徐矿总医院康复科:体外冲击波治疗 不让你的膝盖提前“退休”!

○膝关节疼痛一般多见于中老年人,风险因素包括年龄增长(关节保护功能下降)、过度运动(造成损伤)、肥胖(加重膝关节负担)等。○年轻人也可能因遗传、外伤等原因患有膝关节疼痛,比如:家族史、膝关节损伤史(如扭伤、骨折、韧带损伤等)、关节过度负荷运动(如跑步、跳跃等)、肥胖、长期重体力劳动等。○膝骨关节炎的女...

跑步、肥胖、寒冷、衰老……哪些因素伤关节?你可能想错了|第医线

复旦大学附属华山医院运动医学科戈允申副主任医师说,高强度和高对抗的运动最容易伤关节,尤其是膝关节,例如长跑、足球和篮球等,可能会给膝关节带来较大的压力,容易引发损伤。然而,适度的跑步在正确的姿势和合适的鞋子配合下,可以帮助加强膝关节周围的肌肉,从而起到保护作用,反而不容易伤害膝关节。“运动是否伤关节,关...

膝盖疼痛“三分治七分养”——这一份忠告送给你

(4)膝关节韧带损伤:由于膝关节在微曲时候缺乏稳定性,如果此时受到外力影响会出现内翻或外翻的情况,极易造成内侧或外侧副韧带损伤,引起膝关节疼痛。二、如何养护膝关节?(1)注意保暖:膝盖对寒冷刺激比较敏感,在寒冷情况下会出现膝盖疼痛表现。为此,膝关节炎病人应当在日常生活中注意膝盖保暖,需要保证室内温度适宜、干...

关节养护科普:膝盖疼怎么办?氨糖真的对膝关节有治疗作用吗?

·膝盖疼原因三:久坐不动长时间坐着会导致股四头肌(大腿前侧)和腘绳肌(大腿后侧)等肌肉失衡,进而影响膝关节的稳定性和功能,导致疼痛。同时,久坐时膝盖弯曲,膝关节软骨持续受压,时间久了可能会引起软骨磨损,导致疼痛。解决方案:合理规划时间,适当活动应对这一问题,除了定期起立活动外,我们还可以通过座位直抬腿、...

孩子突然说腿疼,开始跛行?要警惕滑膜炎!

髋关节一过性滑膜炎也叫暂时性滑膜炎(Transientsynovitis)、中毒性滑膜炎,是一种良性自限性疾病,其特征是由于滑膜炎症和病因不明的关节积液,引起的急性发作性跛行、拒绝负重和/或髋部、腹股沟或大腿疼痛[1]。通常发生在3-8岁的儿童中,是该年龄儿童急性髋关节疼痛的最常见原因,男孩多于女孩,比例大于2:1...

腿膝盖疼是什么原因?多种原因的背后是关节养护的警示

常见的膝盖疼痛原因有:运动过度,造成膝关节快速磨损,压力过大,引发疼痛;膝关节韧带损伤;腿膝盖骨关节炎隐患;半月板损伤,多见于运动员;劳损导致膝关节滑膜处滑液少造成疼痛(www.e993.com)2024年11月14日。当找到腿膝盖疼的原因后,我们必须了解养护膝关节的正确方式,这样才能让膝关节保持更健康的状态来陪伴我们运动、生活等,发挥其积极作用...

脊柱侧弯、腰酸腿疼、关节老化……面对各类骨病,他们有非遗秘诀

骨骼关系全身，筋骨的毛病更是纷繁复杂。一个腰痛，可能是腰肌劳损也可能是腰间盘突出；一个肩膀痛，可能是肩周炎也可能是肩袖损伤；一个膝盖痛，可能是关节磨损也可能是肌腱损伤……不同疾病的治疗手段与康复方法迥然不同。华永均主任医师特别提醒：很多人在出现骨伤症状后，爱去按摩推拿，但错误的手法会让身体雪上...

知名女演员突发意外!网友:好可怕,看着都疼……

同时,人体的步态会随着重心前移发生改变。穿高跟鞋的步态会增加膝、踝、腰的负担。有部分女性在穿高跟鞋一段时间后,往往会感觉膝盖前方或者腰部疼痛,就是这个原因。同时,前脚掌在挤压和摩擦下还可能造成甲沟炎、神经瘤或拇囊炎等。并会出现胼胝,也就是“老茧”,不仅影响美观,也会带来局部疼痛。

跑步不热身,当心鹅足腱“作祟”,膝盖痛!

1、膝关节疼痛:在膝关节下方约2-3英寸的区域逐渐出现的疼痛,位于膝盖内侧和/或胫骨中央,可能延伸到膝盖前部和下腿的疼痛,同时在运动、上下楼、侧卧、从坐姿或交叉腿部位站起时引起疼痛加剧;2、膝关节肌肉无力和活动范围减小;3、膝关节内侧局部肿胀或触摸时的疼痛;...

娃走路内八、腿打架,罪魁祸首竟是TA?99%孩子都中招!

走路膝盖打架,出现腿疼、脚疼的问题;图源网络侵删至于那些,问题不大,但大家出于美观性上的考虑,和对孩子心理上的影响,又想矫正。就可以在医生的指导下,让孩子做以下几个动作:1、走直线:画一条直接,让孩子沿着直线走路,要求孩子脚尖脚跟全部在直接上不能偏离。每天可练习多次。