体内有病,腿部先知?若是下肢无力,可能是这4种病在“求救”

由于血液在静脉内淤积,血流不通,无法顺利回流,导致静脉内压力上升,长时间如此,静脉壁会发生扩张、膨出,甚至迂曲。这种病变会诱发出腿的酸胀不适,久坐、久站或午后腿部沉重无力,平躺或抬高腿后症状会有所减轻。图片来源于视觉中国另一方面,动脉粥样硬化也是下肢血管病变的一种常见形式。一些老年人因为不爱运动、饮...

“瘦肚子”最有效的7个动作,坚持一个月瘦一圈!

动作6、波比跳。波比跳是个全身性的高强度动作,能快速燃烧脂肪,增强心肺功能。动作标准:先保持站立,然后下蹲,双手撑地,双腿向后蹬出成俯卧撑姿势,再迅速收回双腿,起身跳跃。

血栓最容易堵在身体这3个地方!一个动作测测你的血管堵没堵

如果忽视下肢动脉堵塞,病情进一步进展,就有可能导致下肢严重缺血,皮肤温度下降,足背及胫后动脉搏动减弱或消失,不行走时也会下肢疼痛,进一步发展可出现肢体破溃,伤口不能愈合,甚至组织坏死。信号四:肿血栓在静脉中形成,血液无法回流到心脏,压力会导致液体扩散到腿部组织,最容易辨识的就是突然单侧腿肿了,常见于膝盖...

告别“大象腿” 通过5个动作绿瘦科普瘦腿秘笈

有些运动虽然能消耗热量,但并不能针对性地锻炼腿部肌肉,导致瘦腿效果不佳。如何科学瘦腿要想告别“大象腿”,除了要改变生活习惯、调整饮食结构外,采用中低重量或依托自身体重来加强下肢肌肉力量训练,对局部塑形也有一定作用。所以,这几个动作小伙伴们可以做起来啦!1.跳绳跳绳是一种简单而有效的有氧运动,可以...

1个简单动作,就能判断膝盖疼是不是有问题!快来看看你中招了没

1仰卧直腿抬高如果您的膝盖不在最佳状态,请先对股四头肌(大腿前部的肌肉)进行简单的强化锻炼。这个动作对膝盖几乎没有压力。仰卧在地板或其他平面上。弯曲一侧膝盖,将脚平放在地板上。保持另一条腿伸直,将其抬高至对侧膝盖的高度。三组重复10~15次。

颈椎和腰椎发出的“求救信号”,别忽视!

当您打喷嚏时,若是从腰的一侧一直延伸到臀部、大腿、小腿以及脚感到放射性疼痛,您就要注意了,这是腰椎间盘突出的一个常见征象(www.e993.com)2024年11月28日。一旦有了这类征象,就可能是腰椎间盘出了问题,应及时到医院检查。第三招——抬腿测试自己在家检测的时候可以平躺在床上,把腿、膝关节绷直,然后将腿自然地抬高,如果抬不高,可以让...

三个动作缓解膝关节疼痛

1、侧躺在垫子上,受伤的腿在上面;2、两个膝盖同时弯曲,让脚后跟和臀部在一条直线上;3、用弹力带绑住双腿膝盖,双脚合并;4、轻抬上面的膝盖,再放下,重复这个动作。每组10次,每天1-2次动作三直腿抬高缓解膝关节疼痛(练习股四头肌):1、平躺在垫子上;...

提醒丨我国每10个人中,就有1人患这种病!腿上的“小蚯蚓”,千万别...

第三阶段:开始出现并发症,腿上皮肤有湿疹、色素沉着,甚至无法愈合的溃疡。导致静脉曲张的因素有哪些?导致静脉曲张的先天因素是遗传因素。后天因素包括:久站、久坐、肥胖、怀孕、受寒、重体力劳动。下肢静脉曲张的原因是什么?人体静脉中的静脉瓣膜,就像一个单向开放的闸门。当人体血液从下往上回流时,静脉瓣膜开...

双腿反映全身病,千万要留意!腿上的7个疾病信号,看你自查有吗

导致腿部疼痛的原因有很多,比如青少年时期莫名出现小腿痛,很可能是生长痛或软骨炎;成年人出现小腿疼痛有可能是腰椎盘突出,压迫坐骨神经引起,如果腿部皮肤表面有像蚯蚓样的东西,多是静脉曲张,主要因血液循环受阻,易形成血栓引起;老年时期出现腿疼有可能是下肢血管出现堵塞,导致血液粘稠度高,行走时肌肉耗氧量增加而导致下...

腿脚痛,不利落!小心血管惹的祸

2、双腿抬高1分钟后颜色不一致老人在床上平躺,将双脚抬高至45度左右,大约保持1分钟,观察自己两条腿的气血颜色。如果一条腿的气血颜色比另一条苍白,提示肢体供血不足。还有,恢复坐姿、放下双腿后,一般人腿部皮肤颜色10秒内会恢复正常,如果超过半分钟,可能已发生缺血情况。