缺乏维生素D对儿童、孕妇和老人尤其不利!除了晒太阳,还可这样补充
对于已经存在维生素D缺乏的人群,需要更高剂量的补充,成人每日口服维生素D剂量为2000IU;也可考虑肌肉注射维生素D制剂,剂量为15~30万U/次。医生提醒,在服用维生素D补充剂前,尤其是孕妇、哺乳期妇女、患有特定健康问题的个体,都应先咨询医生或营养师,以提供个性化的建议。维生素D补充剂的具体剂量应根据个人的实际...
“减肥神药”管用吗?维生素D能不能补……用药提示来了
4.维生素D需要科学补,缺乏过量皆不宜维生素D对肌肉骨骼健康至关重要,但短期内摄入大剂量或长期服用超剂量维生素D,可导致严重中毒反应,引起高钙血症。对于正常人而言,多做户外运动、多晒太阳有利于促进合成维生素D,不需额外补充。只有维生素D缺乏并出现相应症状的患者,才需通过服用药物来补充。5.人未老而头...
缺少维生素d3的症状有哪些
缺乏维生素D3的症状包括乏力、食欲减退、肌肉痉挛、骨质软化、皮肤干燥,建议及时就医并接受血液检测以确认维生素D水平。1.乏力缺乏维生素D3会影响钙和磷的吸收和利用,导致血钙降低,进而影响神经和肌肉功能,出现乏力的现象。这种无力感可能出现在身体各个部位,但通常不会伴有肌肉酸痛或肿胀。2.食欲减退维生素D3是促...
孕妇应重视产检:缺维生素D影响婴儿骨骼发育
此外,孕妇维生素D缺乏会影响新生儿骨骼健康,导致新生儿低血钙,增加新生儿先天佝偻病的发病率及低体重儿的出生率。“妊娠期研究表明,如果母亲维生素D浓度低,婴儿生长到9个月或者1岁时的身高和体重都会相对较低,9岁的时候全身骨骼矿化明显落后。另有研究显示,孕期维生素D缺乏状态下所生的子女,出现显著语言障碍的几率是维...
维生素D缺了不行,补多了也不成
孕妇在缺乏维生素D时易患骨质软化症,其主要表现为骨质软化、容易变形,骨盆变形可致难产。由于肝肾功能降低、胃肠吸收欠佳、户外活动减少,老年人体内维生素D水平常常低于年轻人。老年人在缺乏维生素D时易患骨质疏松症,进而使其骨折风险增高。过量补充维生素D于健康不利...
维生素d是什么食物有哪些
维生素D可以从沙丁鱼、蛋黄、蘑菇、虾皮、牛肝等食物中获取(www.e993.com)2024年9月8日。需要强调的是,虽然这些食物富含维生素D,但它们并不能直接用于治疗疾病。1.沙丁鱼沙丁鱼是富含维生素D的食物,因为其脂肪含量较高且含有丰富的不饱和脂肪酸。适量摄入可促进钙质吸收,改善骨密度。但不宜过量食用以避免增加心血管疾病风险。
易感冒?总疲劳?免疫力下降?可能缺维生素D!4个方法安全补充
维生素D缺乏的症状维生素D缺乏可能导致多种健康问题,常见症状包括:1.骨骼疼痛和肌肉无力:缺乏维生素D会导致骨骼变得脆弱,容易引发骨痛或骨折。2.易感冒和感染:免疫功能下降,感染风险增加。3.疲劳和抑郁:维生素D缺乏可能导致精力不足和情绪低落。
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维生素D对肌肉骨骼健康至关重要,但短期内摄入大剂量或长期服用超剂量维生素D,可导致严重中毒反应,引起高钙血症。对于正常人而言,多做户外运动、多晒太阳有利于促进合成维生素D,不需额外补充。只有维生素D缺乏并出现相应症状的患者,才需通过服用药物来补充。05人未老而头先秃长期用药可防治引起脱发的因素包括遗传...
谁该补充维生素D?家有这10类人快看看
包括苯巴比妥、卡马西平、地塞米松、利福平、硝苯地平、螺内酯、利托那韦、环丙孕酮醋酸酯等,这些药物可能影响维生素D的代谢或吸收。10.某些婴儿母亲在孕期或哺乳期维生素D不足,可能导致婴儿维生素D水平低下。如何补充维生素D?维生素D有很多种,其中最主要的是维生素D3(由皮肤合成)和维生素D2(来自植物)...
怀孕后,为什么要补钙,怎么补?这几个“关键问题”孕妈要搞清楚
③深色蔬菜,也具有较高的钙质,像是白菜、菠菜、芹菜等,这些蔬菜不但能够补充钙质,更能够补充膳食纤维等,对于孕期的便秘等情况也有缓解作用,是很适合孕妈食用的。其次,注意坚持进行户外活动我们都知道,钙质的吸收和维生素D有直接的关系,也和孕妈身体的循环、代谢有关系。