零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人
健康零食,大多是用原料替代、工艺优化的手段来降低食品中的热量:比如肉干中用植物蛋白肉替代传统的猪肉和牛肉;薯片里用低温脱水的方式取代油炸膨化食品的做法;酸辣粉中用魔芋面或粉来置换通常的粉面;或者饮料和小糕点里用代糖来替换传统的蔗糖。不过要注意,“低卡”并不等同于“健康”。糖、钠、脂肪、蛋白质等含量...
春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食
李永进进一步解释称,健康,是指富含营养、低热量、低脂肪、低糖分、低盐分的,如水果、坚果、无糖酸奶、高纤维谷物等;多元化,是指让孩子获得更多种类营养,应包含多种不同的零食,包括水果、蔬菜、坚果等;安全,是指不要过大、不要磕碰到牙齿、容易误吞的食物。怎么选?李永进:挑选零食时,可以参考食品的营养价值和...
未来什么样的零食最好卖?
一是辣味魔芋零食。魔芋具有健康属性,热量低、膳食纤维含量高。近年来,魔芋零食产品形态不断延伸,从魔芋爽到素毛肚(大片更过瘾)到魔芋干(口感有嚼劲),满足消费者多元化需求。二是辣味竹笋零食。企业对中国传统食材竹笋的深度开发,正在催生一个新的细分赛道。4月,良品铺子(13.790,0.39,2.91%)发布了全新系列“自然...
减肥误区!揭示5个需要避开的无卵用行为【专业型标题】
比如:一包小小的薯片,其热量可能就超过了您一顿正餐所摄入的。而且,吃零食的时候,我们很容易失去控制,—diydou—一包接着一包,不知不觉中摄入了大量的卡路里。如果你每天午餐和晚餐都吃得很少,却总是忍不住在下午和晚上吃各种零食,这样不仅无法降低体重,还容易导致脂肪堆积。减肥的人不仅要控制三餐...
减脂期也能炫的「嘎嘣脆零食」,在这里!
拿它和普通薯片相比,热量减少27%,脂肪减少67%*,膳食纤维提升243%,蛋白质更是提升442%。图片来源:丁香设计团队是的,你没有看错,作为一款零食,它竟然还能帮你补充膳食纤维!它的膳食纤维含量1袋≈314g的西梅(100g西梅的膳食纤维是0.7g),吃个有滋有味的小零食,还顺带能帮你补充膳...
三分练,七分吃!盘点适合健身党的健康零食有哪些?
健康零食有哪些?海苔片张小元年龄:26岁性别:女“我一直都很喜欢吃海苔片,口感脆脆的,味道也很鲜美(www.e993.com)2024年10月14日。后面,我发现海苔片热量极低,还含有丰富的膳食纤维和微量元素,对身体很有好处。每当我感到无聊或者想吃东西的时候,我就会拿出一片海苔片来嚼嚼,感觉还蛮不错呢。”...
减脂期也能“零食自由”?盘点一下好吃健康零食有哪些!
健康零食有哪些?no.1劲仔深海鳀鱼这款零食尊嘟是我的私房宝藏TOP!主要它是减轻体重零食里难得好吃又健康的!先说说它的热量,以香辣味为例,每100克是1232千焦(约295大卡),对比一下同样的辣味零食,辣条、辣卤啥的,动辄2000千焦以上,它的热量可真是相当低。更加贴心的是,这款零食采用小包装设计,一小包热量只有...
劝你多吃芋头的理由:热量低、升糖指数低 减肥神器
当零食吃的芋头制品往往可能加入了不少的油、糖等,来提升零食的口感。如芋头酥、反沙芋头、炸芋头、拔丝芋头等,这样的零食吃下去,就是高糖高油高淀粉的热量炸弹了。不健康吃法二:只吃芋头当主食如果觉得芋头营养好吃,将全部主食换成芋头,也不合适。一方面,芋头的热量低、膳食纤维高,长期只吃芋头当主食可能会...
减肥期间不建议吃的8种零食!
第一种、巧克力,以普通黑巧克力为例,100g热量约为520大卡,是高糖高热量零食。第二种、饼干,属于糖油化合物,100g饼干的热量在400-500千卡左右,吃了停不下来,容易热量爆表。第三种、蜜枣,蜜枣中有大量糖分,100克蜜枣中,含有321大卡的热量。第四种、糖果,一颗普通糖果热量是20大卡,你一次性吃多少?
那些你以为热量很低的食物,狠狠骗了你!
素肉类零食通常选用的是“大豆组织蛋白”,确实是大豆提取加工的产物,的确蛋白质丰富,脂肪含量较低。但是因为豆类本身没有味道,所以必须加入糖、油、盐来提味儿,热量一下就拉满。这类食物就是吃准了你看见“素”“豆”这些字眼,而不会太留意配料表。实际上,100克素肉的热量几乎是同等重量米饭的2倍,大部...