你以为不胖,实际上热量比炸鸡还高的几种零食

常见的坚果包括杏仁、核桃、腰果、巴西坚果、榛子、开心果等,适量食用坚果对身体有益。但是,坚果中的脂肪含量较高,虽然是有益的不饱和脂肪,但过量摄入仍会导致热量超标。一百克坚果的热量在550大卡左右,减肥的人不宜过多摄入。4、香肠香肠通常由猪肉、牛肉或鸡肉等肉类制成,为了提升口感和延长保质期,还会加入大量...

吃到撑却几乎没热量的一种美食,节后减脂超推荐!<抗炎食谱午餐示范>

2.作为低热量的零食在营养均衡的减肥餐之外,如果过还是觉得饿,可以用魔芋豆腐、魔芋丝,或者魔芋羹之类的小点心提供一些饱腹感。如果你在执行轻断食,那么在需要控制热量的断食日,也可以选择魔芋这种低热量的食材。当然要注意油、盐等调味料。以上,就是本周的食谱分享,祝大家用餐愉快说明食谱的能量通常在1...

三分练,七分吃!盘点适合健身党的健康零食有哪些?

海苔片张小元年龄:26岁性别:女“我一直都很喜欢吃海苔片,口感脆脆的,味道也很鲜美。后面,我发现海苔片热量极低,还含有丰富的膳食纤维和微量元素,对身体很有好处。每当我感到无聊或者想吃东西的时候,我就会拿出一片海苔片来嚼嚼,感觉还蛮不错呢。”通过以上达人的分享,我们可以发现零食并不一定是健身的敌人...

不发胖零食有哪些

不发胖零食可以考虑燕麦、胡萝卜干、黄瓜干、苹果、芹菜等。需要注意的是,虽然这些食物本身热量较低,但若过量食用仍可能导致热量摄入过多而发胖。1.燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感并促进消化。摄入后可延长胃排空时间,减少其他高热量食物的摄入量,有助于维持体重。2.胡萝卜干胡萝卜干由新鲜胡萝卜...

家常美食面食热量减脂零食

一、热量较高的面食如油泼面、肉酱烧饼、蛋黄酥等含有较多油脂或肉类成分的面食,由于此类面食在烹饪过程中加入了大量的油或者肉类,因此其热量相对较高。一般不建议处于减肥期的人群大量进食后增加肥胖的风险,仅作为偶尔减脂零食适量吃即可。二、热量较低的面食...

春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食

李永进:挑选零食时,可以参考食品的营养价值和成分表(www.e993.com)2024年11月24日。选择低糖、低脂肪、低热量和高纤维的食品,比如“每100克中的含糖量”“每100克中的总脂肪量”“每100克中的膳食纤维”等。选择富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分的食品,这些成分有助于儿童健康成长,增强免疫力和体质,营养标签上可以参考“每100克中的蛋白...

零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼

(1)黑榜零食1号:调味坚果不推荐理由:调过味的坚果增加了糖、盐以及其他调味剂,经过调味的坚果可以掩盖坚果的变质问题。(2)黑榜零食2号:乳饮料不推荐理由:添加了白砂糖、蔗糖、果糖等糖成分的乳饮料增加热量以及肥胖风险。(3)黑榜零食3号:蔬果脆片、红薯片等...

几种适合减肥期间吃的零食,美味可口,有助于控制体重

第一种:低糖水果。水果是天然的零食选择,富含维生素和纤维,能够满足甜食爱好者的需求。例如,草莓、蓝莓和猕猴桃等低糖水果,它们的糖分较低,热量也相对较低,是减肥期间理想的零食选择。第二种:坚果。坚果富含健康脂肪和蛋白质,能够为身体提供持久的能量。同时,坚果中的纤维也能帮助维持肠道健康。不过,由于坚果的热量...

适时地吃还可以控制血糖 吃零食的正确时间你选对了吗?

这是个什么概念呢？例如，一位坐办公室的女性，一天需要1800Kcal的热量，其中零食不能超过270kcal。就相当于2盒250mL的全脂纯牛奶或者2袋每日坚果。如果你嘴馋，想吃深加工的包装食品，那就更少了。15%热量的零食，可能就一只脆皮夹心巧克力的雪糕或者一袋辣条。这么看，零食的量也不算大，所以，即便是吃零食，也...

前央视记者47岁创业卖“网红”零食,一年卖出2个亿

我们通过WPI分离乳清蛋白的技术，每100克牛奶只能提取出0.5克WPI乳清蛋白，原料是在海外针对中国市场定制的，特别针对中国人乳糖不耐的体质，去除了乳糖。我们在这些基础上把它做成零食，加入牛肉、坚果、巧克力等，然后把热量控住，让这些人觉得在保证功能性的情况下尽量好吃。但是，大多数普通用户会有两个困惑。第一...