这10种高脂高糖的食物建议所有中老年人少吃或不吃,长期摄入有健康...

巧克力尽管黑巧克力具有一定的抗氧化作用,但大多数巧克力产品含有大量的糖和脂肪。中老年人如果过量食用,容易导致体重增加和血糖波动,增加糖尿病和心血管疾病的风险。建议选择适量的黑巧克力,并以水果或坚果作为更健康的零食选择。卤制品卤制品如卤鸡、卤鸭等,往往经过长时间的腌制和调味,其钠含量极高。中老年人若...

血脂偏高的人不能吃豆腐?提醒:远离高血脂,2种素菜才要少吃

豆腐其实本身是一种低脂肪高蛋白质的食物,其中78%的脂肪都是不饱和脂肪酸,且并没有胆固醇,因此对高血脂患者来说是一种不错的食材。而且豆腐的热量很低,对血脂几乎不会有影响。当然,豆腐的烹饪方式是有可能会对血脂产生影响的,比如用煎炸、油焖、红烧等方式做豆腐,容易导致油脂摄入超标,从而升高血脂。事实上,...

谁说国产没有好货!农科院宝藏零食推荐!!拒绝科技与狠活!

纯可可脂!浓郁的巧克力味道,不齁甜!来一两块能开心一整天。味道完全超出了我的预期!!西南大学-魔芋丝西南大学从1979年就开始研究魔芋,是魔芋产业发源地!对比其他产品的魔芋丝结,配料很简单,只有水和魔芋精粉,更安心!0脂0添糖0添加,吃起无负担,膳食纤维含非常高。吃起来QQ弹弹还是不错的,建议火锅或拌凉菜...

零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人

富含营养:亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸、有丰富的维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等矿物质和微量元素,尤其是锌的含量较高。红榜零食4号:全麦饼干推荐理由:饱腹感强,麦香浓郁。富含营养:膳食纤维、谷维素、木酚素。红榜零食5号:奶酪推荐理由:有利于肠道健康,提高免疫力。富含营养:钙、蛋白质、...

爆火的魔芋零食:大多为高钠食品,魔芋爽拌饭成减脂刺客

在脂肪含量方面,卫龙魔芋爽(香辣味)的脂肪含量相对较高,达9.6g/100g。根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》,固体食品中脂肪含量不超过3g/100g才能被称为“低脂”食品。可见上述5款魔芋零食均不属于“低脂”食品。值得一提的是,魔芋零食中的钠含量也不容忽视。盐是百味之母,其主要成分是氯化钠,为了...

十大反式脂肪零食排行,都是你最爱吃的零食

三、零食柜里的“隐形杀手”:饼干与薯片饼干和薯片是很多人零食柜里的常备品,但你知道吗?这些看似无害的零食,也可能含有反式脂肪酸(www.e993.com)2024年11月3日。为了改善口感和延长保质期,一些厂家会在制作过程中添加这种脂肪酸。这类零食营养价值低、热量高,过量食用对健康不利。所以,下次挑选零食时,不妨多看看配料表,选择那些不含反式脂...

天天吃素,血脂就不会高了?

1、有些食物本身脂肪高说到油脂很多人都只想到肉。但其实,脂肪几乎存在于饭桌和餐间的绝大多数食物里,比如各类糕点饼干、零食点心,瓜子、花生、核桃等坚果和其他小零食,全都含有脂肪,而且这些食物有的本身脂肪含量就不低。所以不少人即使三月不知肉味,但其实油脂却没少摄入。

高脂减脂食谱有哪些

杏仁富含健康的不饱和脂肪酸及维生素E,有助于抗氧化和维护心脏健康。杏仁可作为零食直接食用,也可加入到燕麦片、酸奶中食用。储存时要放在阴凉干燥处以防变质。高脂饮食可能导致体重增加和血脂异常,因此,在制定减脂食谱时应考虑适当减少此类食物的摄入量。建议定期进行身体活动,如快走、游泳等有氧运动,以辅助减脂进...

“三高”等中老年常见病为什么盯上儿童?“儿童食品”原来不适合儿童

过量摄入不健康零食会带来哪些危害?首先就是引发超重肥胖。儿童零食常含有高热量和高脂肪,其过量摄入可导致儿童能量过剩,进而引发肥胖,损害孩子的身体健康。殷浩发现,目前市售的儿童零食通常富含糖分和脂肪,但缺乏蛋白质、维生素和矿物质等必需营养素。这种不平衡的饮食习惯可能导致营养不良、免疫力下降等健康问题。

养生头条丨零食都是“升糖大户”?这个时间点吃,对血糖有好处

中国营养学会建议:选择营养素密度高的食物,如鸡蛋、牛奶、豆制品等,还可选择新鲜蔬菜水果以及坚果等;少选油炸或膨化食品。最推荐:低糖低钠、少加工的全食无论在家、在工作还是在路上,健康零食都可以帮助抵抗饥饿并防止暴饮暴食。建议选择低糖、低盐、低脂肪的零食,最好是完整的全食,例如小胡萝卜、新鲜水果或无...