【科普先锋】糖尿病饮食篇④低GI饮食—择食有方,内心不慌

糖尿病饮食的第一条原则是“总量控制”,在控制总量的前提下,尽量选择低GI的食物,同时需注意多种营养素合理搭配,才能达到健康饮食。希望各位糖友能尽早走出“吃”的误区,找到适合自己的饮食良方。上海市同仁医院内分泌门诊时间投稿:陆艳审核:黄珊、蒋小红校审:戴云预约就诊请关注公众号:(配图源自网络...

糖尿病管理新视角:从日常饮食到科学治疗

糖尿病的饮食管理首要原则是总量控制和营养均衡。无论病情轻重,无论使用何种药物治疗,患者都应长期坚持饮食控制。营养师会根据患者的营养状况设定合理的质量目标,控制总能量的摄入,合理、均衡分配各种营养素,以达到患者的代谢控制目标,并尽可能满足患者个体饮食喜好。具体来说,每天的总能量摄入应根据患者的理想体重和活...

糖尿病患者的饮食禁忌:这5种食物真的不能吃吗?

糖尿病患者的饮食应该以控制总热量、均衡营养、定时定量为基本原则。这意味着,没有绝对不能吃的食物,只有不适合多吃或者需要谨慎选择的食物。二、关于食物禁忌的真相1.糖果和甜食糖果和甜食常常被糖尿病患者视为绝对禁忌。确实,这些高糖食物会导致血糖迅速上升,不利于血糖控制。然而,这并不意味着糖尿病患者一点...

糖尿病患者的饮食、运动指南来了|健康公开课

第一,规律饮食:患者应定时定量进餐,了解食物成分,合理分配糖类、蛋白质和脂肪三大营养物质的比例。根据年龄、性别、身高、体重等因素确定每日总热量,并合理分配到一日三餐中,每餐定时定量。第二,健康饮食:推荐摄入低糖、高纤维的食物,如蔬菜、低糖水果(如柚子、草莓、樱桃)和全麦面包,以减缓血糖上升速度。应多吃...

糖友怎么吃看这里!卫健委发布最新《成人糖尿病食养指南》

成人糖尿病患者食养原则和建议食物多样养成和建立合理膳食习惯糖友要达到食物多样,才能保证营养素摄入全面和充足,要以控制血糖为目标,调整优化食物种类和重量。1.碳水化合物主要来源以全谷物、杂豆类等为好。2.水果要限量,选择相对低糖的水果,如樱桃、柚子、梨子、苹果、木瓜等,每天的摄入量控制在200g左右...

11万人研究发现:常吃这些食物,容易得糖尿病!土豆也上榜?

健康植物性食物包括水果、豆类、坚果、茶和咖啡、蔬菜、全谷物(www.e993.com)2024年11月16日。不健康植物性食物则指果汁、土豆、精制谷物、含糖饮料、糖果和甜点。动物性食品涵盖肉、蛋、乳制品、动物脂肪、海鲜或鱼及其他动物来源的食物。研究发现,经常吃健康植物性食物的人群,患2型糖尿病的风险显著降低。这些食物不仅有助于维持较低的体重...

糖尿病的预防与控制

1.血糖监测。糖尿病患者应定期监测血糖,了解自己的血糖变化情况。糖尿病患者可以根据医生的建议,选择合适的血糖仪进行自我监测。记录血糖值,以便医生调整治疗方案。2.饮食管理。遵循医生或营养师制定的饮食计划,控制饮食量和饮食结构。注意饮食的多样性,保证营养均衡。避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物。

糖尿病患者的饮食禁区:这些食物千万不能碰!

作为一名糖尿病患者,我深知饮食管理对于控制血糖的重要性。在确诊糖尿病后,我开始学习如何选择食物,哪些食物可以帮助稳定血糖,而哪些食物则是绝对的禁区。以下是我的一些经验和心得,希望能帮助更多的糖友避免饮食上的陷阱。一、高糖食物:甜蜜的陷阱对我来说,最直接的饮食禁区就是高糖食物。这些包括糖果、甜饮料、蛋...

远离3个1型糖尿病的发病因素!做好预防,出现症状,及时就医

饮食治疗是1型糖尿病综合治疗的重要组成部分。通过制定合理的饮食计划,可以帮助患者控制血糖,减轻胰岛负担。患者应遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则,合理安排餐次和餐量。3.运动治疗适当的运动可以帮助1型糖尿病患者改善血糖控制,增强机体对胰岛素的敏感性。运动应选择适合自己的方式,如散步、慢跑、游泳等,避免剧...

糖尿病高血糖饮食技巧有食谱,吃稳血糖照这做!

高血糖是一种现代流行的病症,很多人由于不注意饮食健康,都出现或轻或重的高血糖现象,高血糖如果不及时治疗的话很可能引起糖尿病等严重病症。高血糖患者必须知道的四大饮食禁忌:高血糖患者如果不注意日常饮食,那么吃这些比吃砒霜还毒。禁忌一:含碳水化合物丰富的食物...