狂炫半斤,热量还不到 1 碗饭! 16 个低卡零食娃睡了敞开吃
这款鸭掌热量每100g仅半碗米饭,脂肪含量相对也低,蛋白质含量高,属于低脂低热量高蛋白食物。口感上,泡椒味足,多汁肉感,吃起来很过瘾;钠盐含量虽然与其他调味肉类零食相比有所减少,但还是较高,注意控量。盒马甜辣鸭脖18.9元/208g◎热量kcal/100g:164◎相当于几碗米饭:0.7◎蛋白质g/100g:26.5◎...
营养师力荐的 4 种低碳水膳食秘籍
零食:焦糖杏仁Kind能量棒(16克碳水化合物)或Chobani芒果希腊酸奶(16克碳水化合物)晚餐:4盎司烤三文鱼,2杯烤地中海蔬菜混合1盎司Barilla红扁豆螺旋面,顶部撒帕尔马干酪。冰镇木槿花茶。(28克碳水化合物)低碳水化合物膳食计划:快餐示例计划如果您购买的都是预制餐,是否能轻松获得足够的纤维和蔬菜?
零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼
糖、钠、脂肪、蛋白质等含量也都应当成为衡量零食是否健康的指标。因此,在选择零食的时候要掌握“两选择”。1、选择低钠、低糖、低脂肪食品之所以外面餐厅的饭更诱人,主要是由于其“重口味”,而这个“重口味”是由食盐、精制糖、脂类物质等调味品所决定。但是,钠吃多了必然会加重肾脏的代谢负担,影响肾脏的正...
零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人
糖、钠、脂肪、蛋白质等含量也都应当成为衡量零食是否健康的指标。因此,在选择零食的时候要掌握“两选择”。1选择低钠、低糖、低脂肪食品之所以外面餐厅的饭更诱人,主要是由于其“重口味”,而这个“重口味”是由食盐、精制糖、脂类物质等调味品所决定。但是,钠吃多了必然会加重肾脏的代谢负担,影响肾脏的正常...
低GI食品火了!真能控糖减肥?
从乳制品到面包,从能量棒到坚果饼干,从代餐粉到面条麦片,从饮料到月饼,甚至还有调味料……从去年开始,“低GI”之风几乎刮遍了整个食品行业。记者在线上商场和电商平台看到,低GI食品越来越多。在零食领域,去年玛氏推出一款士力架黑巧纤谷棒,主打“身材管理期的解馋好搭档”,是一款GI值约为40的低GI零食。中粮香雪...
五花八门的宠物零食到底怎么选?你需要学会看这些指标……|申评测
由于目前没有针对宠物零食的产品标准,本次试验参照国家农村农业部《宠物饲料标签规定》《饲料添加剂品种目录》等规范性文件以及宠物主粮的标准要求,围绕消费者关注的产品营养成分、健康安全指标等方面,对样品的营养成分(粗蛋白质、粗脂肪、粗纤维、水分等)、添加剂(焦磷酸盐、海藻糖、琥珀酸二钠、甜菊糖苷和5'-呈味...
这个时间点吃零食,竟有利于控血糖?!后悔知道得太晚!
最推荐:低糖低钠、少加工的全食无论在家、在工作还是在路上,健康零食都可以帮助抵抗饥饿并防止暴饮暴食。建议选择低糖、低盐、低脂肪的零食,最好是完整的全食,例如小胡萝卜、新鲜水果或无糖原味酸奶,而不是薯片、蛋糕或饼干等包装或加工食品。这里把推荐的健康零食做了梳理,在选择时可供参考。
你喜欢的零食奶茶,到底藏着多少反式脂肪?
例如美国反式脂肪供能比为2.5%,伊朗则达到了最高的4.2%。相比之下,更喜欢正经吃饭的中国人,虽然零食确实越吃越多,但反式脂肪整体的量还未超标。我国的调查数据显示,97%的居民反式脂肪供能比不超过0.72%。北京、广州这样的大城市居民,反式脂肪酸摄入的供能比为0.34%(2013),美国是我们的8.3倍(19...
干净的减脂零食有哪些
低脂奶酪是优质蛋白和钙的良好来源,适合需要限制脂肪摄入的人群。由于其脂肪含量较低,在满足口感需求的同时不会导致额外的卡路里积累。建议选择无糖或低糖版本以减少糖分摄入。4.水果水果富含维生素、矿物质和天然抗氧化物质,对健康有益。作为甜味零食,水果可以帮助减轻饥饿感,但注意不要过度依赖水果来填饱肚子,以免...
适时地吃还可以控制血糖 吃零食的正确时间你选对了吗?
最推荐:低糖低钠、少加工的全食无论在家、在工作还是在路上,健康零食都可以帮助抵抗饥饿并防止暴饮暴食。建议选择低糖、低盐、低脂肪的零食,最好是完整的全食,例如小胡萝卜、新鲜水果或无糖原味酸奶,而不是薯片、蛋糕或饼干等包装或加工食品。这里把推荐的健康零食做了梳理,在选择时可供参考。要少吃:高糖...