高洁医生:失眠,晚上都很难入睡,脑子里总是胡思乱想,怎么办?

结合王女士的症状,舌象表现,我判断她是心肾不交导致的失眠。在中医里,心属火,肾属水。正常情况下,心火下降,肾水上升,两者相互交融,保持平衡。但是,如果心肾不交,心火独亢于上,就会出现心烦意乱、心悸不安、舌尖红等症状;肾水不能上济于心,就会出现腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。同时,由于体内有湿热,所以会出现口苦...

怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想?

胡思乱想通常是与抑郁、焦虑、愤怒关联的思维在大脑中反复出现和/或不断延伸的现象。一是引起抑郁情绪的思维,大抵含义是:不好的事情已经发生且没有挽回余地。二是引起焦虑情绪的思维,大抵含义是:担心和/或预感到不好的事情将要发生。三是引起愤怒情绪的思维,大抵含义是:感到自己遇到不公平对待且后悔没有回击和...

晚上老失眠脑子乱想是什么病

2.神经衰弱:长期处于紧张和压力下,加上患者存在敏感、多疑的性格特点,就容易患上神经衰弱。此时患者的大脑功能会出现紊乱,主要表现为精神活动减弱,如注意力不集中、记忆差、思维迟钝以及容易疲劳等,还可能出现睡眠障碍,包括入睡困难、多梦等,也会有晚上老失眠、脑袋里胡思乱想的症状。对此需要积极调整心态,也可遵医嘱...

经常凌晨3、4点醒来就睡不着?可能和3个原因有关……

长期失眠,会导致记忆力明显下降,神经元细胞会营养不良、萎缩,乃至凋亡,失眠还与心脑血管疾病有直接联系。怎么办?如果是因为压力大导致失眠,那么平时要学会释放压力,睡前不要总是胡思乱想,平时多注意运动,多锻炼身体,如果实在没有时间运动的话,我们要多放空自己,多眺望远处。总之,引起失眠的原因有很多。而在生活...

孩子为什么那么爱幻想,这三大原因,家长有必要了解

有时孩子们还会异想天开,萌发出“打个地洞到北极去看北极熊”,或者“做个翅膀自己飞翔”一类的想法。尽管孩子们的幻想很多,但大多都会受到家长的无情打击,认为是胡思乱想,要被泼冷水的。其实,小孩子的幻想中有相当一部分是“正向幻想”,如果家长没有看到幻想背后的动机,一味压制,对孩子的成长也是不利的。

人民来论:为“睡”所困?不要让好好睡觉变成“奢侈品”

“睡眠障碍是结果,也是原因”,在一定程度上道出了问题的真相(www.e993.com)2024年11月13日。或者说,睡不着常常是由日积月累造成的,人为晚睡、生物钟逐渐紊乱是重要原因之一。随着时代的发展,睡眠时间越来越晚,职场竞争激励,工作压力大,不少人不得不熬夜加班,精神紧张催生情绪焦虑。由此导致,该睡觉的时候不能睡,睡下了仍然“胡思乱想”,睡眠...

为什么总在凌晨3、4点突然醒来?中西医看法不同,教你如何调理

由于脑子胡思乱想导致的失眠、凌晨早醒等,可以通过按摩然谷穴帮助改善心火旺,从而缓解失眠。合谷穴——虎口位置按摩这个穴位能够尽快的帮助疏通肝经,从而改善肝火旺,调理睡眠。食疗调理多用酸枣仁、百合、川穹和茯苓如果你因为肝火旺、肺火旺等导致凌晨早醒,不妨选择这些药材帮助调理失眠。酸枣仁滋养、甘润,不仅能...

专访周云蓬×齐豫|为什么偏要在家乡呢?漂泊是一件好事

周云蓬:说不定,我发现有时候环境很热闹,心里反倒会安静。比方说睡觉睡不着,你听见很噪的音乐,很快就睡着了,但如果周围什么声音也没有,特别静,反而睡不着,你就会胡思乱想,有一点点声音就会觉得自己很乱。太安静的时候,人容易心乱。但如果周围很闹,闹中取静,你会觉得安静一点。