高蛋白、低脂肪的「豆中之王」,快到碗里来!
换算下来:每百克鹰嘴豆的蛋白质含量约是等量牛奶的7倍,在日常饮食中可以直接代替一部分肉类。膳食纤维含量约是等量菠菜的7倍,钙含量约是等量赤小豆的两倍之多。[2]脂肪含量更是感人,每百克4.2g,仅约常见大豆脂肪含量的1/4![2]图片来源:自己画的低脂、高纤、高蛋白、低GI,如此优秀的超级食...
“要想瘦,多吃肉”,天热了!常吃3种肉,高蛋白低脂肪,不怕胖
2、蛏子肉每年的初夏时节都是蛏子多汁肥美的时候,蛏子肉不仅高蛋白低脂肪,还含有多种微量元素,天气热了没有食欲,这鲜美的蛏子肉正好可以开胃促进食欲。推荐菜谱:茼蒿拌蛏肉1.茼蒿掐去老根后摘洗干净,蛏子放入淡盐水中养一会,并且在水中放一个铁钉,这样蛏子讨厌铁的味道,更有助于吐净泥沙。2.吐好泥沙的蛏...
夏天出汗多,茄子豆角靠边站,这道高钾蔬菜要多吃,高蛋白低脂肪
空心菜含有丰富的蛋白质,约占总重量的34%,远高于许多其他蔬菜。而且空心菜含水量极高,脂肪含量非常低,空心菜中的碳水化合物主要为粗纤维,对人体代谢活动有积极影响。空心菜含有丰富的维生素A、E、C、B族维生素,尤其是胡萝卜素含量较高,有助于增强免疫力,防病抗病。空心菜富含钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰、硒...
肌酐高蛋白高吃啥主食
肌酐高、蛋白质高时,可以适量食用荞麦、燕麦、红薯、玉米、南瓜等低蛋白的主食。需要强调的是,饮食调整并不能直接治疗肌酐升高,若症状持续或加重,应及时就医。1.荞麦荞麦富含膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有助于消化吸收,减少肾脏负担。此外,荞麦中还含有丰富的维生素E、B族维生素等营养成分,能够抗氧化、抗衰老,提...
?? 就爱这种懒人菜!2 样食材搞定一餐,高蛋白低脂肪,一拌香入魂
最近晚上到家都已经7点多,想要快速搞定一餐又不想吃得油腻有负担,所以想起了我的拿手豆腐菜之一——小葱拌豆腐。从它名字就能看出食材有多简单,仅有两样:小葱和豆腐,5分钟内就能开饭,晚上直接把它当成主食想不瘦都难好吧。不减肥的朋友把它当做快手凉拌菜下饭也是滋味无穷,别小瞧它简单,你就吃吧,保准一...
天冷了,少吃鸡鸭多吃它,比牛肉便宜,高蛋白,低脂肪,一炖特香
寒冷的冬季已经来临,随之而来的是对身体能量的额外需求(www.e993.com)2024年9月19日。为了应对寒冷的天气,人们通常会选择吃一些高热量的食物来增加能量储备。但是,很多人会发现,传统的肉类食物如鸡肉、鸭肉和鱼肉,不仅价格高昂,而且脂肪含量相对较高。在这种情况下,是否还有一种经济实惠、低脂高蛋白的食物可以替代它们呢?
国产猫粮排名前十品牌哪些好?好而不贵的主食冻干猫粮前五推荐
5、爱立方主食冻干猫粮|性价比指数:三星推荐理由:国产猫粮排名前十品牌哪个好?爱立方属于卖的比较多的国产冻干,价格没有生生不息那么贵,品控上还算可以的。高蛋白,低脂肪,钙磷比有点失衡。冻干形状是方形,一块大概有第一节手指那么大,在冻干里相对较大了。质地酥脆。导致经常吃的一地渣渣。适口性一般,复水...
不加主食的减脂餐有哪些
不加主食的减脂餐可以包括鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋等低卡、高蛋白、高纤维的食物。需要强调的是,食物本身并不能直接治疗肥胖或减少脂肪,制定健康的饮食计划时还需结合适量运动。1.鸡胸肉鸡胸肉是常见的高蛋白低脂肪食材,含有丰富的维生素B6、铁等营养物质,有助于维持肌肉健康。适量摄入可促进新陈代谢...
低脂主食推荐减脂餐
核心提示:低脂、高蛋白的减脂主食有很多,如燕麦片、玉米、红薯等。而富含优质蛋白质的食物也有很多,如鸡蛋、鱼肉、鸡胸肉等。低脂、高蛋白的减脂主食有很多,如燕麦片、玉米、红薯等。而富含优质蛋白质的食物也有很多,如鸡蛋、鱼肉、鸡胸肉等。一、低脂主食...
国产猫罐头可以作为长期主食吗?全猫可吃的满级猫罐头推荐
先来说说营养数据吧。通过上面的表格可以发现,市面上的国产猫罐头在营养数值方面表现出色,不仅高蛋白、低脂肪,能够增加猫咪的肌肉量而不易发胖,而且钙磷含量更是低于进口猫罐头。细心的朋友会发现现如今进口宠物食品的品控问题比国产宠物食品更多,这是为什么呢?如今越来越多的人开始注重科学健康养猫!这可让那些...