几块钱一瓶的维生素B2,却是高血糖的“克星”?早了解早受益

由此可见,动物中的维生素B2含量要比植物中的多,动物的内脏肉类和牛奶都有着丰富的维生素B2。血糖高的人可以在生活中适量的吃这些物质,如果爱吃植物类的食物,西兰花和菠菜就是最好的选择。至于高血糖患者,在饮食上是需要非常重视的,因为很多食物都含有葡萄糖,这就会增加患者的代谢负担。饮食方面需要少吃高脂肪...

这种小众蔬菜硒含量极高,还有助于抗衰老!

吃佛手瓜在补充水分的同时,还能帮我们补充一些膳食纤维,这对增强饱腹感、促进胃肠蠕动、维持肠道健康方面很有帮助。2、维生素B2佛手瓜的B族维生素中,维生素B1的含量不是很突出,仅为0.01毫克/100克,这和西瓜的不相上下(0.02毫克/100克),没啥太大优势。但它的维生素B2含量在蔬果中还算可以,为0.1毫克/100克,是...

几块钱的维生素B2,竟是高血压的“克星”?提醒:有助性生活

补充维生素B2优先建议选择食补,一般在动物性饮食内更为丰富,可适当吃动物内脏、牡蛎、家禽肉类、鱼类等动物性食物,但有血脂异常问题的人要注意控制摄入。此外,一些植物性食物也含有维生素B2,比如柑橘类、香蕉、胡萝卜、燕麦、西红柿、谷物类等,但不推荐把植物性食物作为补充维生素B2的主要来源。2、适量补充根据膳食...

大豆,餐桌上的“植物肉”

3.维生素和矿物质大豆及豆制品中含有丰富的维生素和矿物质,如钙、铁、锌、镁、维生素B1、维生素B2等,这些营养素对身体健康十分重要。特别是钙和铁的含量较高,且易被人体吸收利用。4.膳食纤维大豆及其制品中含有丰富的膳食纤维,特别是大豆低聚糖。这些膳食纤维在肠道中可以被益生菌所利用,有助于维持肠道微...

大量服用维生素B2可消炎防癌?

王媛媛说，维生素B2可从食物中获取。维生素B2在各类食品中广泛存在，但通常动物性食品中的含量高于植物性食物，如各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等。许多绿叶蔬菜和豆类含量也较多。目前维生素B2的口服剂型主要是片剂，用于治疗维生素B2缺乏症的常用剂量是5-10mg/次，3次/日。对于...

它的胡萝卜素是西兰花近29倍,还抗氧化、控血压

这么色彩斑斓、婀娜多姿,作为观赏植物真是太合适了(www.e993.com)2024年11月8日。而如果将它作为蔬菜来吃,也是非常不错的!因为,相比于绝大多数的常见蔬菜,它富含膳食纤维、维生素B2、维生素C、钙、钾、镁等营养。1.膳食纤维羽衣甘蓝的膳食纤维含量很丰富,给人的感觉有点嚼不烂。它的总膳食纤维含量高达4.1克/100克,不溶性膳食纤维含量为3.2...

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

这么色彩斑斓、婀娜多姿,作为观赏植物真是太合适了。而如果将它作为蔬菜来吃,也是非常不错的!因为,相比于绝大多数的常见蔬菜,它富含膳食纤维、维生素B2、维生素C、钙、钾、镁等营养。1膳食纤维羽衣甘蓝的膳食纤维含量很丰富,给人的感觉有点嚼不烂。它的总膳食纤维含量高达4.1克/100克,不溶性膳食纤维含量为3.2...

能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?

这么色彩斑斓、婀娜多姿,作为观赏植物真是太合适了。而如果将它作为蔬菜来吃,也是非常不错的!因为,相比于绝大多数的常见蔬菜,它富含膳食纤维、维生素B2、维生素C、钙、钾、镁等营养。1.膳食纤维羽衣甘蓝的膳食纤维含量很丰富,给人的感觉有点嚼不烂。它的总膳食纤维含量高达4.1克/100克,不溶性膳食纤维含量为3.2...

因为「难吃」上热搜的TA,跟米饭配是一绝!稳血糖还抗炎<抗炎饮食...

维生素B2在纳豆中含量丰富,是大豆(煮大豆)的3倍多。维生素B2是体内一种辅酶的组成部分,缺乏时会影响体内的生物氧化作用,引起代谢紊乱。??你这病啊,是因为缺B维生素B2是水溶性的,人体内的储存量非常有限,因此需要每天通过饮食提供,纳豆是补充维生素B2的优秀选择。

认识维生素丨维生素B2,新陈代谢的使者

维生素B2在人体内无法自行合成,需要通过食物摄入。它主要存在于动物性食品、豆类、绿叶蔬菜和全谷类食物中。由于维生素B2是水溶性的,因此它在人体内的新陈代谢非常迅速,可以通过尿液排出体外。维生素B2的功效维生素B2的用途很广泛,对人体多种功能都有促进作用。