吃到撑却几乎没热量的一种美食,节后减脂超推荐!<抗炎食谱午餐示范>

因为热量低、饱腹感强,魔芋制品经常被推荐为减肥时的替代食品。魔芋之所以有这样的魔力,是因为它……没什么营养。加工后的魔芋主要成分是葡甘聚糖,蛋白质、脂肪、糖这些能提供能量的营养,它几乎都没有。葡甘聚糖(KGM)是一种膳食纤维,热量很低;而且,这个东西能溶解在水中,吸水之后还会膨胀很多倍,并且非常粘稠。

中秋限定美食——月饼,肿瘤患者哪些可以吃哪些完全不能吃?

冰皮月饼冰皮月饼相较于传统月饼,糖和油的含量较低。尽管仍然含有一定量的糖分和脂肪,但对于那些追求低糖、低脂饮食的肿瘤患者或者有糖尿病、高血脂等慢性疾病的患者来说,是相对更好的选择,可以少量食用。无糖或低糖月饼这类月饼使用代糖替代蔗糖,适合糖尿病患者食用。但要注意的是,其总体热量和脂肪含量仍然较...

家常美食面食热量减肥外卖

一、家常美食面食热量相对较低1.荞麦面:每100g约有346大卡左右的热量,其中含有丰富的蛋白质以及膳食纤维等营养物质,可以增加饱腹感,有利于减肥瘦身。2.低糖挂面:每100g约有278大卡左右的热量,含有的碳水化合物比较少,而且脂肪含量也比较低,适合减肥期间的人群食用。二、外卖面食热量较高1.炒河粉:属于一种...

减脂也别委屈嘴,盒马 13 款「低卡美食」劝你一定要试试!

推荐理由:汇集了各种低卡高饱腹的食材,减脂的神!饺子皮是面粉+燕麦粉+青稞粉做的,馅料用鸡胸搭配杏鲍菇、黑木耳等,还有15%以上的魔芋,味道和普通肉饺没区别,但一整袋饺子的热量才200大卡出头(俩鸡蛋的热量),比吃轻食菜叶子强太多!图片来源:小...

【健康】胡萝卜素是菠萝的45倍,热量比苹果还低,这种水果现在吃...

另外,有文献对比了大黄芒、大青芒、鹰嘴芒和台芒,显示这4种芒果的β-胡萝卜素含量都非常高。最高的是大黄芒果,高达4060微克/100克;最低的是大青芒,为2670微克/100克,鹰嘴芒和台芒的β-胡萝卜素含量分别是4010微克/100克、3870微克/100克。至于芒果的热量,“芒果控”们不用太担心,只有35千卡/100克,还没...

热量比苹果还低!这种水果现在吃正好

热量比苹果还低!这种水果现在吃正好吃芒果的季节到啦!芒果风味独特,香气浓郁除了洗干净后直接吃还能做成很多美食比如芒果布丁、芒果班戟芒果西米露、芒果慕斯芒果冰沙……光看名字就要流口水了吧下面就来聊聊芒果都有哪些营养以及食用和储存芒果的小妙招...

吃10斤苹果不如吃1斤它,营养美味,低脂低热量,中老年人要常吃

玉米含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素E和多种矿物质,其中特别是其高含量的叶黄素和玉米黄质,对保护眼睛健康有重要作用。除此之外,玉米还是一种低脂、低热量的食物,非常适合正在减肥或者注重健康饮食的朋友们。玉米的吃法多种多样,可以煮、可以烤、可以炒,甚至可以作为主食材制作成各种美食。分享给大家6种玉米...

为什么说东北菜有点像中华美食中的“笨蛋美女”

在东北地区,有一道传统菜肴叫做榛蘑炖“小笨鸡”。这道菜将一整只小鸡与上好的榛蘑、土豆一起炖制而成,味道非常美味。榛蘑是东北地区特有的一种山珍,也是极少数不能人工培育的食用菌之一。它主要分布在山区林区,因为富含丰富的氨基酸,所以它的味道异常鲜美,常常食用还可以提高免疫力。这道菜的特点在于小笨鸡皮薄肉质...

含反式脂肪酸的美食为啥要少吃

奶油面包、薯条、薯片、夹心饼干……这些零食虽然美味,有的却可能含反式脂肪酸。反式脂肪酸是公认的“坏脂肪”,长期、过量摄入无益健康。中国政法大学食品药品法治研究中心的一项调查发现,目前部分食品标签存在漏标、错标反式脂肪酸的情况。同时,因为反式脂肪酸“别名”较多,也增加了消费者的辨识难度。消费者日常该...