谁该补充维生素D?家有这10类人快看看
2.常吃含维生素D的食物动物肝脏、蛋黄、多脂海鱼(如秋刀鱼、多春鱼、沙丁鱼等)、全脂奶等动物性食物含有一定量的维生素D3,蘑菇等菌类含有少量的维生素D2。一些营养强化食品也富含维生素D,比如维生素A、D强化牛奶,可适当选用。3.合理使用补充剂以上10类高风险人群,如果存在维生素D缺乏问题,应在专业医生指导...
连吃一周,女子大口吐血!医生:最近几乎每天有人吃伤
首先春笋别吃太多,其次不能生吃。因为笋含有难溶性草酸钙,尿道、肾、胆结石患者也要尽量少吃。敏感体质的人也要谨慎吃笋,且避免与海鱼同吃,否则会引起过敏或者让过敏加重。新鲜木耳木耳这个东西,还真不是“越新鲜越好”。新鲜的木耳中,含有一种叫卟啉的光感物质,食用后,如果再受阳光照射,可引起皮肤瘙痒、水...
备受推崇的“海中白金”银鳕鱼,真的适合宝宝吃吗?
而真鳕鱼,三文鱼,鲈鱼等同样刺少,且价格美丽的鱼可以作为宝宝更常选的补脑佳品。为宝宝选鱼,贵的不一定好,除了广告响亮的银鳕鱼,黑鳕鱼以外,宝宝们可以有其他的选择。
吃什么鱼可获得丰富DHA?孕妇、婴幼儿每天需要摄入多少DHA?
尽量选择相对安全来源的海鱼如三文鱼、沙丁鱼等,谨慎选择含汞风险高的旗鱼、马林鱼、金枪鱼等,也可进食适量的海藻类(如海带、紫菜、裙带菜等)。研究提示,准妈妈每周吃340克的海鱼就能获得较多的DHA,带来的益处大于坏处。言外之意,准妈妈每周可以进食340克以内的海鱼。选择亚麻籽油或紫苏籽油作为烹调油或烹调油的一部...
磷脂型 DHA 更好吗?吃鱼、鱼油还是 DHA 鸡蛋?
有研究证实,孕妇、乳母和婴幼儿经常吃鱼的饮食习惯,有利于提升早年的认知发育水平。吃鸡蛋也被证明有利于发展中国家婴幼儿的认知发育。但是,并没有研究能证明不吃鱼、不吃蛋,仅靠吃鱼油,就能得到同样的效果。有网友问:海鱼里有DHA,但是也有污染啊?到底该不该吃?
哪些饮食中富含DHA,如何给孩子补?
母乳是宝宝获得DHA最好的来源(www.e993.com)2024年9月11日。妈妈需要自己摄入一些富含DHA的食物,保持每天一个鸡蛋,每周吃2-3次鱼(总量约280-350克),且至少有一次是脂肪含量高的海鱼(如三文鱼、沙丁鱼等),保证每日DHA摄入量达到200毫克,即可满足需求。如果是混合喂养的宝宝,建议选择添加DHA的配方奶,可以满足每日的摄入量。
叶酸、钙、铁、锌…孕期每个月该补充什么营养?看这一篇就懂了!
为补充足量的“脑黄金”,孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质,如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品,此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸,有健脑益智的作用。怀孕第8个月...
奶粉到底喝到几岁?医生最想说的大实话,让你少花钱(上)
没有任何研究显示补钙可以让孩子长高,并且夜间盗汗、出牙时间晚、宝宝枕秃、夜惊等和缺钙有关的描述,其实都和缺钙没关系。家长对于补钙的执着其实只是为自己寻求心理安慰,省下购买钙剂药品的钱,多给孩子陪伴才是更好的。Q3DHA不是一定要补如果孩子每周可以吃到3次以上的鱼尤其是海鱼,就不需要补充鱼油或DHA。如果...
不吃海鱼没关系,这3种淡水鱼补充DHA不输海鱼!
关于蒲烧鳗鱼,市面上的鳗鱼主要是半成品,买回来微波一下就能吃。口味上主要是蒲烧的,也有少量白烧的,蒲烧是边烤边刷酱汁,口味更丰富,白烧则不加酱汁,更能感受食材的本味。如果你想感受食材本味,或者给需要口味清淡的婴幼儿吃,那就选白烧的。补DHA最推荐2种鱼类做法!
DHA是科学还是智商税?婴儿有必要补充吗?
6个月后添加辅食、已经不喝配方奶或母乳的3岁以下孩子,可以通过调整膳食,吃一些富含DHA的食物来满足需求。图片来源:pixabay富含DHA的食物有哪些?1、深海鱼类鲅鱼、三文鱼、海鲈鱼、金鲳鱼、小黄鱼、秋刀鱼等。海鱼类DHA含量比淡水鱼高。食用海鱼,也需要考虑到污染物的情况,且应尽量避免汞含量较高的鱼,如鲨...