鸡身上最值得吃的部位,价格却最便宜,高蛋白低热量,饱腹又增肌

每个人的看法不一,最受欢迎的莫过于鸡翅,鸡腿,鸡胸肉,鸡脚和鸡胗,不同的部位做出来的口感大不相同,要说最百搭口感最好吃的,小编认为非鸡胸肉莫属,鸡胸肉是优质的蛋白质来源,脂肪含量极低,深受许多健身人士喜爱,鸡胸肉也是价格最便宜的肉,一块小小的鸡胸肉就能做出一大盘菜。鸡胸肉要想健康,尽量不要用油炸...

9大优质高蛋白食物,你都喜欢吃哪些?

鸡胸肉,这个高蛋白、低脂肪的肉类美食,不仅是健身增肌人群的首选蛋白质来源之一,也是中老年人维持肌肉质量的好帮手。每100克鸡胸肉含有约30克蛋白质!这个数据简直让人惊叹不已。鸡胸肉中的蛋白质不仅含量高,而且质量也非常好。它富含人体必需的各种氨基酸和微量元素,能够为我们的身体提供全面而均衡的营养支持。对于...

这些很多人都爱吃的主食,很多人以为很长肉,其实减肥友好!

因此,在减肥期间适量食用糙米和全麦面食,不仅不会让我们“长肉”,反而有助于我们控制体重、保持健康。二、糙米与全麦面食的减肥优势接下来,让我们详细了解一下糙米和全麦面食在减肥方面的具体优势吧!1.低热量、高饱腹感糙米和全麦面食的热量相对较低,但它们的膳食纤维含量却非常丰富。膳食纤维在肠道内吸水...

家常美食面食热量减脂零食

4.荞麦面蒸饺:以荞麦面为主要材料制作而成的一种小吃,含有较多膳食纤维,可促进肠道蠕动,有利于排便,对于减肥有一定帮助。5.香菇素包:由香菇、胡萝卜、青菜等多种蔬菜做成馅料,然后包裹入面粉中制作成包子状,再经过蒸制而成,含有丰富水分、膳食纤维、维生素C、B族维生素、叶酸、氨基酸等营养成分,热量较低,不仅可以...

轻食|汉堡是高热量垃圾食品?还真不一定!

一个普通汉堡的能量在300千卡左右，吃一个并不会造成热量超标。而且它有碳水化合物（面包），蛋白质、脂肪（肉饼），维生素、矿物质、膳食纤维（蔬菜），若以汉堡为一餐，既补充了维生素，同时又降低了脂肪的功能比，这不就是一顿健康的营养餐。而且对于那些急需补充能量、蛋白质的人来说，汉堡的能量密度高，是很好...

这种看似不发胖的夏季当红美食 比米饭馒头更长肉!

可以吃蛋白质含量更高的鸭掌不过,本文绝对不是阻止大家享用凤爪、猪蹄、五花肉等美味,不让大家享受美食的快乐,只是想提醒大家“要适度”,更要送给大家一个相对安心的替代方案,那就是:鸭掌(www.e993.com)2024年12月19日。再来看一组数据:100克鸭掌的热量为150千卡,碳水为6.2克,蛋白质为26.9克,脂肪为1.9克;...

科学研究表明 20 种最容易上瘾的食物,有你爱吃的吗

螺蛳粉作为高盐高热量的食物,能够给人带来满足感和愉悦感,这种满足感是人们追求美食的重要驱动力之一。螺蛳粉的辣味能够刺激人的味蕾和嗅觉,带来一种“痛并快乐着”的感觉,这种刺激感也是让人们上瘾的原因之一。10.奶酪奶酪是世界上最受欢迎的乳制品之一,跨文化地用于各种美食。调查显示,截至2018年,美国人...

你爱吃的这些美食怎么来的?| 宋辽金元美食地图大一统

契丹人喜食肉类、奶制品等高热量的食物,而饮茶恰好能缓解食物的油腻感、促进消化。此外,由于契丹人将饮茶视为儒雅之风的象征,茶饮一经传入,就颇受契丹人尤其是契丹上层贵族的青睐。金朝初期,由于东北地区不产茶,女真人甚少饮用,但随着南方茶叶的输入,饮茶之风在金地迅速流行起来。尤其是团茶,深受上层社会追捧,成为...

爆火的魔芋零食:大多为高钠食品,魔芋爽拌饭成减脂刺客

卫龙美味(9985.HK)公布的2024年中期业绩报告显示,以魔芋爽为代表的蔬菜制品的营收首次超过调味面制品,也就是我们熟知的“辣条”,成为最大的营收来源。这意味着,卫龙从“辣条一哥”摇身一变成了“魔芋一哥”。魔芋爽产品因其鲜辣弹爽的口感和低热量的特性赢得消费者的喜爱,好吃又上头,被大家称之为“人类猫条”...

...麻辣烫爆火,中医帮您吃得更健康!天水还有这些养生美食不容错过～

被誉为“秦州第一美食”的天水呱呱是天水人民生活中必不可少的一道美食。天水呱呱以荞麦淀粉为原料,先经过多道程序,做成一盆形似布丁的食物,而后用手捏成块状,搭配上特制的辣椒油和芝麻酱,味道香辣可口,口感柔软有韧劲。在天水呱呱中占绝对主角的便是荞麦了,这种貌不惊人的杂粮其实对胃肠颇有益处。在《证类本草...