玉米是胆固醇“救星”?医生提醒:不想数值越来越高,这几物少碰

“能有效提高血脂的质量,帮助减少不好的低密度脂蛋白胆固醇(LDL),同时还能增加好的高密度脂蛋白胆固醇(HDL),另外,海鱼特别是三文鱼、鲭鱼这些富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类,也是降胆固醇的好帮手。”张医生无奈地笑了笑:“老周,你就是喜欢油炸的那口,但为了你的健康,得做点牺牲,别图一时嘴巴爽,吃了之后让自己身体...

乐健康|血脂高的人能吃海鲜吗?起床后4个表现,你的血脂可能高了

但是,像鲜带鱼、鲜小黄鱼、鲜海参之类胆固醇含量较低的海鲜,可以适当食用,但一定要控制好摄入量。因此,血脂高的人也可以吃海鲜,但是要注意种类和摄入量。海鱼有利于血脂高的人调节血脂此外,海鲜中的海鱼有利于血脂高的人调节血脂,最好每周食用两三次,每次100克。海鱼特别是深海鱼富含欧米伽3脂肪酸,可以调节血脂...

深海鱼中的“性价比之王”,低胆固醇、高蛋白!刺少肉多,老人小孩...

带鱼的脂肪虽然比一般鱼类含量略高些,但其中多为不饱和脂肪酸,尤其是DHA和EPA这两种物质含量更是丰富,具有一定降低胆固醇的作用,对大脑和心血管都大有好处。02丰富的钙和维生素带鱼的含钙量远高于鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉等常见肉类。带鱼中还富含维生素D和镁,这两种物质被称为“补钙的黄金搭档”,对于促进钙的...

找到宝了!DHA含量是三文鱼的5倍多,便宜还好吃,这种宝藏海鱼别错过

●大西洋鲭鱼,又称挪威鲭鱼,背部有清晰的深蓝色线状条纹。●白腹鲭,又称日本鲭鱼、真鯖。背部有不规则青绿色斑纹,腹部银白无斑点。●花腹鲭,又俗称澳洲鲭,芝麻鲭。腹部散布着淡灰色斑纹和斑点,如同芝麻一般,芝麻鲭也由此得名。鲭鱼:DHA的优质来源3种鲭鱼中,胡麻鲭的脂肪含量偏低,DHA含量逊于其他两种鲭鱼;...

胆固醇高少吃10类食物,胆固醇高?警惕这10种食物,少吃为妙!

2.普洱茶对胆固醇的影响:研究表明,普洱茶中含有一种称为茶多酚的成分,这些茶多酚具有抗氧化和抗炎作用,并且能够调节血脂水平。一些动物实验研究发现,茶多酚能够降低血清总胆固醇、油三酯和低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)的水平,同时提高高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)的水平。

...风险降低近30%!北大团队:适合中国人的健康饮食,可降压、降胆固醇

每天最好能摄入1000mg以上的钙:奶类是钙的最好来源,也就是每天要喝500mL~600mL的牛奶或酸奶;同时选择一些含钙高的食物,如豆类及一些海鱼(www.e993.com)2024年11月10日。多吃高纤维的食物:目前中国人平均每天只摄入了10g左右的膳食纤维,建议大家每天要吃25g~30g膳食纤维。有很多食物都含有大量的膳食纤维,如全谷类、薯类、干豆类、...

8种加速大脑退化的食物,最后一种有些人天天吃顿顿吃

1.都能升高血浆总胆固醇和“坏胆固醇”,从而影响血管健康;2.都具有促炎作用,而大脑对炎症非常敏感,特别容易因为炎症而受损3.饮食中的饱和脂肪也会导致胰岛素抵抗富含饱和脂肪酸的食物主要是肥肉、黄油、椰子油、棕榈油;含有反式脂肪酸的食物主要有油炸食品、烘焙食品、酥脆的糕点等。

不想骨头又脆又软,常吃4类食物、做4件事,到老不容易骨质疏松!

维生素D是人体必需的营养素,其活性产物能促进小肠对钙的吸收,有利于骨骼的正常矿化。人体维生素D的主要来源是皮肤内7-脱氢胆固醇经阳光中的紫外线照射生成,所以适当晒太阳很重要(具体建议见后文)。建议多吃富含维生素D的食物种类,如脂肪较多的野生海鱼(因为维生素D是脂溶性的)和受阳光照射后的蘑菇。

鱼油产品的水太深了!搞懂这3点才能避免智商税!

有了它的认证,说明这款鱼油的品质已经K.O.了大多数鱼油产品了~要知道,食用氧化鱼油不仅没有改善的作用,而且会对身体造成损害。而IFOS认证中有一项很重要的氧化值检测认证,新西兰制药高纯度浓缩深海鱼油坚持使用活鱼原料加工,氧化值极低,更大程度保证有效成分活性。

八条饮食原则 糖尿病人健康过春节

海产类食物,海带、黄鳝、鱼类、牡蛎、珍珠、蛤蜊、田螺等水产品可以降低血清甘油三酯和胆固醇水平,促进肝内脂肪沉积消退。高脂血症脂肪肝患者经常使用海鱼、海带、紫菜,可降低血脂,抑制血小板聚集,从而有利于预防和治疗动脉粥样硬化、冠心病和脂肪肝。此外,一日三餐定时限量,早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱,避免...