孕期糖尿病:如何调整饮食以控制血糖?|孕妇|妊娠|医生|高血压|并发...
优质蛋白质有助于胎儿的生长发育和孕妇的身体健康。建议孕妇适量食用鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食物。但是要注意控制摄入量,避免过量摄入导致体重增加过快。3.4控制糖分摄入除了避免甜食外,孕妇还需要注意控制其他含糖食物的摄入量。如饮料、果汁、果酱等含糖量较高的食物应尽量避免或少量食用。此外,要注意...
关于糖尿病的风险与应对,看完这篇就够了!
如果血糖控制得好,他们可以有更多的选择,但仍需选择含糖量低、升糖指数低的水果,比如李子、桃、樱桃等。患者应在两餐之间吃水果,每天总量控制在200克以内,并相应减少主食摄入。现在有很多手机软件可以帮助查询不同水果的含糖量。其次,吃水果时间也有讲究,一般建议两餐之间,分成两次。最好是在上午10点钟,下午...
糖尿病人饮食禁忌,这些东西少吃血糖更好!
据测定:香蕉、桔子、苹果、梨含糖量为中等:甜瓜、西瓜、樱桃含糖较少,可以首选食用;西红柿、黄瓜含糖很低,可以适当多吃些以代替水果。2型糖尿病人1多吃清淡的菜,少吃主食。花生、瓜子、核桃等硬果类食品脂肪含量高,3满匙瓜子相当于1浅匙植物油,升血糖厉害,少吃为好。另外,水,茶,无油的肉汤,大部分蔬菜...
每天一杯酸奶 两岁娃成小糖人 昨天是世界糖尿病日,医生提醒警惕...
“除了已知的糖类食物外,不少食物的含糖量都不少。”隆敏提醒,比如猪肉脯、葡萄干等,如果一块方糖是4克,那么一小把葡萄干的含糖量则高达7到9块方糖。除了这些零食之外,不少0卡0糖的饮品同样要少喝。“有些商品在包装上写着‘无添加蔗糖’,但是仔细看配料表会发现,虽然不添加蔗糖,却添加了葡萄糖浆、麦芽糊...
妊娠糖尿病早预防!不想动不动扎手指,不想告别那么多美食...
5、诱发新生儿低血糖。二、如何预防妊娠糖尿病1、少吃含糖量高的食物孕期难免嘴馋,冰淇淋、巧克力、甜品都比较有诱惑力,这些食物的食糖量很高,蔗糖等精制糖更是妊娠糖尿病患者就当忌食的食物,孕妈妈最好控制这些食物的摄入量。2、少食多餐控制主食的摄入量,可以少量分次吃,每顿饭大概吃八分饱就好。按自...
低糖饮食的主食有哪些 含糖量低的食物有哪些
大豆既有着丰富的蛋白质,而且含有不饱和脂肪酸,它的含糖量是非常低的,很适合患有糖尿病的人群选择以及服用,是非常不错的一种主食选择(www.e993.com)2024年10月17日。(3)糙米糙米是稻谷去壳后的颖果,内保护皮层完好的稻米。口感比较粗,质地紧密,富含粗纤维、维他命,以及丰富的矿物质,是非常健康的绿色食品。日常生活中血糖偏高的群体,可以...
常见的低糖主食有哪些
1、燕麦:燕麦不仅含糖量很低,而且适当多吃还可以起到改善便秘的作用,这是由于它属于一种粗粮,人体摄入后就可以有效的降低血脂。2、荞麦:荞麦也是一种常见的低糖食物,其制作方法有很多,比如可以做荞麦面条,也可以做荞麦粉。荞麦可以起到降血糖、降血压以及降血脂的功效。
糖尿病患者主食难选,米饭、馒头、面条哪种含糖量最低?
米饭、馒头和面条都是我国的传统主食,主要营养成分为碳水化合物,食用后最终在体内代谢转化为葡萄糖,为人体供能,属于高能量食物,也是高血糖指数食物,血糖指数是用于评价餐后血糖升高速度的指标,血糖指数高的食物进入胃肠道后消化快、吸收好,能快速转化为葡萄糖而升高血糖,从而刺激胰岛素大量分泌,使血糖出现剧烈波动,而血...
馒头,米饭,面条哪种主食含糖量最低?
因此,不管是含糖量高的米饭,还是馒头和面条,它们都不是好的主食。3、最后说一下,这些主食怎么吃,才能有助于稳定血糖?作为我们吃了几十年的主食,不可能因为说它不好就不吃了。在这里给大家说一下混着吃有助稳定血糖更健康。我们吃饭,其实除了馒头、米饭、面条是主食,还有红薯、玉米、黑米、红豆、绿豆等,...
莜面做的6种面食,山西人的主食,含糖量极低
莜面,含蛋白质高、热量高,含糖份很低、降糖减压、补气健脾、深受人们喜爱,远道而来的客人也赞不绝口。莜面好吃,它的制作也很讲究,需要淘洗、阴干、焙炒、推碾子等,最好选择三九天加工。这样才可长久的存放,三年、两载不会霉变。打开网易新闻查看精彩图片...