潍坊市人民医院|【药师说药】维生素D:是时候表扬你一下啦

1.母体胎儿的转运:胎儿通过胎盘从母体获得的维生素D可满足生后2周的生长需要。2.日晒:皮肤中的7-脱氢胆固醇经UVB中波照射,转变为维生素D3,是人体维生素D的主要来源。需要注意的是,UVB穿透力弱,大多不能透过玻璃,因此药师温馨提示隔着玻璃晒太阳无法达到补充维生素D的目的哦!!3.食物来源:奶酪、蛋黄、海鱼中...

科学补钙,别忘了维生素D的助力

维生素D的另一来源是食物,富含天然维生素D的食物包括油性鱼类(如鲑鱼、鲭鱼)、鱼肝油、肝脏(如牛肝、鸡肝)以及经过紫外线照射的蘑菇。此外,许多食品,如牛奶、某些早餐谷物等也都被人工添加了维生素D。哪些人群容易缺乏维生素D马红玲表示,影响维生素D水平的因素很多,包括年龄、肤色、季节、地理纬度、海拔、日照时间、着...

人胖了或许是缺这种维生素,尤其是35岁以上

动物肝脏、蛋黄、多脂海鱼(如秋刀鱼、沙丁鱼等)、全脂奶及部分菌类,是维生素D的良好来源。同时,可选择维生素A、D强化食品,如强化牛奶,以增加摄入。3.科学补充剂对于上述高风险人群,建议先进行血清维生素D水平检测,确认缺乏后,在临床营养师指导下合理使用补充剂。值得注意的是,维生素D为脂溶性,过量补充可能导致中毒...

一种很容易被忽视的维生素,秋冬更需要补!

来自加拿大的Ddrops滴卓思,他们家贴心设计了不同含量的维生素D3补充剂,满足从儿童到成人的不同补充需求。同时,还有精选红海藻钙源的滴卓思海藻钙,吸收率很高,贴心又有效地补钙!??戳图立马抢??Ddrops滴卓思深入维生素D的研究,结合不同年龄段的的人体需求,率先推出分龄定制补充理念,关注全年龄段的健康。多样...

维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

此外,肝脏以及肾脏作为人体最大的排毒器官,也承担着对未代谢完成的维生素的代谢工作,而长期过量食用维生素,就会对肝脏、肾脏造成过重的代谢负担,进而就会导致肝脏、肾脏出现损伤,不利于我们的身体健康。1、维生素D体内过量摄入维生素D会引起一些副作用并导致中毒的现象发生。此外还会导致消化系统表现出各种不适,如...

维生素助力瘦身:选对补充,让体重管理事半功倍!

维生素D是人体制造瘦素所必需的(www.e993.com)2024年11月14日。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉,从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低,胃口就会越来越大,从而更容易患上肥胖症。另外,控制卡路里减肥时,增加维生素D的吸收量有助于减肥,所以多吸收维生素D可以帮助减肥瘦身的人更加轻松地减肥。

每天吃维生素,竟查出肝衰竭?医生告诚:这4种维生素别乱吃

1.维生素A：过量摄入维生素A可能导致肝脏脂肪变性，严重时可引起肝衰竭。2.维生素D：长期大剂量服用维生素D可能导致高钙血症，进而影响肝脏功能。3.维生素B3（烟酸）：大剂量服用烟酸可能导致肝毒性反应。4.维生素E：维生素E被认为是抗氧化剂，但大剂量长期服用可能增加全因死亡率，其中包括肝脏问题。张教授强调...

七种食物富含维生素D,有助钙吸收

1.油性鱼类它们是维生素D的最佳膳食来源之一。其中,专家建议食用鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼。其他富含维生素D的动物源性食物还包括红肉和肝脏。2.乳清干酪它由凝乳制成,起源于农场和农庄,是利用即将变酸的多余牛奶的一种方法。经过“维生素D强化”的乳清干酪成为这种维生素的一种意想不到但极好的来源。乳清干酪中的钙含量非...

松山医院:缺乏维生素D可能带来系列健康问题

维生素D对维持健康有哪些作用?促进钙磷的吸收:维生素D就像一个搬运工,帮助身体更好地吸收钙和磷,这对骨骼和牙齿健康非常重要。缺乏维生素D,孩子可能会出现骨骼发育不良,甚至影响身高。增强免疫力:维生素D能增强免疫力,减少生病的几率。不仅是孩子,成年人也需要维生素D来抵抗各种疾病。

这种维生素人体内普遍都缺,却没人重视

1.日光照射是预防维生素D缺乏的最简便、有效且安全的方法。缺少日光照射的情况下,天然食品中含有的维生素D很难满足人体需要。2.食补,鱼肝油、深海鱼类、蛋黄、动物肝脏、蘑菇等富含维生素D3。3.筛查后发现维生素D缺乏的话可以在医师的指导下使用营养补充剂适量补充,比较常用的是维生素D3滴剂或软胶囊,一般人群每天...