合理膳食:预防骨关节病与骨质疏松的科学之道
“三促”指的是促成骨营养、促进钙质吸收、促有益肠道菌群;三减指的是减少骨量流失、减轻炎症反应、减低超标体重。1、促成骨营养骨关节和骨骼的健康需要多种营养素的支撑,如钙、磷、钾、镁、蛋白质、维生素C、维生素K等。这些营养素对于成骨细胞生长和成熟、维持骨骼密度和关节软骨的健康具有重要作用。通过合理...
9月23日秋分,人的气血最“正”的时候,建议吃4种秋食,气血充盈
一、莲子推荐食谱:莲子鲫鱼汤原料:鲜鲫鱼1条、莲子50克、五味子3克调料:精盐、黄酒、姜、葱。做法:1、将鲫鱼去鳞、鳃及内脏,洗净。2、莲子浸泡12小时,一定要泡透3、五味子洗净,放入茶包中4、锅中放油烧热,将鱼放入两面略煎,取出5、锅中加水,放入煎过的鲫鱼、葱、生姜、黄酒烧沸,再放入莲子、...
产后妈妈饮食推荐|月子餐第一周食谱大全,可以根据喜好选择哦~
1、生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭。2、清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、土豆丝炒肉丝。配汤——鸡骨草瘦肉汤;3、大米粥1碗;清炒苦瓜1份;什菌一品煲1份(有利于放松因疼痛而变得异常敏感和紧绷的神经,具有很好的开胃作用。)4、麻油心头汤;5、麻油猪肝+...
Ta要走了!回南天祛湿,要分清寒和热!内附汤方→
起不来床,没有精神,常感觉头昏脑涨,身体很沉重。⑤看胃口到了饭点食欲不振,没有胃口;或者吃一点就觉得胃胀,甚至有恶心反胃的感觉。⑥看排便可表现为大便不成形,长期便溏,或是大便完后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去;也可表现为便秘,总有解不干净的感觉。祛湿食疗方挑选有讲究!前面提到,湿...
惊蛰遇上回南天,喝祛湿汤前要分清“寒”“热”!附食疗推荐
或者吃一点就觉得胃胀,甚至有恶心反胃的感觉。⑥看排便可表现为大便不成形,长期便溏,或是大便完后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去;也可表现为便秘,总有解不干净的感觉。祛湿食疗方挑选有讲究前面提到,湿气有湿热与寒湿之分,两者的食疗调理方式是有区别的。到底什么祛湿食疗方才适合你?
山药这样吃,胜过一堆补药!掌握山药的五种搭配方式,脾胃越来越好!
山药对于脾胃功能紊乱之后的重建,有非常大的作用,但是它在吃法上是有讲究的(www.e993.com)2024年9月15日。专家特意带来了一碗汤、两碗粥、两种自制的山药小点心,养生、治病都用得上。山药鲫鱼汤01病例:十年前,有一个50多岁的老大爷,得了很严重的肺炎,吃什么就拉什么,脾胃衰败,输蛋白都不管用了,有胸水、腹水和心包积液,生命垂危!当时...
都说山药最养人,但这几类人最好少吃
山药白术鲫鱼汤材料:山药30克、白术15克、鲫鱼1条(1斤左右)、陈皮1角、盐少许。做法:鲫鱼处理干净,预先煎香两面,备用。将山药、白术、陈皮分别洗净放入瓦煲内,加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入鲫鱼,改中火继续煲一个半小时左右,加盐即可饮用。
化疗嘴破难吞咽?鲫鱼汤食补缓解
核心提示:癌症患者化疗后往往会出现嘴破、口腔粘膜充血等口腔溃疡症状,中医师表示,不妨可选择鲫鱼汤等中医饮食调理,降低不适、增加营养摄取;避免化疗副作用成为患者终止治疗的最后一根稻草,增加患者接受治疗的动力。癌症患者接受化放疗,副作用往往难以忍受,特别是,化疗后常见的嘴破、口腔粘膜充血等口腔溃疡症状,所引起的...
湿热体质如何调理 吃山药猪扇骨汤能祛湿
原标题:湿热体质如何调理?吃山药猪扇骨汤健脾祛湿如果你的脸上容易长痤疮、青春痘,那么很有可能你就是湿热体质。湿热体质除了会影响皮肤外,还容易诱发许多疾病,如黄疸、石淋、热淋等。那么湿热体质应该如何调理?湿热体质的人吃哪些食物可以祛湿?湿热体质养生方案...
癌症病人吃什么补品好?吃什么对身体的恢复有帮助呢
首先癌症患者因为病痛的折磨体力不支营养缺失,患者朋友可以多食用一些营养成分比较高的食物,比较常见的有:莲子羹、鲫鱼汤、银耳汤等流质或者半流质食物,在吃的时候要注意食物过热、过酸等等。对于癌症患者,在平时的生活中一定要做到少食多餐,不要饱一餐饥一餐。无论是手术、是放疗、还是化疗,都有可能对骨骼的...