我们每天都在吃的它,危害可能比吸烟还大

有些零食虽然吃起来不觉得甜,但其中添加的糖却不少。葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜和玉米糖浆都属于糖类,越是排在食物配料表前边的成分,其含量就越高。所以一定要学会看食物标签,这样的话,即使是包装食物中的隐形糖,也能被我们揪出来。2.做菜少用糖醋、红烧:烹饪时也要注意,尽量避免糖醋、红烧等方...

减肥期间什么时候吃零食不会发胖

1.低卡路里零食:如无花果干、水果干等,此类零食的含糖量和脂肪含量都较低,即使偶尔食用也不会造成过多能量摄入而引起肥胖。但要注意部分水果干由于制作过程中会加入白砂糖进行调味,所以仍需注意适量。2.高蛋白零食:如酸奶、牛奶、鸡胸肉干等,这些零食中含有丰富的蛋白质成分,可以补充人体所需的营养物质,而且不容易...

20 个偷偷加了糖的零食!让你吃得不多还长胖

买来减肥吃的食品里就有很多糖比如,减肥时看起来超健康的一碗小零嘴燕麦片居然有6.5克糖戒掉米饭特意买的消化饼干4片可能还没垫饱肚子却已经吃下10克糖饭后用来消化消化的乳酸菌饮料一小瓶就有16克糖吃蔬菜水果减肥总健康了吧?还真不见得是,比如蔬果干含糖量也很惊人的有34克糖...

吃坚果到底会胖还是会瘦?解读与坚果有关的6个传言

事实上,适当吃坚果不仅不会发胖,还能减肥。《美国临床营养杂志》上曾经发过一篇关于长期摄入坚果与肥胖之间联系的研究,通过试验发现:在限制卡路里的饮食中添加坚果与体重增加无关,并且体重减轻更大,胰岛素敏感性更高。文献中也表明:大量食用坚果(尤其是核桃)与降低糖尿病风险有关。因此,可以坚持定期食用(大约每天一次...

零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼

市面上“异军突起”的低卡零食是许多年轻人的消费对象,大多数消费者选择健康食品的首要需求是“好吃且吃了不胖”,而健康零食主导的宣传词便是“低卡”,用控制热量的方式来达成减重的目的。健康零食,大多是用原料替代、工艺优化的手段来降低食品中的热量,比如,肉干中用植物蛋白肉替代传统的猪肉和牛肉;薯片里用低温...

过年想要吃得好又吃不胖?营养师支招:健康零食这样选

油炸膨化类零食通常含有丰富碳水化合物,适量食用可为人体提供能量,有利于维持各项生命活动(www.e993.com)2024年11月19日。但是这类零食常伴有高热量、高钠和高脂肪,要严格控制摄入总量避免引发肥胖或其他问题。尽量选择低盐、无添加剂或少添加的零食,用非油炸代替油炸食品。肉干辣条类:肉制品零食,麻辣豆干等...

健康零食推荐!好吃营养不易胖

丁香生活研究直播间福利不断数量有限先到先得戳下方预约丁香自研健康美食0蔗糖低GI放心吃除了秒杀,我们直播还带来了许多健康零食,都是追剧好搭子,还能和好朋友多多分享:丁香家无糖全麦奶芙沙琪玛、吉零0添加燕麦麸皮、吉零0蔗糖鹰嘴豆沙蛋黄酥、吉零0加糖坚果谷物豆乳粉、吉零免浸泡全谷物扁粮杂粮...

别太离谱!三伏天“晒背”能养生?年销400亿的网红零食被爆有毒

但是在“管住嘴”这一块,很多人也没有执行到位,有些食物不仅坑钱还让人发胖,妥妥的“骗局”!那些披着“健康”和“减肥”外衣的高热量食物,稍不慎吃多了,就会变成让你发胖的罪魁祸首。这里就不得不提到零食界的“当红辣子鸡”——魔芋爽了,其也是被卫龙投放到电梯上被指“扰民”的广告。

每逢佳节胖三斤的你,或许需要这份零食指南|内含36份零食推荐

综上,吃香,喝辣,但只胖三斤的秘诀就出现了:在保证三餐正常吃饭不超量的情况下,把每日零食摄入控制在600大卡。一天600大卡是什么概念?干货来了,600大卡是多少根牛肉干、多少包鸡肉脆、浪味仙,都给你计算好了,可以照着规划你的发胖上限了??...

又挖到11款宝藏零食,解馋不胖人过年就安排

无核西梅干▲图：无核西梅干除了酸甜可口很好吃，它富含的山梨糖醇还能吸收肠道外的水分，让便便柔软，蔬果吃得少就可以吃几颗，便便就不至于太干硬。为了避免推广嫌疑，正文我就不露具体品牌了，文中我已经把挑选要点都给大家讲清楚了，大家可以参考着买。今日互动：你还有哪些健康零食，也留言区分享吧。