从白人饭到天价麻辣拌:“噱头”再多的减脂餐,不如一碗家常菜

可以选择沙拉酱加鸡蛋、黄瓜、胡萝卜涂抹在贝果上,也可以西芹和黄瓜蘸鹰嘴豆泥,又或是冰箱里吃剩的甜椒和鸡胸肉、火腿小番茄配上贝果,在健康和糊弄反复横跳间,白人饭进化成了一种“健康难受餐、自我压榨饭”。在小红书上,参与“白人饭减脂挑战”的网友反映,吃两天就坚持不了,吃不饱,长期压制自己,变得易怒和焦...

盒马上线500大卡轻食系列 “卷”向秋冬减脂赛道

首批上线了云南黑三剁、延边泡菜、傣味九层塔、贵州红酸四款具有中式特色的“暖沙拉”。据了解,盒马该系列新品以“500大卡”作为一餐饭的摄入热量为标准,选择近来餐饮市场最受欢迎的菜式替代“沙拉酱”,再配以蔬菜、粗粮饭、土豆、鸡蛋等食材,控制好热量的同时,做到营养均衡搭配。近两年,轻食成为餐饮市场不容忽...

低卡美味,减脂期也能吃的沙拉教程

调制沙拉酱:将橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒和香草碎混合在一起,搅拌均匀成沙拉酱。可以根据个人口味调整酱料的酸甜度和咸淡。组合沙拉:在盘中铺上生菜作为基底,然后依次放上煎好的鸡胸肉块、鸡蛋块、樱桃番茄和黄瓜片。注意将食材摆放得错落有致,让沙拉看起来更加诱人。淋上沙拉酱:将调制好的沙拉酱均匀地淋在沙...

好吃减脂沙拉酱配方

1.橄榄油橄榄油是减脂沙拉酱的主要脂肪来源,它富含单不饱和脂肪酸,有助于降低坏胆固醇水平。摄入适量的橄榄油可帮助维持血脂平衡,辅助减肥。但过多摄入可能导致热量过剩。2.苹果醋苹果醋作为减脂沙拉酱的一种酸味剂,能够增加口感并促进消化。适量食用苹果醋可以调节胃肠道菌群平衡,对维持减脂期健康有益。但是注意...

六大看起来减肥的食物,实际却越吃越胖!

而且质量一般的沙拉酱,几乎都含反式脂肪酸,非常不健康,市面上还有一些0脂沙拉酱,看似无脂肪,但实际却会添加额外的糖和钠来调味!避坑指南:建议选用橄榄油、醋、柠檬汁、罗勒、迷迭香等来调味,健康的同时还能兼顾美味;在外就餐时,就减少一点分量,可以蘸着吃,不要全部一下倒入沙拉中,减少一点量就是为健康增加一...

减脂期避雷!这六种食物让你的减肥努力全白费

在制作沙拉时最好选择低脂、低糖的沙拉酱,或者干脆用橄榄油、柠檬汁等天然调味料来代替(www.e993.com)2024年10月31日。这样既能保持沙拉的口感和营养价值,又能避免不必要的热量摄入。3麦片:选错了就是“增肥利器”麦片是一种常见的早餐食品,富含膳食纤维和蛋白质,有助于提供能量和增加饱腹感。

减脂期这六种食物一定要避雷

而游离糖的消化速度更快,完全可以看成是喝糖水;③沙拉酱,一瓷勺沙拉酱的热量通常超过100千卡,且一般的沙拉酱都含有反式脂肪酸;④粗粮饼干,小麦粉是主要配料,热量高、脂肪含量高、碳水高;⑤果蔬干,低温油炸的果蔬干会提高果蔬的脂肪含量;⑥黑芝麻糊,市面上大部分黑芝麻糊的主要成分是大米,大米升糖速度快,再加...

夏天减脂季!做减脂餐,记得这些原则!

5、尽量戒掉糖有些人喜欢在炒菜时放些糖来提鲜,这不利于减肥。同样,在吃沙拉时,也要注意酱料的选择,可以适当放些香醋提味,用凝态低脂酸奶或是水果醋、柠檬汁代替沙拉酱,保持食材的脆度,这样做成的蔬菜沙拉能量也会比较少。

菲力斯意式沙拉酱减脂

菲力斯意式沙拉酱减脂核心提示:菲力斯意式沙拉酱减脂期间可以适量食用鸡胸肉、虾仁、菠菜、番茄、紫甘蓝等低脂食材。需要强调的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制总热量摄入和均衡饮食才是关键。菲力斯意式沙拉酱减脂期间可以适量食用鸡胸肉、虾仁、菠菜、番茄、紫甘蓝等低脂食材。需要强调的是,食物本身并不能...

你以为减肥,实际巨增肥的7种食物!减脂期一定要少吃!

许多人在减肥期间选择果汁作为替代品,以为这样可以摄取足够的维生素而不增加额外的热量。然而,市售的果汁通常含有大量的糖分,摄入过多反而会增加卡路里摄入量,导致体重上升。相比之下,新鲜水果更为健康,其中的纤维有助于控制血糖水平,增加饱腹感。2.沙拉酱...