免疫力下降、脱发、食欲减退,你的身体可能缺乏一种重要营养元素

精神状态不佳:锌缺乏可能表现为精神萎靡不振、注意力不集中、多动等症状。贫血:锌的缺乏还可能影响血红蛋白的合成,导致贫血。PART.04如何解决锌缺乏优化膳食搭配选择富含锌的饮食来源,常见的富锌食品主要分为以下几大类:海产品类贝壳类:如牡蛎、扇贝、鲍鱼、蛤蜊等,这些食物不仅含锌量高,还富含多种营养...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

现在很多快餐食品因其方便、快捷而受人们青睐,但快餐食品往往富含高脂肪和高能量,而其构成却比较单调,经常食用会导致肥胖,并有引起某些营养素缺乏的可能。胖人的进食速度一般较快;而慢慢进食时,传入大脑摄食中枢的信号可使大脑做出相应调节,较早出现饱足感而减少进食。此外,进食行为不良,如经常性的暴饮暴食、夜间加...

孩子喜欢乱吃一些奇奇怪怪的东西?有可能是这个病

“食冰癖”是锌缺乏的一个常见特异性临床表现;“食盐癖”可见于低钾血症遗传性疾病(如巴特综合征和吉尔曼特综合征);食用多种非食品物质的异食癖,常见于缺铁性贫血。3.疾病假说对大脑结构和功能的研究表明,人或动物的特异脑区损伤与异食癖行为存在关联。在疾病方面,以前研究更多关注缺铁性贫血、缺锌、孤独...

赖脯胰岛素+沙格列汀,这个处方有什么需要注意的地方?

精蛋白锌重组赖脯胰岛素混合注射液为赖脯胰岛素(超短效胰岛素类似物)和精蛋白锌赖脯胰岛素(中效胰岛素类似物)的混悬预混药,避光保存。开封使用前应在2-8℃保存,不得冷冻;开封使用后应在室温下(不超过30℃)保存,不得冷藏。于上臂、大腿、臀部或腹部进行皮下注射。餐前或餐后使用。具体剂量及注射时间根据病情...

神经指南:鸟氨酸氨甲酰转移酶缺乏症诊治专家共识

部分患者儿童期精神发育迟滞,有反复头晕头痛、发作性呕吐、体格发育滞后、肝大、孤独症倾向等。大部分迟发型患者首次发病前无特异性症状,或仅表现为厌食,常因感染、发热、长期禁食、高蛋白饮食、疲劳或药物(如解热药、大环内酯类抗生素)等因素诱导急性发病。急性期以神经精神症状为主要表现,包括突发意识障碍、惊厥发作...

总是睡不好的人有救了!专家给出 7 条饮食营养建议,简单有用!

图片来源:吃好每天三顿饭充足的蛋白质、维生素及矿物质摄入睡眠良好者膳食蛋白质摄入高于睡眠障碍者(www.e993.com)2024年11月22日。维生素摄入量与睡眠质量呈正相关。微量营养素如铁、锌、镁、铜等亦与睡眠相关。??铁缺乏的人群,补铁后可以改善不宁腿综合征、衰弱、睡眠质量等。富含铁的食物有:红肉(瘦肉)、动物血和动物肝脏(注意胆固醇...

69岁男子因血糖过高死亡,提醒:这3种素食糖友需尽量少吃

1、导致钙铁锌、蛋白质等营养缺乏老年糖尿病患者如果一味吃素,可能会导致体内钙、铁、锌、蛋白质等物质的缺乏,从而引起脱发、甲状腺功能紊乱、贫血、神经系统损伤、性激素紊乱、骨质疏松等。2、加重肥胖和高脂血症很多老人虽然吃素,但是主食或者淀粉含量高的食物摄入过多,很容易导致热量超标、外周胰岛素抵抗,从而...

儿医小课堂 208 | 为免疫“充电”的营养素你了解吗?

一般动物性食物的铁含量和吸收率较植物性食物高,如动物血、动物肝脏、畜禽肉类、鱼类是含铁丰富的膳食来源。维生素C及维生素B2有助于铁的吸收利用。贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等是锌的良好来源。一般植物性食物含锌较低,干果类、谷物胚芽、麦麸类相对锌含量较高,但精细的粮食加工过程可导致大量的锌丢失。

健康漫谈 | 这两种维生素 很多人都容易吃不够

缺乏维生素B2会出现口角炎(俗称“烂嘴角”),嘴角、嘴唇发红甚至溃烂,鼻翼两侧出现脂溢性皮炎等,缺乏严重时还可引起结膜炎、眼睑炎、角膜血管增生、畏光、缺铁性贫血等症状。核黄素广泛存在于动植物食品中,动物的内脏(心、肝、肾)中含核黄素最高,每100g中可含2mg左右。奶类及奶制品、蛋类含核黄素也高。鱼类中...

孩子不爱吃饭,需要补锌吗?

缺锌的表现缺锌的主要表现包括食欲缺乏、生长发育迟缓、皮炎、反复感染、免疫功能低下、异食癖等。缺锌的常见原因●锌摄入不足主要包括:①母乳锌摄入不足;②膳食锌摄入不足,以植物性食物为主的饮食易导致缺锌;③早产儿对锌的需求量增加,需要额外补充。