“男人补气,女人养血”,气血不足的人常有这些表现

煲汤熬粥时加入红枣、红糖、山药、茯苓、龙眼肉、莲子等,也有补益气血的功效。健康时报毛圆圆/摄常见20种补气血食物:葡萄、葡萄干、龙眼、莲藕、桑葚、当归、黑芝麻、胡萝卜、菠菜、苋菜、木耳、猪肉、羊肉、牛肉、鸭血、猪肝、猪血、鸭肝、鹅血、鹅肝。除直接食用有补气、补血功效的食材外,还应重视健脾...

老得快、病得勤,是气血亏虚惹得祸!3个滋补搭配,气血双补更养生

功效:红枣补中益气、养血安神;桂圆肉益气补血、安神定志;小米养护脾胃,补中益气。各物共成粥品,特别适合气血亏虚,脾胃虚弱人群。小贴士:喜欢肉食的朋友可以加入肉碎或鸡肉粒,增加食物的美味。2猪蹄+花生材料:猪蹄1个,花生半斤,党参20克,红枣6颗,生姜3片(2—3人份)做法:猪蹄处理干净后剁成小块,放入锅...

补 气血的八大食物,女朋友要多吃,养出好气色

赤小豆,这个看似普通的豆类食材,其实蕴含着丰富的营养价值。它不仅能够行血补血,还能健脾去湿、利水消肿。对于水肿胀满、气血不足等症状,赤小豆可是有着显著的改善作用。经常食用赤小豆,还能让你的身体更加轻盈健康。吃法推荐:赤小豆薏米粥:将赤小豆与薏米一起熬成粥,既能祛湿又能补血,是夏季养生的好选择。赤...

脾胃不好百病生!多吃这些食物,越吃气血越足

特别是山药,中医认为其有健脾益肾、补肺固涩的作用,常食能增强脾胃功能,促进气血生成。红薯则以其丰富的β-胡萝卜素和膳食纤维,成为冬季滋补气血、增强免疫力的优选。3.坚果与种子,滋阴润燥冬季干燥,人体易缺水,适量食用坚果和种子类食物,如核桃、杏仁、黑芝麻等,不仅能补充不饱和脂肪酸,还能滋阴润燥,促进体内...

14款食疗方,总有一款适合你——高血压患者

(六)气血两虚证:1.临床表现:以眩晕时作、短气乏力、口干心烦为主症,兼见面白、自汗或盗汗、心悸失眠、纳呆、腹胀、便溏等症,舌淡,脉细。2.常用药物:阿胶、龙眼肉、大枣、蜂蜜、山药、当归、灵芝、黄芪。3.具体举例:莲子百合枣羹、黄芪当归鲫鱼汤,详见指南附录。龙眼大枣粥材料龙眼肉15g,大枣5枚,...

补气血的最佳食物,选择最佳的血液再生食材

首先,红枣是我们耳熟能详的补气血食材(www.e993.com)2024年12月18日。它富含铁质和维生素C,能够促进血红蛋白的合成,提高血液的携氧能力。然而,红枣虽好,却并非人人适宜,且其补气血的效果相对较慢。接下来,我们来看看桂圆。桂圆是一种具有温补性质的食材,能够暖体补心、益脑安神。它含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质,能够为身体提供足够的能量...

脾胃是气血生化之源,这份健脾食材清单,帮您远离脾虚

脾胃是气血生化之源，这份健脾食材清单，帮您远离脾虚脾胃作为人体的“后天之本”、气血生化之源，一旦出现功能异常，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。下面这份健脾食材清单，帮您对症调脾虚。（首都中医）来源：北京12320在聆听...

孕妇补气补血的十大补汤有哪些

四物鸡汤中的主要食材为当归、熟地黄、川芎、白芍等中药材,这些药材合用可以起到补血、调经的功效。适量食用对孕妇的身体健康有一定的好处,但是不建议长期大量食用,否则可能会出现上火的情况。3.乌鸡白凤汤乌鸡白凤汤由乌鸡、人参、当归等多种中药组成,具有滋阴清热、补益气血的作用。此汤适合孕妇产后虚弱或贫血时服...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

不必过分担忧,我们可以从饮食入手,选择一些具有温热性质的食材,帮助女性增强体质,抵御寒冷,建议多吃下面这6种食物,让你安心度过这个寒冷的冬天。(编辑:蜻蜓)01生姜生姜被认为具有温补的性质,有助于提高体温,驱寒暖胃,在中医传统理论中,生姜被广泛应用于调理寒性体质或寒症,如手脚冰凉、畏寒等症状,姜汤、姜茶等都...

哺乳期补气血吃什么最好最快

哺乳期补气血可以食用乌鸡、黑芝麻、红枣、桂圆、阿胶等食物。需要强调的是,食物对于补气血的作用有限,若产妇气血虚弱严重,建议咨询医生开具补气血的药物进行调理。1.乌鸡乌鸡是一种传统的中药材,具有滋阴补血的功效。其富含蛋白质、多种氨基酸及微量元素等营养成分。适当进食乌鸡可补充机体所需营养物质,有助于改善...