红肉类的食品,脂肪含量高、热量高,长期大量食用很容易引起动脉硬化、血脂和血液黏稠度升高等严重后果,影响健康,不宜过多食用。建议养心人群:失眠、心慌心悸、心血不足等。推荐食物:灰枣、酸枣仁1.灰枣灰枣比一般红枣更甜,营养更丰富,可以生吃、煲汤、入药。红色对应心,味甘对应脾胃,所以灰枣即...

酸枣仁三种人不宜吃,酸枣仁:这三类人要谨食用!

1.孕妇和哺乳期妇女:茯苓酸枣仁百合茶含有较多的肝肾活性成分,对胎儿或婴儿可能产生不良影响,容易引发胎儿畸形或妊娠期并发症,因此孕妇和哺乳期妇女应避免饮用。2.慢性胃肠疾病患者:茯苓酸枣仁百合茶属于凉性茶饮,容易***胃肠道,加重炎症反应,因此患有胃炎、胃溃疡、肠炎、结肠炎等胃肠疾病的通常人不宜饮用,...

薛定谔的养生?戒不掉熬夜和奶茶的年轻人流行到茶饮店“开方子”

比如一款名为阳明丽人茶的茶饮,成分保护五指毛桃、茯苓和薏仁,提示中写着“经期不宜饮用;孕妇、肾虚、糖尿病、五指毛桃过敏者禁用”,记者查询发现,这三种中药材都有健脾祛湿等作用,取名“丽人茶”也算十分名副其实了(www.e993.com)2024年11月12日。再比如名为晚安水的茶饮,加入了百合、酸枣仁等有镇静安眠功效的成分,而熬夜水有整根人参,还有...

睡眠质量不佳 可以吃安眠药吗?

吃褪黑素、酸枣仁茶能助眠吗?褪黑素是人体内的一种天然激素,一般在天黑后产生,随着激素水平提高,人会感觉到困倦,想要入睡,然后在睡眠中激素浓度会慢慢降低。目前市面上更多的是保健品褪黑素,指南不推荐将其作为催眠药。褪黑素主要影响的是身体生物现象导致的失眠,如倒时差、主动熬夜等,对于延长睡眠时间和加深睡...

秋季必会养生题:青养肝 红养心 白养__ 黄养__ 黑养__

建议养心人群:失眠、心慌心悸、心血不足等。推荐食物:灰枣、酸枣仁1.灰枣灰枣比一般红枣更甜,营养更丰富,可以生吃、煲汤、入药。红色对应心,味甘对应脾胃,所以灰枣既可入心也可入脾。除了灰枣,在秋季还可以多食用些大枣。代茶饮:甘麦大枣汤食材:甘草10克、大枣6～9枚、小麦15～30克。做法:三种食材加水...

【一问医答】睡眠质量不佳,可以吃安眠药吗?吃褪黑素、酸枣仁茶能...

长期使用:可能产生依赖性,突然停药可能会有焦虑、疲倦、注意力不集中、头痛等症状。吃褪黑素、酸枣仁茶能助眠吗?褪黑素是人体内的一种天然激素,一般在天黑后产生,随着激素水平提高,人会感觉到困倦,想要入睡,然后在睡眠中激素浓度会慢慢降低。目前市面上更多是保健品褪黑素,指南不推荐将其作为催眠药。褪黑素...

《本草纲目》故事:枸杞轻身延年

唐代《药性论》:枸杞“补益精,诸不足,易颜色,变白,明目……令人长寿。”明代《本草经疏》:枸杞子,润而滋补,兼能退热,而专于补肾、润肺、生津、益气,为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之药;明代《本草通玄》:枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。按枸杞平而不热,有补水制火之能...