零食控必看!糖尿病友如何挑选健康零食,告别禁忌?

1.坚果类:如杏仁、核桃、开心果等,它们富含不饱和脂肪酸和蛋白质,但要注意选择无盐或低盐的品种。2.酸奶:选择无糖或低糖的酸奶,可以满足口感同时提供优质蛋白质。3.蔬菜条和水果片:新鲜蔬菜条(如黄瓜、胡萝卜)和低糖水果片(如苹果、梨)是很好的零食选择。4.全谷物食品:全麦面包、全谷物饼干等富含...

低卡零食更健康吗?

低卡零食更健康吗?“低卡”并不等于“健康”。很多低卡零食虽然热量低,却可能含有较高的钠、糖和其他成分,这些成分对身体的危害,并不会仅因为零食“低卡”而消失。选择健康零食应考虑整体营养成分,如低钠、低糖、低脂肪,而不是单纯追求低热量。(来源:@科学辟谣中国新闻网微博)...

春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食

李永进进一步解释称,健康,是指富含营养、低热量、低脂肪、低糖分、低盐分的,如水果、坚果、无糖酸奶、高纤维谷物等;多元化,是指让孩子获得更多种类营养,应包含多种不同的零食,包括水果、蔬菜、坚果等;安全,是指不要过大、不要磕碰到牙齿、容易误吞的食物。怎么选?李永进:挑选零食时,可以参考食品的营养价值和...

春节必备小零食:四款自制美味,低糖低脂,控糖减肥都能吃

一、豆腐干,别超100克豆腐干有“素火腿”之称,蛋白质含量达14.9%,钙含量高达447毫克/100克,钙含量比牛奶高3-4倍。而且豆腐干含有丰富的膳食纤维、大豆异黄酮及大豆低聚糖等,有助于控制血糖、血脂、血压,预防动脉粥样硬化。中国营养学会建议,每人每天应摄入15~25克大豆或相当量的豆制品,25克大豆相当于55克豆...

这个时间点吃零食,竟有利于控血糖?!后悔知道得太晚!

无论在家、在工作还是在路上,健康零食都可以帮助抵抗饥饿并防止暴饮暴食。建议选择低糖、低盐、低脂肪的零食,最好是完整的全食,例如小胡萝卜、新鲜水果或无糖原味酸奶,而不是薯片、蛋糕或饼干等包装或加工食品。这里把推荐的健康零食做了梳理,在选择时可供参考。

零食也能吃出健康!揭秘五大挑选原则

健康营养高蛋白:狮乐购牛肉干高蛋白,低脂肪,适合各个年龄段的人群,是理想的健康零食(www.e993.com)2024年11月24日。该购物平台,不仅仅是一款购物APP,更是一个追求健康生活的倡导者。狮乐购的愿景是让健康的食品触手可及,让健康的理念如影随形。狮乐购的产品矩阵包括0糖0卡0脂、低糖低卡低脂、0添加、有机、高蛋白等多种健康食品,旨在为消费...

零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼

2、少吃高盐、高糖、高脂肪及烟熏油炸零食。根据《预包装食品营养标签通则(GB28050—2011)规定》,含钠≤120毫克/100克(固体)或100毫升(液体)为低钠食品;含糖≤5克/100克(固体)或100毫升(液体)为低糖食品;含脂肪≤3克/100克(固体)或≤1.5克/100毫升(液体)为低脂食品。

适时地吃还可以控制血糖 吃零食的正确时间你选对了吗?

最推荐:低糖低钠、少加工的全食无论在家、在工作还是在路上,健康零食都可以帮助抵抗饥饿并防止暴饮暴食。建议选择低糖、低盐、低脂肪的零食,最好是完整的全食,例如小胡萝卜、新鲜水果或无糖原味酸奶,而不是薯片、蛋糕或饼干等包装或加工食品。这里把推荐的健康零食做了梳理,在选择时可供参考...

那些年,我们短暂爱过的零食品类

作为消费者,购买食用巧克力的动机除了嘴馋,更多的是想要找到一款健康零食,降低自己吃东西的负罪感。但是白巧克力因为工艺的原因,不可避免地含有更多的牛奶脂肪和糖,与其说是巧克力,倒不如说更接近于糖果。甚至有些消费者根本不认为白巧克力算是巧克力。从口味的角度来说,不爱吃甜的中国消费者对其口味也会更加挑剔,...

零食吃对了可以延寿?三甲医生教你正确吃零食

经常吃的:低脂、低糖、低盐的水果、酸奶等,这些可以每天都吃,饱腹还能补充营养。适当食用的:一些中等能量的食物,比如淀粉比例低的火腿肠、巧克力等。要限制的:常见的薯片、糖果、蛋糕等,能量高,营养少。在明确完零食标准外,每天吃多少也是个问题。