狂炫半斤,热量还不到 1 碗饭! 16 个低卡零食娃睡了敞开吃
很多朋友爱啃鸡爪和鸭掌,两者对比,鸭掌热量会低很多,夜宵尽量选鸭掌。这款鸭掌热量每100g仅半碗米饭,脂肪含量相对也低,蛋白质含量高,属于低脂低热量高蛋白食物。口感上,泡椒味足,多汁肉感,吃起来很过瘾;钠盐含量虽然与其他调味肉类零食相比有所减少,但还是较高,注意控量。盒马甜辣鸭脖18.9元/208g◎...
如果家里不差钱,这4款零食,中老年人该吃就吃,营养解馋身体好
牛肉本身就营养丰富,而且牛肉干既不会胀气,又不会像猪肉干那样容易变得肥腻,是一个优质零食。牛肉干的热量每100g只有203kcal,是很低的热量了;相较于普通的零食,牛肉干中的蛋白质含量却很高,每100g有32.2g,相当于每1g只有6.9kcal,低于普通食物的1:1热量供能比例,对中老年人来说,可以在不担心发胖的同时获得很...
零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼
根据《预包装食品营养标签通则(GB28050—2011)规定》,含钠≤120毫克/100克(固体)或100毫升(液体)为低钠食品;含糖≤5克/100克(固体)或100毫升(液体)为低糖食品;含脂肪≤3克/100克(固体)或≤1.5克/100毫升(液体)为低脂食品。3、不喝或少喝含糖饮料,不饮酒。4、零食(如水果)要新鲜、营养卫生。5、保...
减肥期间能吃什么零食
1.低脂牛奶低脂牛奶含有丰富的蛋白质,但热量减肥期间可以适量食用低脂牛奶、酸奶、水果沙拉、燕麦饼干、坚果等零食。需要强调的是,虽然这些食物在一定程度上有助于减肥,但并不能替代正常的饮食规划和运动。1.低脂牛奶低脂牛奶含有丰富的蛋白质,但热量较低,在减肥期间可以适当饮用。适量摄入有助于补充营养,不会导...
零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人
健康零食,大多是用原料替代、工艺优化的手段来降低食品中的热量:比如肉干中用植物蛋白肉替代传统的猪肉和牛肉;薯片里用低温脱水的方式取代油炸膨化食品的做法;酸辣粉中用魔芋面或粉来置换通常的粉面;或者饮料和小糕点里用代糖来替换传统的蔗糖。不过要注意,“低卡”并不等同于“健康”。糖、钠、脂肪、蛋白质等含量...
糖尿病可以吃的零食都有哪些?为你揭晓那些健康又美味的秘密
豆腐干:豆腐干是一种低脂、高蛋白的零食,适合糖尿病患者食用(www.e993.com)2024年10月14日。但要注意,购买时尽量选择无糖或低盐的产品。燕麦片:燕麦片含有丰富的膳食纤维,有助于降低血糖。可以作为零食直接食用,也可以搭配牛奶、豆浆等。蔬菜条:如黄瓜、胡萝卜、西红柿等,这些蔬菜低糖、低热量,含有丰富的维生素和矿物质,非常适合糖尿病患者。
春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食
李永进:高糖零食,如糖果、巧克力、蛋糕等,过度食用会增加孩子的牙龈问题、身体负担,也会引发肥胖。油炸食品,包括薯片、油炸鸡等,往往含有大量的油、盐和调料,容易引起肠胃不适,这些食品普遍营养成分较低,热量较高。烤肠、火腿、各种香肠肉质等加工肉类,通常含有大量添加剂以及脂肪、钠和焦油。不要选择带有咖啡因的含糖...
夏日下饭凉菜,低油低脂,酸辣开胃,快来试试吧!
低油低脂,减脂期的秘密武器减脂期的朋友们,是不是常常为吃什么而烦恼?别怕,这道凉拌西兰花虾仁就是你的救星!它低油低脂,热量超低,完全不用担心吃了会长胖。西兰花是公认的减肥蔬菜,富含膳食纤维,能帮助消化;虾仁则是高蛋白低脂肪的优质食材,两者结合,既满足了口腹之欲,又不用担心热量超标,简直是减脂期的完美...
减脂也别委屈嘴,盒马 13 款「低卡美食」劝你一定要试试!
脂肪:1.9g/100g碳水:17g/100g钠:484mg/100g打开网易新闻查看精彩图片推荐理由:汇集了各种低卡高饱腹的食材,减脂的神!饺子皮是面粉+燕麦粉+青稞粉做的,馅料用鸡胸搭配杏鲍菇、黑木耳等,还有15%以上的魔芋,味道和普通肉饺没区别,但一整袋饺子的热量才200大卡出头(俩鸡蛋的热量),比...
低脂低卡即食减脂食品
核心提示:市面上有很多低脂、低热量的即食食品,如水果燕麦片、酸奶、鸡胸肉等。这些食物本身含有的脂肪和热量较少,并且经过加工制作后口感较好,因此受到很多减肥人士的喜爱。但需要注意的是,虽然以上几种食物都属于低脂、低卡的食物,但是其中也含有一定量的糖类或碳水化合物,如果摄入过多仍有可能导致肥胖。